سلام.چقد میلرزید؟ اگه نوک انگشت رو حساب کنیم شعاع حرکتیش نیم سانت به چپ نیم سانت به راست [nishkhand] الان نمیلرزه.کسی هم بهم ضربه نزده بودو جسم سنگین بلند کردم اما با بقیه انگشت ها.اما اعصابم بهم ریخته بود.نقل قول:
نوشته اصلی توسط yas-90
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام.چقد میلرزید؟ اگه نوک انگشت رو حساب کنیم شعاع حرکتیش نیم سانت به چپ نیم سانت به راست [nishkhand] الان نمیلرزه.کسی هم بهم ضربه نزده بودو جسم سنگین بلند کردم اما با بقیه انگشت ها.اما اعصابم بهم ریخته بود.نقل قول:
نوشته اصلی توسط yas-90
نقل قول:
نوشته اصلی توسط FERAL
سلام
بیشترین علل کم اشتهایی روانیه.....تنش های روحی بویژه در کوتاه مدت میتونه باعث کم اشتهایی بشه..... کاهش استرس در این زمینه کمک کننده هست.
ایجاد تنوع غذایی و تغییر برنامه غذایی میتونه کمک کننده باشه
این غذای آماده چی هست؟؟؟ بیشتر از چه گروه های غذایی رو شامل میشه و اینکه آیا قبل از شروع بی اشتهاییتون هم همین روند غذایی بوده ؟؟؟
راستی ممنون میشم سوالات مربوط به تغذیه رو تو این تاپیک بپرسید تا بقیه دوستان هم باهاش آشنا بشن.....آخه امضام دیگه جا نداره[nishkhand]
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?116541
آخ منم عجب سوالی پرسیدم چقده میلرزید[khejalat] آخه انگشتا در حالت عادی هم اگر بهشون نگاه کنید کمی لرزش خفیف رو حس میکنید میخواستم ببینم بیشتر از حد عادیه یا نه[sootzadan]نقل قول:
نوشته اصلی توسط mamadshumakher
خوب فکر کنم علل عصبی دلیل خوبی برای لرزش باشه نه؟؟؟ و مسلما نمیشه نادیده ش گرفت
این سوال رو اینجا میپرسم بعدی ایشالله تو تاپیک تغذیه[nishkhand]نقل قول:
نوشته اصلی توسط yas-90
خوابم هم خیلی کم شده و غذارو با استرس تمام میخورم
غذای اماده هم خورشت ها و چلو کباب هاست درواقع همش برنجه خونه هم که شب برمیگردم باز برنجه مردم برا یه ابگوشت[negaran]
دکتر به دادم برس وزنم بیاد پایین سایز لباس هام بهم میخوره[nishkhand]
نقل قول:
نوشته اصلی توسط FERAL
خوب استرس خودش بهترین دلیل برای این کم اشتهاییه ...اگر این روند تغذیه همیشگی بوده بجز استرس میشه یه دلیل دیگه هم گفت که فکر نمیکنم علت اصلی باشه.....اونم اینه که شما از این روند تکراری تغذیه ای خسته شدید
توصیه هایی که میتونم داشته باشم ایناست:
یکی بهتره برای تنوع هم که شده روند تغذیه تون رو کمی تغییر بدید....استفاده از میوه و سبزی رو هم بیشتر کنید
تازه دلیل نمیشه چون برنج جزئی از غذاست شما هم حتما برنج رو امتحان کنید
مواد مغذی مثل خرما و خشکبار و مغزها هم خوبه استفاده کنید
یکی از مواردی که بهتره حتما داشته باشید خواب کافیه...........اگر امکانش نیست همیشه خواب کافی داشته باشید هر از چند گاهی به خودتون این فرصت رو بدید که بیشتر از ساعات معمول استراحت داشته باشید
ورزش هم فراموش نشه...برای کاهش استرس واقعا مفیده
به هر حال سلامتی قبل از هر چیزی اهمیت داره
اگر بی اشتهایی مدت زیادی طول بکشه (بیش از چندین هفته) ممکنه نیاز بشه به دکتر مراجعه کنید..........هر چند که فکر کنم بیشتر به علت استرس باشه
شرایطم طوری نیست که بتونم غذا ببرم سر کار مجبورم همون غذاهارو بخورم یا هیچی نخورم البته فست فود هم هست اما غذارو نمیاره تحویل بده باید حضوری برم که نمیرم[nishkhand] فاصلش زیادهنقل قول:
نوشته اصلی توسط yas-90
برنامه ام اینطوریه که صبح زود پا میشم تا ساعت 9 درسامو میخونم بعد از اون معمولا میرم بانک و بعدش تا ساعت دهونیم شب سر کارم
مدتی هست باشگاه نمیرم[negaran]
خوب این یه جور تنبلیه نیست؟؟؟ که البته منکر نمیشم که خیلیا و از جمله خودم هم جزء این مواردم[nadidan]نقل قول:
نوشته اصلی توسط FERAL
مهم نیست اگر باشگاه نمیرید میتونید بین همین وقتایی که بیکارید حالا 10 دقیقه یا بیشتر ورزش کنید.....بهتره اول از همه به رفع علت استرس بپردازید و یا کنترل اون چون حس میکنم علت اصلیه البته امیدوارم درست باشه[cheshmak]
فست فود هم که میخورم چون چربه دم عصر دیگه خیلی خسته و کسل میشمنقل قول:
نوشته اصلی توسط yas-90
روی استرسم موقع غذا خوردن سعی میکنم بیشتر تمرکز کنم
ممنون
[golrooz]
منم زیاد فست فود رو توصیه نمیکنم چون با مصرفش سلامتی خودتونو بیشتر به خطر میندازیدنقل قول:
نوشته اصلی توسط FERAL
من که همیشه سعی میکنم موقع غذا خوردن فارغ از همه چیز باشم باید از غذا خوردن لذت برد.....البته نظر شخصیه فکر کنم شما هم امتحان کنید ضرر نکنید[cheshmak]
خواهش میکنم....سلامت باشید[golrooz]
نقل قول:
نوشته اصلی توسط yas-90
خب هیچ کدوم از اینا دلیلش نیست ، بعدشم خیلی خفیفه ، دوباره بعدشم تو عمرم اګه ۱۰،۱۵ بار اتفاق افتاده باشه ، اصلاً مهمه ؟ [tafakor]
روش صحیح ایستادن
http://img.tebyan.net/Big%5C1390%5C1...7695513028.jpg
http://up.simafun.com/2012/07/stand.jpg
روش صحیح نشستن
http://persianv.com/pimg/persian/blog_20/152040_2.jpg
http://persianv.com/pimg/persian/blog_20/152040_3.jpg
http://www.cibdownload.com/pic/1328555489_.gif
http://upload.iranvij.ir/images_aban...5848121749.jpg
http://drpn.ir/000_WEB_IMAGES_000/office3.png
http://www.uk.ac.ir/fs/global/module...8%AA%D9%86.JPG
نحوه صحیح خوابیدنhttp://www.3jokes.com/learning/uploa...Position_1.png
http://mihansalamat.ir/up/images/7lq...5uavbs2neh.jpg
http://ostadsport.ir/wp-content/uploads/1.jpg
http://www.blogsport.info/wp-content...lmevarzesh.jpg
روش صحیح بلند کردن اجسام
http://www.bitrin.com/il.php?file=mi...47/15947_1.jpg
بخار دادن صورت
یکی از روشهایی که میتوانیـم پوست خـود را جـوان و شاداب نگه داریم بخار دادن است. این روش بسیار برای تمیز کردن و پاک کردن پوست مناسب است.
بخار دادن به صورت باعث می شود
منفذهای پوست شما باز شود و در نتیجه داخل منافذ هم پاک می شود و باعث یک پاک کنندگی عمقی در پوست صورت می شود.
سلول های مرده را از روی پوست پاک می کند
باعث افزایش جریان خون می شودبرای درمان آکنه و جوش های سر سیاه بسیار سودمند است.
می توانید صورت خود را هفته ای یک بار بخار دهید و پس از آن ماسک را بر روی پوست صورت بگذارید .
نکاتی که در بخار دادن صورت باید رعایت کنید:
از دو روش می توانید برای بخار دادن صورت استفاده کنید
نکته: قبل از بخار دادن صورت خود را با آب و صابون بشویید و سپس کاملا خشک کنید.
روش اول: برا ی بخار دادن می توانید از گیاه گل بابونه استفاده کنید . ظرف متوسطی را تا نیمه از آب پر می کنید و بع از اینکه آب جوش آمد یک قاشق غذاخوری گل بابونه را در آن میریزد و بعد از 5 آنرا از روی حرارت بر می دارید . صورتتان را بالای ظرف قرار می دهید و حوله را روی سرتان می اندازید . توجه داشته باشید بخار نباید خیلی داغ و سوزاننده باشد بلکه باید گرم و آرامش بخش باشد. صورتتان را تا فاصله ای نگه دارید که بخار آنرا نسوزاند. بعد از 10 دقیقه حوله را بر دارید و صورت خود را با آب سرد بشورید . اینکار باعث می شود که منافذ پوست شدن که هنگاه بخار دادن باز شده بود، بسته شود. سپس می توانید از ماسک مورد نظرتان یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
علاوه بر گیاه بابونه، می توانید برای بخار دادن صورتتان، از گیاه نعناع ،چای سبز ، گل ریواس ، گل بنفشه و گیاه اسطوخودوس استفاده نمایید.
روش دوم: پوست صورتتان را با آب و صابون بشویید و خوب خشک کنید. سپس به طریقه بالا محلولی را که می خواهید با آن بخور دهید آماده کنید ، سپس یک لیف نرم یا حوله کوچک را داخل محلول کنید و بعد بچلانید تا اب اضافه ان گرفته شود و آنرا روی صورت خود بگذارید. وقتی که لیف یا حوله سر شد ، آنرا بر دارید و مانند قبل آنرا آغشته به محلول کنید و آب اضافه انرا بگیرید و روی صورت بگذارید. این عمل را 5 الی 10 بار انجام دهید. سپس می توانید ماسک مورد نظرتان یا کرم های مرطوب کننده بر روی پوست بمالید.
در هر دو روش ذکر شده اگر از محلولها با درجه حرارات بالا استفاده شود نه تنها تاثیر سودمندی بر روی پوست شما ندارد ، بلکه ممکن است باعث سوختگی پوست شما بشود.
بدلیل اینکه بخار باعث از بین رفتن تمام ناخالصی ها ی پوست می شود، گاهی ممکن است که لکه هایی بعد از آن بر روی پوست اخود مشاهده کنید، این لکه ها با گذشت زمان از بین می روند. پوست صورت شما پس از مصرف مداوم از ماسک و بخار تغییر زیادی پیدا می کند و شفاف و تمیز می شود.
تمرین برای دردهای مفصلی و عضلانی در استخر
http://img.tebyan.net/big/1387/06/80...2341946654.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/13...5593128154.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/18...6016121194.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/18...9622414350.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/25...1014913861.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/78...3417310746.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/15...5997419372.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/14...8210150166.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/62...2732240139.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/45...1071703190.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/19...7231211200.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/20...0819108163.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/67...6411614533.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/19...5810622794.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/53...3488132215.jpg
http://img.tebyan.net/big/1387/06/66...4479162118.jpg
http://www.tebyan.net
درمان بدون جراحی دیسک کمر (آب درمانی)
http://www.militaryspot.com/images/Aquatic.jpg
سلام به همه دوستان
من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست
هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم
مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره
تری گلیسریدمم بالاست
علت چی میتونه باشه؟؟؟؟
باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
ldl?
یا
hdl ؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
سلام
یه سری اطلاعات مختصر می نویسم براتون
امیدورم مفید واقع بشه
بیماری بالا رفتن کلسترول خون هاپیر کلسترومی نام داره و با افزایش سن شیوعش بیشتر میشه ، در مردان بیشتر دیده میشه و ګاهی به صورت خانوادګی دیده میشه.
بیشتر کلسترول بدن توسط کبد تولید میشه اما مقداری از طریق غذاها مخصوصاً ګوشت ، تخم مرغ ، پوست ماهی فراهم میشه .
سطح کلسترول بالا با یک رژیم غذایی که چربی بالا مخصوصاً چربی های اشباع دارن ، مرتبط میشه، همچنین اضافه وزن و عدم فعالیت بدنی ، سطح کلسترول خون رو بالا میبرن .
در ادامه مختصر راه رو هم می نویسم .
خود کلسترولنقل قول:
نوشته اصلی توسط سونای
ldl و HDL انجام نداده بودم ولی باید برم انجام بدم
نقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
خیلی خلاصه میګم
مصرف کمتر برنج و مصرف نکردن غذاهای چرب
پرهیز جدی از مصرف زرده ی تخم مرغ و به جای اون میشه از سفیده ی تخم مرغ بهره ګرفت
کره ، خامه ، پنیرهای چرب ، ماست چرب و سیر فرآورده های شیر پر چرب همګی مملو از کلسترول هستند و باید از مصرف آنها خودداری کرد و به جای اونها از ماګارین ، کره ی نباتی ، شیر پاستوریزه و پنیر کم چرب در حد متعادل استفاده کرد .
جګر و کله پاچه حاوی مقادیر زیادی چربی مضر هستند و از خوردن اونها پرهیز کنید.
پرهیز از روغن های حیوانی
به جای ګوشت قرمز از ګوشت سفید استفاده کنید.
در روز حدأکثر فقط یک نوبت غذای ګوشتی مصرف کنید.
و در طی یک هفته فقط 4 یا 5 روز غذای حاوی ګوشت مصرف کنید .
ادامه داره ...
لینکو میفرستی برام میری میگیری میخوابی؟[nishkhand]
نترس پزشکت تحت کنترل در میاردش!
ببین کلسترول از دو راهه یکی خود کبد تولید میکنه یکی با مادده ی غذایی
ال دی ال کلسترول بد هست اگه بالا باشه همون تصلب شرایین و بیماری قلب و عروق رو در پی داره
اما اچ دی ال کلسترول خوبه و باعث دفع کلسترول اضافی خون که وارد کبد میشه میشه
علت هم اول ماده غذایی
ارث
فعالیت بدنی نداشته باشی
و .. میشه
در مورد غذا هم اینکه هر چیزی زیادی بخوری میتونه تو چرخه ها چربی بشه و ذخیره شه
پس نگو من ماده قندی میخورم تازه ماده ی قندی هم همینطور!! مخصوصا شکلات و شیرینی خامه ای هم باعث این میشه
گوشت و تخم مرغ و ..... هم همینطور ...
غذای کم چرب باید بخوری
ورزش حتما باید انجام بدی
شیرینی شکلات زیاد نخور
قند رو خیلی خیلی کنترل کن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! مهمه
فشار خونت رو کنترل کن! نباید بالا بره!!
خلاصه باید تحت مراقبت باشی
البته ورزش کنی و غذات رو کنترل کنی نگرانی نیست
پزشکت همه راهنمایی های لازم رو بهت حتما میکنه[cheshmak]
از سرخ کردن مواد غذایی به خصوص سرخ کردن ګوشت خودداری کنید و به صورت آب پز مصرف کنید .
برای تأمین پروتئین روزانه از غلات و حبوبات استفاده کنید.
قراره برید دکتر که خب ما نګیم دیګه ، چه کاریه وقتمون بره ؟ هان ؟هنوزم هست ولی اګه میرید دکتر که هیچی دیګه .
راستی تری گلیسرید هم همون انرژی زیاد برا خودت ذخیره کردی تو دردسر افتادی[nishkhand]
خلاصه حتما برو دکتر!!
تری گلیسرید بالا و کلسترول بالا مخصوصا با ال دی ال بالا شانس بیماری قلبی رو بالا میبره اگه کنترل نکنی
به توصیه پزشک هم حتما عمل کن! ورزش یادت نره! دیگه کمتر انرژی ذخیره کن![nishkhand]
شب بخیر
خودت که خوابیدی مارو اینجا بیدار نگه داشتی[bamazegi][golrooz]
کی خوابه؟؟؟؟؟؟؟؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط سونای
شایعه نساز
من فعالیت بدنیم کم نیست از اتاق میرم دم یخچال بر میگردم تو اتاق
تقریبا هر نیم ساعت یکبار[nishkhand]
عرض شود که پس چرا قندم 80 بود؟؟؟؟؟؟
بعد کلسترولم 200؟؟؟؟؟
خب قندم هم میباید باالا میبود در این حالت
من مصرف غذای چرب و تخم مرغم پایینه گوشت قرمز هم زیاد نمیخورم
ولی میتونه در اثر نون باشه؟؟؟؟؟؟
- - - به روز رسانی شده - - -
برای تجدید آزمایش میرمنقل قول:
نوشته اصلی توسط 171717
نقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
اهان بودی!! تازه داشتم غیبتتو میکردم!!!
بله برو برات بنویسن که انجام بدی ...
بعد از یه مدت هم دوباره تکرار میکنن
سر به هوا هم نباش!! این یه مورد پسر حرف گوش کنی باش[sootzadan]
با پیاده روی کلسترول و ال و ایچ دی ال کنترل میشه ولی واقعا باالا بود من هنوز تو شوکمنقل قول:
نوشته اصلی توسط سونای
دکتر کیه؟؟؟؟؟
حرفای دکتر برای عمل نکردنه[nishkhand]
جلو چش آدم غیبت میکنین شما دیگه کی هستین[bamazegi][nishkhand]نقل قول:
نوشته اصلی توسط سونای
اصلا اینقد حال میده[khande]
وقتی تشریف می برید دکتر بهتون میگن دیگه نیاز به توصیه های ما نیست که[sootzadan]نقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
نون سنگک و نون جو از مناسب ترین نون ها برای مصرف هستن که می تونن از جذب چربی های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری کنن.
حواستون باشه که تحقیقات اخیر نشون داده بسیاری از دارو های کاهنده ی کلسترول منجر به افزایش مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سایر بیماری ها از بیماری کیسه ی صفرا گرفته تا نارسایی کلیه میشن ، در صورتی که ارثی و ژنیتیکی نباشه با درمان طبیعی پیش برید .
ارثی که تقریبا هست ولی اوضای من خیلی به نسبت حاده[nishkhand]نقل قول:
نوشته اصلی توسط 171717
نترسونین آدمو گناه دارم[nishkhand]
از میوه ها و سبزیجات و مواد ګیاهی بیشتر استفاده کنید، چرا که علاوه بر بسیاری از فواید حاوی فیبرهای غذایی هستن مفیدی هستند که می تونن از جذب چربی ای مضر جلوګیری کنن.
نکته : بالا رفتن سطوح ګلیسیرید معمولاً هیچ نشانه ای ندارد اما خطر پانکراتیت را افزایش می دهد ، مردانی که این اختلال را داشته باشند ممکن است در سنین 20 تا 30 سالګی در آنها نشانه های بیماری عروق کرونر مانند درد قفسه ی صدری ( نمیدونم صدری چیه ؟[nadanestan] ) اتفاق افتد .
هنوز هیچی نګفتم ، ترس نداره که ، یه بیماریه خدا داده باهاش رفیق شید ، زیر و روش کنید و به تبع درمانش ، خیلی راحت و آسون ، کاری نداره کهنقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
صلاح در این بوده ، در عوض سطح اطلاعاتتون میره بالا
یا ارثی هست یا نیست ، تقریباً نداریم [sootzadan]
اینجوری که داره پیش میره به صبح میرسم؟؟؟؟؟[negaran]نقل قول:
نوشته اصلی توسط 171717
این عروق خون رسانی به قلب رو انجام میدن صدر هم به قلبه
هیپرلیپیدمی ارثی یک بیماری ارثی است که خون به طور طبیعی حاوی سطوح بالایی از کلسترول و یا تری ګلیسیریده ، این بیماری از بدو تولد وجود داره و اما معمولاً در آغاز بلوغ ظاهر میشه .
ناشی از یک ژن معیوبه که از یک یا از هر دو والدین به ارث میرسه .
رژیم پر چربی و فقدان قعالیت بدنی این بیماری رو تشدید می کنه .
دیګه کافیه بقیش رو دکترتون میګه .
بله تا چندین سال دیګه هر وقت خدا بخواد عمر می کنید [cheshmak]نقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
عروق کرونر رو که میدونم چیه ، صدر الآن چی شد ؟ نګرفتم [tafakor][nadanestan]
ګفته قفسه ی صدری ، این چیه ؟ یه مقدار توضیح لطفاً
[tahavoo]
اینقدر لوس ش نکنید !
بزارید ببنیم این کلسترول میتونه از بس ش بر بیاد ! یه عالم و خوشحال کنه[nishkhand]
آخه من پدرم دارم پدربزرگمم داشته ولی ارثی که میگیم باید تا الان متوجهش میشدمنقل قول:
نوشته اصلی توسط 171717
درد قفسه سینه در اثر نارسایی قلبینقل قول:
نوشته اصلی توسط 171717
نقل قول:
نوشته اصلی توسط رضوس
نه تا الآن نیاز به متوجه شدن نداشته .
چرا که نشانه هاش ممکنه بروز کنه و حتمنی نیست !
سطح کلسترول طبیعی چه اندازه باید باشه ؟ تو برګه ی آزمایشتون نوشته اګه لطف کنید بګید .