چگونه با افکار مثبت، خواستنی و جذاب تر شویم

[محمد نظری گندشمین]

چگونه با افکار مثبت، خواستنی و جذاب تر شویم

چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم و اعتماد به نفس و افکارمان را رو به سمت مثبت بودن و زضایتمندی افزایش دهیم؟ شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس جذاب بودن بکنید دیگران هم شما را جذاب خواهند یافت هم‌چنین اگر خود را غیر جذاب بدانید دیگران نیز شما را جذاب نمی‌بینند همه‌ی شما علاقه‌‌‌مندید که درباره‌ی خودتان احساس خوبی داشته باشید به یاد داشته باشید که شما با دیگران برابرید و جاذبه و آمیزه‌ی جذابیت خاص خود را دارید. زیبایی و خوش‌قیافه بودن بستگی به ژن‌ها و مسائل ارثی دارد. فکر نکنید که زیبایی و خوش‌قیافگی لازمه‌ی جذاب بودن است این به این معنی است شما می‌توانید برای جذاب شدن کارهایی انجام دهید و نتیجه بگیرید انسان‌هایی هستند که بسیار زیبا و خوش‌قیافه‌اند ولی احساس جذابیت نمی‌کنند این در حالی است که شما ممکن است افرادی را ببینید که چندا هم زیبا نیستند اما شما مجذوب آن‌ها شده‌اید همه‌ی این‌ها یک چیز را ثابت می‌کند: شما همان اندازه جذابید که احساس می‌کنید. سؤالات زیر را از خودت بپرسید تا بتوانید افکار و اعتقادات منفی را که در مورد خود دارید ازخود دور کنید: ( این سؤال را 5 بار تکرار کنید و هر بار پاسخ‌جدیدی به آن بدهید.) 1-یکی از افکار منفی که من در مورد نمود، ظاهر و قیافه‌ام می‌کنم این است که ...؟ 2- مهم‌تر از همه، منفی‌ترین فکری که من در مورد نمود،ظاهر و قیافه ام می‌کنم این است که ...؟ 3- آن چه من در مورد نمود،ظاهر و قیافه‌ام از پدر/ مادر / دیگران شنیده‌ام این است که …‌؟ 4- مهم‌ترین و اصلی ترین چیزی که در مورد نمود،ظاهر و قیافه‌ام از پدر/ مادر / دیگران شنیده‌ام این است که …‌؟ 5- مهم‌ترین پیامی که من در مورد نمود،ظاهر و قیافه‌ام به دیگران می‌دهم این است که …؟ 6- چیزی که انتظار دارم دیگران در مورد نمود،سیما و قیافه‌ام فکر کنند این‌ است که …؟ 7- چیزهایی که مرا از این مسئله دور می‌کنند عبارتند از...؟ احساسات تنها تا زمانی درست خواهند بود که شما همچنان به آن‌ها اعتقاد داشته باشید، در اینجا می‌توانید تعدادی از اعتقادات و افکار جایگزین شده را ببینید: 1- من دیگر احتیاجی ندارم که فکر کنم خیلی چاق، خیلی لاغر یا زشت هستم. 2- دیگر لازم نیست به افکار منفی پدر و مادر یا دیگران راجع به خودم فکر کنم. 3- من کاملا از قید اکار منفی پدر و مادر و دیگران راجع به من آزادم. 4- حالا دیگر زیبایی طبیعی و جذابیت درونیم را درک می‌کنم. 5- همان قدر شگفت انگیز هستم که باید باشم. 6- من خودم را دوست دارم. 7- من ظاهرم را می‌پسندم و عاشق خودم هستم. 8- حالا دیگر هان طور که هستم خودم را می‌پسندم و دوست دارم. 9- احساس می‌کنم جذاب هستم و می‌درخشم. سه تا از افکار و اعتقادات بالا را برگزینید آن‌ها را تغییر دهید یا چیزهایی به آن‌ها بیافزایید تا شخصی تر شوند از امرو شروع کنید و آن‌ها را ده بار صبح و 10 بار در شب بنویسید در طول روز مکررا آن‌ها را با خودتان تکرار کنید و به آن‌ها فکر کنید وقتی ضمیر ناخودآگاهتان را با این افکار تربیت کنید پس از مدتی خودتان را جذاب‌تر خواهید یافت و دیگران نیز شما را جذاب‌تر می‌بینند این کار را برای سی روز انجام دهید و سپس روی افکار و اعتادات مثبت دیگری کار کنید. وقتی روی درون و روانتان کار کردید حالا دیگر نوبت کار کردن بر روی برون و ظواهر است تا بهترین شوید کسانی که معمولا خود را آراسته نمی‌کنند و نمی‌آرایند در واقع خودشان را نابود می‌کنند و به زودی به جمع افراد خسته و دل‌زده می‌پیوندند خود را با زیبا‌ترین مدل مویی که می‌توانید آرایش کنید همیشه حتی در تنهایی فقظ لباس‌هایی را بپوشید که دوستشان دارید و مهم‌تر از همه چیز مطمئن شوید که با ظاهر و تیپتان احساس راحتی می‌کنید مطمئن‌تر،‌ راحت‌تر، سرگرم‌کننده‌تر و شوخ‌تر شوید. از خودتان بخواهید که شاد باشید و هرگز نا امید نشوید کمی مرموز باشید بگذارید مردم فکر کنند شما بیش از آن چیزی هستید که با چشمانشان می‌بینند همین طور ادامه دهید به خاطر داشته باشید شما همان قدر جذابید که خودتان می‌اندیشید چگونه جذاب شویم؟ 1)ورزش کنيد: اگر درباره ارجحيت هاي زيبايي مي انديشيد، هيچ چيز به اندازه برنامه ورزشي منظم تاثير مثبت ندارد اگر شما از شنا، واليبال ، تنيس يا دوچرخه سواري لذت مي بريد، سعي کنيد که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنيد حتي 30 دقيقه پياده روي در روز تاثير شگرفي در بر دارد. 2)مدلتان را عوض کنيد: با آرايشگرتان مشورت کنيد که چه مدل موي ديگري به شما مياد گاهي اوقات سالها کشيدن خط چشم به يک طريق يا استفاده از عطر يکسان باعث ميشود خيلي سخت مدلهاي جديد را بپذيريد. 3) کمدتان را مرتب کنيد: در کمدتان را بازکنيد و ببينيد چه لباس هايي را در 2 سال گذشته نپوشيده ايد آنها را کنار بگذاريد و در مورد کشوي ميز آرايشتان نيز لوازمي که خيلي وقت است استفاده نمي کنيد دور بريزيد. 4)سري به دکترتان بزنيد: دست کم سالي يکبار سري به پزشک و دندانپزشک خود بزنيد هيچ وقت نگذاريد که بيش از 12 ماه از آخرين ويزيت شما با دندانپزشکتان بگذرد دندان هاي سفيد يکي از مهم ترين اصول زيبايي شماست. 5)هميشه يک وقت براي موهايتان داشته باشيد: موهاي شما يکي از اصلي ترين پايه هاي زيبايي شماست در هر قرار آرايشگاه، قرار بعدي را هماهنگ کنيد تا مطمئن شويد که به موهايتان سروقت ميرسيد. 6)به باشگاه ورزشي برويد: تناسب اندام شما چقدر برايتان مهم است ؟ مطمئن باشيد که همان قدر هم در انرژي جسمي و روحيه شما موثر است. 7)صحيح غذا بخوريد: درباره رژيم غذايي تان تجديد نظر کنيد تا ميزان انرژي تان را به حداکثر برسانيد اينکار را با حذف غذاهاي مشخصي شروع کنيد تا زماني که به يک فرمول غذايي مناسب برسيد مواد غذايي کم چرب و کم شکر مصرف کنيد تا به يک تعادل برسيد. 8)يک تغيير بزرگ داشته باشيد: اين تغيير حتي ميتواند شامل بلوند کردن يا فر کردن موهايتان باشد. 9)مهربان باشيد: يک کار خيرخواهانه انجام دهيد بي آنکه انتظار تلافي داشته باشيد اينگونه کارها باعث تغييرات مثبت بزرگي در احساس شما ميشوند رفتار مودبانه هميشه منجر به زيبايي دروني و بيروني ميشوند. 10) آب بنوشيد: مقدار زيادي آب بنوشيد نوشيدن مقدار زياد آب در روز به لاغرهايي که ميخواهند چاق شوند و چاق هايي که ميخواهند لاغر شوند توصيه ميشود کارهاي کوچک ديگري که باعث ميشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنيد لبخند بزنيد به حرف ديگران گوش کنيد، صاف بنشينيد، در طول روز به بدنتان کش و قس دهيد. 11) يک هدف در نظر بگيريد: هدفي را در نظر بگيريد که با سعي در رسيدن به آن از شر چند کيلو اضافه وزنتان خلاص شويد. 12) خوب بخوابيد: به اندازه کافي بخوابيد موقع شب خواب خوبي داشته باشيد تا صورتتان شفاف شود نور اطاق هنگام خواب بايد در کمترين حد ممکن باشد شب زودهنگام بخوابيد و سحر گاه از خواب برخيزيد تا انرژي هاي کيهاني که در جهان در هنگام صبح پخش ميشوند به بدنتان برسد اينکار از لحاظ علمي ثابت شده است. گردآورنده: سایت زیباکده