بدن ما چقدر كالری مصرف می كند ؟ (جدول میزان مصرف كالری)
بدن ما چقدر كالری مصرف می كند ؟ (جدول میزان مصرف كالری)
شاید شما نیزجزء آن دسته از افراد هستید كه مایلید بدانید با انجام هر كاری چقدر انرژی یا به عبارت
بهتر كالری می سوزانید !
خوب بهتر است به جدول زیر نگاهی بیندازید :
نوع فعالیتی که هر ساعت انجام میدهید مقدار کالری که مصرف می کنید خوابیدن 70 دراز کشیدن 80 نشستن 100 ایستادن 120 نرمش 170 پیاده روی 180 راه رفتن کند 185 مرتب کردن رختخواب 240 رقص 300 قدم زدن با سرعت متوسط 300 قدم زدن تند 470 رانندگی 120 شستن ظرف 135 انجام کار دستی 110 شست و شوی لباس با دست 150 دویدن خیلی سریع و به مدت کوتاه 700 کوهنوردی تند 1100 کوهنوردی آرام 700 دوچرخه سواری سریع 600 دوچرخه سواری معمولی 400 دوچرخه سواری آهسته 200 شست و شوی ماشین 380 انجام کارهای سخت خانگی 300 روفتن با جاروبرقی 270 همبازی شدن با بچه ها 200 بالار فتن از پله 500 آشپزی 150 خیاطی 135 روفتن با جارو دستی 170 گرد گیری 190 تعمیر لوازم منزل 170 پاک کردن پنجره 195 اتو کشی 200 اره کردن با دست 690 چمن زدن با دستگاه 250 استفاده از اره برقی 290 پارو کردن برف 300 چمن زدن با قیچی 300 تمیز کردن کف اتاق 350 عملگی ساختمان 360 بیل زدن 390 کلنگ زدن 420 باغبانی سخت 500 باغبانی معمولی 240 قالیبافی 250 بازی گلف 200 پینگ پنگ 275 تنیس دو نفره 350 تنیس روی میز 350 تنیس یک نفره 480 بدمینتون 350 والیبال 350 پرورش اندام 400 فوتبال 550 هندبال 550 بوکس 1000 وزنه برداری 1100 کشتی 1350 اسکی در زمین هموار 1200 اسکی 600 شمشیربازی 500 پاروزدن قایق 400 شنا با سرعت آهسته 400 شنا با سرعت متوسط 550 شنا با سرعت زیاد 700 یوگا 650 اسب سواری سریع 470
دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید
مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)