<<مرکز چکاب نخبگان>>

[yas-90]

روش صحیح ایستادن







روش صحیح نشستن

[yas-90]

نحوه صحیح خوابیدن








روش صحیح بلند کردن اجسام

[yas-90]

[yas-90]

[yas-90]

بخار دادن صورت
یکی از روشهایی که میتوانیـم پوست خـود را جـوان و شاداب نگه داریم بخار دادن است. این روش بسیار برای تمیز کردن و پاک کردن پوست مناسب است.
بخار دادن به صورت باعث می شود


منفذهای پوست شما باز شود و در نتیجه داخل منافذ هم پاک می شود و باعث یک پاک کنندگی عمقی در پوست صورت می شود.


سلول های مرده را از روی پوست پاک می کند


باعث افزایش جریان خون می شودبرای درمان آکنه و جوش های سر سیاه بسیار سودمند است.


می توانید صورت خود را هفته ای یک بار بخار دهید و پس از آن ماسک را بر روی پوست صورت بگذارید .


نکاتی که در بخار دادن صورت باید رعایت کنید:


از دو روش می توانید برای بخار دادن صورت استفاده کنید

نکته: قبل از بخار دادن صورت خود را با آب و صابون بشویید و سپس کاملا خشک کنید.


روش اول: برا ی بخار دادن می توانید از گیاه گل بابونه استفاده کنید . ظرف متوسطی را تا نیمه از آب پر می کنید و بع از اینکه آب جوش آمد یک قاشق غذاخوری گل بابونه را در آن میریزد و بعد از 5 آنرا از روی حرارت بر می دارید . صورتتان را بالای ظرف قرار می دهید و حوله را روی سرتان می اندازید . توجه داشته باشید بخار نباید خیلی داغ و سوزاننده باشد بلکه باید گرم و آرامش بخش باشد. صورتتان را تا فاصله ای نگه دارید که بخار آنرا نسوزاند. بعد از 10 دقیقه حوله را بر دارید و صورت خود را با آب سرد بشورید . اینکار باعث می شود که منافذ پوست شدن که هنگاه بخار دادن باز شده بود، بسته شود. سپس می توانید از ماسک مورد نظرتان یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید.


علاوه بر گیاه بابونه، می توانید برای بخار دادن صورتتان، از گیاه نعناع ،چای سبز ، گل ریواس ، گل بنفشه و گیاه اسطوخودوس استفاده نمایید.


روش دوم: پوست صورتتان را با آب و صابون بشویید و خوب خشک کنید. سپس به طریقه بالا محلولی را که می خواهید با آن بخور دهید آماده کنید ، سپس یک لیف نرم یا حوله کوچک را داخل محلول کنید و بعد بچلانید تا اب اضافه ان گرفته شود و آنرا روی صورت خود بگذارید. وقتی که لیف یا حوله سر شد ، آنرا بر دارید و مانند قبل آنرا آغشته به محلول کنید و آب اضافه انرا بگیرید و روی صورت بگذارید. این عمل را 5 الی 10 بار انجام دهید. سپس می توانید ماسک مورد نظرتان یا کرم های مرطوب کننده بر روی پوست بمالید.


در هر دو روش ذکر شده اگر از محلولها با درجه حرارات بالا استفاده شود نه تنها تاثیر سودمندی بر روی پوست شما ندارد ، بلکه ممکن است باعث سوختگی پوست شما بشود.


بدلیل اینکه بخار باعث از بین رفتن تمام ناخالصی ها ی پوست می شود، گاهی ممکن است که لکه هایی بعد از آن بر روی پوست اخود مشاهده کنید، این لکه ها با گذشت زمان از بین می روند. پوست صورت شما پس از مصرف مداوم از ماسک و بخار تغییر زیادی پیدا می کند و شفاف و تمیز می شود.

[yas-90]

تمرین برای دردهای مفصلی و عضلانی در استخر
























http://www.tebyan.net

[yas-90]

درمان بدون جراحی دیسک کمر (آب درمانی)

[رضوس]

سلام به همه دوستان

من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست

هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم

مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره

تری گلیسریدمم بالاست

علت چی میتونه باشه؟؟؟؟

باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟

[سونای]

سلام به همه دوستان

من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست

هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم

مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره

تری گلیسریدمم بالاست

علت چی میتونه باشه؟؟؟؟

باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟

ldl?
یا
hdl ؟

["VICTOR"]

سلام به همه دوستان

من به طرز عجیبی کلسترولم بالاست

هرچی هم فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم

مواد غذایی مصرفیم بیشتر قندی هستند ولی قندم نزدیک به حداقله ولی کلسترلم دقیقا روی حداکثره

تری گلیسریدمم بالاست

علت چی میتونه باشه؟؟؟؟

باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟

سلام

یه سری اطلاعات مختصر می نویسم براتون

امیدورم مفید واقع بشه

بیماری بالا رفتن کلسترول خون هاپیر کلسترومی نام داره و با افزایش سن شیوعش بیشتر میشه ، در مردان بیشتر دیده میشه و ګاهی به صورت خانوادګی دیده میشه.

بیشتر کلسترول بدن توسط کبد تولید میشه اما مقداری از طریق غذاها مخصوصاً ګوشت ، تخم مرغ ، پوست ماهی فراهم میشه .

سطح کلسترول بالا با یک رژیم غذایی که چربی بالا مخصوصاً چربی های اشباع دارن ، مرتبط میشه، همچنین اضافه وزن و عدم فعالیت بدنی ، سطح کلسترول خون رو بالا میبرن .

در ادامه مختصر راه رو هم می نویسم .