دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید

مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: جذاب‌ترین مرغ جهان در بشقاب شما!

  1. #1
    یار قدیمی
    نوشته ها
    5,480
    ارسال تشکر
    7,998
    دریافت تشکر: 20,776
    قدرت امتیاز دهی
    79814
    Array
    Sa.n's: لبخند

    پیش فرض جذاب‌ترین مرغ جهان در بشقاب شما!





    سينه مرغ پر شده با سبزيجات، تخم‌مرغ آبپز و انواع پنير و مخلفات ديگر غذايي هميشه محبوب است. لازم نيست براي پر كردن رولت زياد فكر كنيد. در يخچال را باز كنيد تا ببينيد تقريبا از تمام مواد موجود براي پر كردن سينه مرغ مي‌توانيد استفاده كنيد.






    مجله زندگی ایده آل: سينه مرغ پر شده با سبزيجات، تخم‌مرغ آبپز و انواع پنير و مخلفات ديگر غذايي هميشه محبوب است. لازم نيست براي پر كردن رولت زياد فكر كنيد. در يخچال را باز كنيد تا ببينيد تقريبا از تمام مواد موجود براي پر كردن سينه مرغ مي‌توانيد استفاده كنيد.



    مواد لازم برای 4 نفر:


    • سينه مرغ بدون استخوان: 4 عدد
    • هويج: يك عدد،‌خلالي
    • تخم‌مرغ آبپز: 2 عدد خردشده
    • سيب‌زميني آبپز: يك عدد خلالي
    • نخود فرنگي آبپز: يك‌چهارم پيمانه
    • نمك و فلفل: به ميزان لازم
    • روغن: 4 قاشق غذاخوري


    نخودفرنگي: هم به عنوان سحري و هم در وعده افطار نخودفرنگي را فراموش نكنيد. اين منبع بزرگ انواع ويتامين‌هاي B1،B2،B6و B12 و نيز آهن و مواد معدني انرژي روزانه شما را فراهم كرده و خستگي‌تان را رفع مي‌كند.

    سيب‌زميني: از ويژگي‌هاي اين گياه دوست‌داشتني كه مرتبط با ماه رمضان است، هضم آسان آن است، بنابراين براي وعده افطار مناسب است. سيب‌زميني باعث بالا‌ آمدن ميزان قند خون بدن شده و در زمان افطار آن را تنظيم مي‌كند. در عين حال به عنوان تسكين‌دهنده زخم معده نيز شناخته مي‌شود.

    120 گرم گوشت مرغ، 70درصد پروتئين مورد نياز بدن را برآورده مي‌كند، تمام اين ويژگي‌ها در كنار قيمت مناسب و پخت سريع مرغ را به گل سرسبد وعده‌هاي غذايي ماه مبارك رمضان تبديل كرده است.

    هويج: تنظيم‌كننده طبيعي قندخون، پايين آورنده كلسترول خون (قابل توجه كساني كه در ماه رمضان افزايش وزن و چربي پيدا مي‌كنند) و تقويت‌كننده سيستم ايمني.

    تخم‌مرغ: ارزش غذايي يك تخم‌مرغ، برابر 30 گرم گوشت قرمز است، بنابراين بايد حتما در برنامه غذايي ماه مبارك رمضان قرار بگيرد، اما توجه داشته باشيد كه نيمرو و املت باعث تشنگي مي‌شود پس بهتر است آبپز و با كمي نمك و آبليمو خورده شود.

    مرغ: آچار فرانسه پروتئين‌ها، با اينكه نيازهاي انرژي بدن را به خوبي تامين مي‌‌كند اما فاقد كلسترول بد و چربي‌هاي بالاست.

    1- رولت‌ها را مي‌توانيد روي صفحه مشبك كباب كنيد. اما بايد حرارت قوي و بدون شعله باشد تا رولت مغزپخت شود.

    2- رولت مرغ را با سيب‌زميني سرخ كرده، برنج، پاستا و انواع سس و سالاد مي‌توانيد به عنوان غذاي اصلي يا پيش‌غذا سرو كنيد.

    روش تهيه:

    1 -
    سينه‌هاي مرغ را داخل كيسه فريزر قرار داده و با وردنه بكوبيد تا ضخامت آن به 3 ميلي‌متر برسد اما پاره نشود. اين كار را بايد به آرامي انجام داد.

    2 - سينه‌‌هاي مرغ را نمك و فلفل پاشيده و چرب كنيد. داخل هر سينه را با هويج، تخم‌مرغ، نخود فرنگي و سيب‌زميني پر كرده و روي آن كمي نمك و فلفل بپاشيد.

    3 - رولت‌ها را پيچيده و با نخ پرك يا خلال دندان آنها را محكم كنيد. براي پختن رولت‌ها 2 راه وجود دارد؛ يا 40 دقيقه آنها را در دماي 180 درجه سانتي‌گراد در فر برشته كنيد يا بعد از سوراخ كردن بيرون آن رولت‌ها را در سس گوجه‌فرنگي بپزيد و سرو كنيد.
    " برای آنکه در زندگی پخته شویم نباید هنگام عصبانیت از کوره در برویم "

  2. کاربرانی که از پست مفید Sa.n سپاس کرده اند.


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. خبر: ساخت سلاح کوچک‌تر از دانه شن با سریع‌ترین چاپگر میکروسکوپی جهان
    توسط sevda_sj در انجمن بیوتکنولوژی و نانو تکنولوژی
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: 10th June 2013, 01:34 PM
  2. ToughPad EZ-G1، باریک‌ترین و سبک‌ترین تبلت ویندوز 8 دنیا
    توسط elinaaa در انجمن معرفی تبلت و کتابخوان
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 9th January 2013, 02:39 PM
  3. معتبر‌ترین‌و‌ ثروتمند‌ترین دانشگاه جهان/عکس
    توسط ماری مریم در انجمن اخبار هنری
    پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: 10th March 2012, 06:08 AM
  4. گالکسی‌تب‌های سامسونگ، در بزرگ‌ترین چرخ و فلک اروپا
    توسط a_gadget در انجمن اخبار تلفن همراه
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 29th January 2012, 01:39 AM
  5. ارائه روشي براي توليد پيل‌هاي خورشيدي نازک‌تر، سبک‌تر و ارزان‌تر
    توسط Joseph Goebbels در انجمن بیوتکنولوژی و نانو تکنولوژی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 4th August 2011, 07:18 PM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •