.gif)
چگونه غم از دست دادن عزیزانمان را تحمل کنیم
چگونه غم از دست دادن عزیزانمان را تحمل کنیم
محققان پیشنهاداتی برای مقابله با احساس ناراحتی پس از مرگ و یا طلاق گرفتن ارائه کردند.
غم و اندوه، یک عکس العمل طبیعی به هر نوع از دست دادن است، این احساس ناشی از فقدان و از دست دادن می تواند مربوط به مرگ تا طلاق باشد.
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا این توصیه را در مورد راه های سالم برای کنار آمدن با اندوه ارائه می دهد:
- - در صورتی که به کسانی که دوستشان دارید دسترسی دارید، در خصوص احساس خود صحبت کنید و این که در چه وضعیتی هستید از این که از دیگران درخواست کمک کنید نترسید.
- - سعی کنید به سرعت کارهای روزمره خود را از سر بگیرید.
- - هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به اندازه بخوابید.
- - یک رژیم غذایی سالم و مغذی بخورید.
- - به مشروبات الکلی روی نیاورید.
- - پس از گذشت مدت کوتاهی از فوت عزیزانتان از تصمیم گیری های مهم در خصوص زندگیتان اجتناب کنید.
- - احساسات خود را سرکوب نکنید. قبول کردن احساسات بسیار مهم است. این مطلب کاملا قابل قبول است که گریه کنید، احساس عصبانیت داشته باشید یا حتی احساس کرختی و بی حسی کنید.
منبع : ایسنا
دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید
مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)