دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید

مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: افراد پشت میزنشین، سرجای خود ورزش کنند

  1. #1
    یار همراه
    نوشته ها
    3,156
    ارسال تشکر
    5,513
    دریافت تشکر: 8,927
    قدرت امتیاز دهی
    47239
    Array
    m@some's: جدید103

    پیش فرض افراد پشت میزنشین، سرجای خود ورزش کنند




    دکتر شادی صارمی متخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: پشت میز نشینی و مخصوصاً کارهای طولانی با رایانه، از جمله مشاغلی است که این روز‌ها درگیر آن هستند.



    وی تصریح کرد: با ۶ حرکت ساده می‌توانید سلامت خود را تضمین کنید در حرکت اول: می‌توانید همان‌طور که به صندلی تکیه کرده به صورت افقی بنشینید دستان خود را پشت گره کنید و با چند حرکت کششی آن‌ها را به جلو به صورت فنری حرکت دهید سپس دستان گره کرده را بالای سر خود برده و‌‌ همان حرت را انجام دهید.


    وی در ادامه افزود: در حرکت بعدی که برای تقویت عضله‌ای زیر بغل است بعد از ایستادن پا‌ها را به اندازهٔ عرض شانه باز کنید و آرنج راست را با دست چپ بگیرید و با حرکتی کششی خود را تکان دهید و یک بار دیگر این حرکت را برای دست چپ انجام دهید.


    وی اظهار داشت: برای تقویت عضلات شانه نیز می‌توانید در حالت نشسته یا ایستاده شانه‌های خود را به سمت بالا ببرید وبه حالت اول برگردانید و همچنین در حالت نشسته می‌توانید بدون اینکه آرنج خود را خم کنید به صورت کشیده دست‌هایتان را به بالا ببرید.


    وی خاطرنشان کرد: این حرکات ساده می‌تواند برای عضلات کمر و بازوهای شما بسیار موثر باشد.



    منبع:http://www.yjc.ir/fa/news/4728674/اف...زش-کنند
    ویرایش توسط m@some : 2nd February 2014 در ساعت 09:02 AM

    عشق و ازدواج مثل نماز است..نیت که کردی دیگر نباید به اطراف نگاه کنی..

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. چرا گاهی بعضی چیزها را فراموش می کنیم؟
    توسط آرمانگرا در انجمن اخبار روانشناسی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 27th December 2011, 05:40 PM
  2. مقاله: شعرها و چیزها ( قسمت اول )
    توسط AreZoO در انجمن نقد و بررسی ادبی
    پاسخ ها: 8
    آخرين نوشته: 19th September 2010, 03:15 PM
  3. خبر: جایزه طلایی hardwareجایزه طلایی hardwaresecrets به HAF 932 کولرمستر رسیددی ۱۷
    توسط MAHDIAR در انجمن اخبار و معرفی جدیدترین سخت افزارها
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 7th January 2010, 02:53 PM
  4. پاسخ ها: 2
    آخرين نوشته: 31st October 2009, 05:27 PM
  5. پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 26th October 2009, 09:07 PM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •