دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید

مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: روزی سه ساعت ایستادن معادل ده بار شرکت در دو ماراتن است!

  1. #1
    کاربر فعال سایت
    رشته تحصیلی
    خسته
    نوشته ها
    7,414
    ارسال تشکر
    4,545
    دریافت تشکر: 11,806
    قدرت امتیاز دهی
    83290
    Array

    پیش فرض روزی سه ساعت ایستادن معادل ده بار شرکت در دو ماراتن است!

    روزی سه ساعت ایستادن معادل ده بار شرکت در دو ماراتن است!
    بارها وبارها بحث‌هایی پیرامون نشستن‌های چندین ساعته در پشت میزکار و یا حتی میز رایانه را شنیده‌ایم اما هیچ‌گاه در مورد مزایایی که ایستادن چند ساعته در طول روز در‌پی خواهد داشت سخنی گفته‌ نشده‌ است. شبکه بی‌بی‌سی در کنار دانشگاه Chester در تحقیقی مشترک، آزمایشاتی را بر‌روی چندین داوطلب انجام‌دادند. از این داوطلبان خواسته شد تا حداقل سه ساعت سرپا بایستند. در طول این آزمایش با استفاده از شتاب‌سنجی که داوطلبان پوشیده‌ بودند به همراه دستگاه‌هایی برای تشخیص میزان ضربان قلب و مصرف گلوکز، مقایسه‌ای بین روز‌هایی که آن‌ها چند ساعت می‌ایستادند و روز‌هایی که فقط نشسته بودند انجام گرفت.



    به گزارش سافت‌گذر به نقل از فارنت؛ اما نتایج آزمایش این‌گونه بود که در روزهایی که آن‌ها ایستاده بودند، میزان گلوکز خون آن‌ها خیلی سریع‌تر از اوقاتی که فقط نشسته بودند بعد از صرف غذا به حالت نرمال بازگشت. همان‌طور که می‌دانید رابطه‌ای مستقیم بین افزایش میزان گلوکز و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت وجود دارد.
    ایستادن باعث شد داوطلبان ضربان قلبی سریع‌تر داشته ( در حدود ۱۰ عدد در دقیقه به تعداد ضربان آن‌ها افزوده شد) و نهایتا میزان مصرف کالری در هر ساعت به ۵۰ واحد در مقایسه با حالت نشسته افزایش یافت.در طول یک‌سال این میزان کالری ۳۰۰۰۰ واحد بیشتر از حالت طبیعی خواهد بود.

    دکتر Buckley در این‌باره می‌گوید: ” اگر در مقام عمل قصد مقایسه میزان مصرف انرژی در دوحالت را داشته باشیم، جمع ایستادن‌های سه تا چهار ساعته در طول روز، در طول یک‌سال مصرف کالری معادل با ۱۰ مسابقه دو ماراتن را رقم خواهد زد.”



    البته این مطالعه بسیار محدود و ساده بود اما اثباتی دیگر بر این مدعاست که برخواستن چند دقیقه‌ای و گهگاهی از روی صندلی کار شما می‌تواند به سلامت جسمانی شما کمک کند، هرچند این‌کار نمی‌تواند جایگزینی برای فعالیت‌های روزانه ورزشی شما به حساب آید.
    چو کوروش از اهورا یاد می کرد زمین از عدل او بیداد می کرد
    ترفند امروز......... سایر موضوعات دیجیتالی.......... کلاس فتوشاپ


  2. 3 کاربر از پست مفید vahid5835 سپاس کرده اند .


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. روزی یک ساعت بچه شوید !
    توسط Sa.n در انجمن روانشناسی کودک و نوجوان
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 27th June 2013, 04:14 PM
  2. ترفند: بالا بردن سرعت اینترنت با (تنظیمات رجیستری)
    توسط Almas Parsi در انجمن ترفند های وب و اینترنت
    پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: 3rd May 2013, 01:59 PM
  3. ترفند: افزایش سرعت اینترنت از طریق تنظیمات رجیستری
    توسط Almas Parsi در انجمن ترفند های وب و اینترنت
    پاسخ ها: 5
    آخرين نوشته: 27th March 2013, 12:21 PM
  4. پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 5th February 2011, 05:54 PM
  5. ترفند: افزایش سرعت اینترنت با دستكاری رجیستری
    توسط آبجی در انجمن ترفند های وب و اینترنت
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 30th January 2010, 04:01 PM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •