دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید

مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: برای داشتن اندامی متناسب هیچ وعده غذایی را حذف نکنید

  1. #1
    یار همیشگی
    رشته تحصیلی
    مامایی
    نوشته ها
    3,947
    ارسال تشکر
    36,060
    دریافت تشکر: 18,520
    قدرت امتیاز دهی
    28277
    Array
    yas-90's: خواهش

    پیش فرض برای داشتن اندامی متناسب هیچ وعده غذایی را حذف نکنید

    سلامت نیوز: یک عضو هیات علمی اولین جشنواره و همایش تناسب اندام و بدنسازی با بیان اینکه:« برای داشتن اندامی متناسب لازم است تنوع و کفایت مواد غذایی در تمام وعده های غذایی رعایت شود.» تاکید کرد:« داشتن فعالیت فیزیکی متناسب ضمانت اجرایی برای کاهش وزن دارد.»

    دکتر مجید حاجی فرجی در گفت وگو با خبرنگار سلامت نیوز در خصوص راه های حفظ تناسب اندام گفت:« برخی از افراد هراس دارند که به مرور با افزایش سن و تغییر سبک زندگی دچار اضافه وزن شوند که توصیه ما به این افراد این است که اول از همه از یک برنامه غذایی منظم استفاده کنند یعنی در زمان غذا را به صورت منظم و با وعده های منظم و با حجم کم استفاده کنند.»

    وی ادامه داد:« لازم است افراد از تمام گروه های غذایی استفاده کنند و هیچ وعده غذایی را حذف نکنند به دلیل اینکه حذف یک وعده غذایی می تواند در متابولیسم بدن آنها تاثیر منفی گذاشته و آنها را به غذا خوردن بیشتر در وعده بعدی حریص تر کند.»

    رییس انجمن علمی تغذیه ایران تاکید کرد:« برای داشتن اندامی متناسب لازم است تنوع و کفایت مواد غذایی در تمام وعده های غذایی رعایت شود که این کار باید با مشاوره و یا زیر نظر متخصص تغذیه باشد.»

    وی تاکید کرد:« داشتن فعالیت فیزیکی متناسب و مستمر بسیار مهم است و این می تواند ضمانت اجرایی برای کاهش وزن آنها داشته باشد. اگر کسی فعالیت فیزیکی داشته باشد می تواند میان میزان کالری دریافتی با میزان سوخت کالری تعادل برقرار کند و نگرانی از اینکه دچار افزایش وزن شود نداشته باشد مگر اینکه ابتلا به بیماری های خاصی باشد که در اینصورت لازم است در شرایط خاصی بیماری ها را کنترل کنیم که عوارضی بر اضافه وزن نداشته باشد.»

    رييس انستيتو تحقيقات تغذيه و صنايع غذايي خاطرنشان کرد:« داروهای مختلفی که به دلایل مختلف در بیمارانی که ناراحتی های مفصلی دارند و کورتون مصرف می کنند، یا داروهای مصرفی در بیماران دیابتی، ام اسی، بیماران مبتلا به آرترو روماتوئید، ممکن است روند افزایش وزن را در این افراد سریع تر کند لذا باید تحت نظر داروهایشان کنترل شود و رژیم غذایی آنها متناسب با بیماری هایشان تنظیم شود. به همین دلیل است که رژیم غذایی از فردی به فردی دیگر می تواند متغیر باشد.»

    وی در پایان گفت:« توصیه کلی برای داشتن اندامی متناسب این است که داشتن سبک زندگی صحیح، رژیم غذایی متعادل و متنوع و باکفایت از ریزمغذی ها و فعالیت بدنی متناسب فراموش نشود.»



    طلب كردم ز دانائي يكي پند .......مرا فرمود: با نادان نپيوند

  2. 3 کاربر از پست مفید yas-90 سپاس کرده اند .


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. تصویر: تصاویر زیباوعاشقانه ازلحظات جدایی وبازگشت !
    توسط بلدرچین در انجمن تالار گفتگوی آزاد
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 22nd June 2013, 09:14 PM
  2. پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 4th June 2013, 06:18 AM
  3. توصیه: حذف وعده های غذایی عامل خوردن شیرینی
    توسط poune در انجمن تغذیه
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 22nd September 2011, 03:54 PM
  4. پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 23rd July 2010, 01:33 AM
  5. پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 23rd December 2008, 03:22 PM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •