تمرکز و انرژی

[آسمان آبی2020]

تمــــــــــــــرکز و انـــــــــــــــرژی




این قانون را به یاد بسپارید:

بر هر چیز كه تمركز كنیم، انرژی آن را دریافت می‌كنیم.
مثلا" از صبح شروع می‌كنیم.
از خواب بیدار می‌شویم، مسواك می‌زنیم و در همان حال به صد چیز دیگر فكر می‌كنیم غیر از مسواك زدن.بعد صبحانه می‌خوریم در حالی كه فكرمان هزار جای دیگراست، بعد ...
در واقع هر كاری كه داریم انجام می‌دهیم به همه چیز فکر می‌كنیم غیر از همان كار. این باعث می‌شود انرژی پنهان كارها را دریافت كه نمی‌كنیم، هیچ! مقدار زیادی از انرژی ذخیره شده‌مان را بی‌جهت خرج می‌كنیم!
شاید از مراسم چای در چین یا ژاپن شنیده باشید. آن در واقع یک نوع مراقبه در لحظه ابدی اكنون است.

تمرین‌هایی برای درك و لذت بردن در لحظه ابدی اكنون:

تمرین ١:
برای خودتان یک استكان چای بریزید. با دقت سعی كنید فقط به كاری كه دارید انجام می‌دهید، فكر كنید. بعد در یک جای آرام بنشینید و باآرامش
چای را میل كنید. به این فكر كنید كه با هر جرعه چای، همه انرژی موجود در آن را دریافت می‌كنید و لذت می‌برید. به لحظه لحظه خوردن چای دقت كنید (اگه فكر دیگری به ذهن‌تان رسید، خودتان را شماتت نكنید. فقط آرام سعی كنید دوباره به خوردن چای برگردید). بعد از اتمام، حتما" در دفتر مراقبه از خودتان تشكر كنید.
تمرین ٢:
مراقبه كنید در زمان مسواك زدن فقط به مسواک زدن‌تان فكر كنید. سعی كنید از این كار لذت ببرید.
تمرین ٣:
مراقبه كنید زمان خوردن غذا فقط به خوردن غذا فكر كنید. مجسم كنید با هر لقمه،انرژی موجود در غذا به همه سلول‌های بدن‌تان می‌رسد. از هر لقمه آن لذت ببرید.
نكته:
غذایی كه با مراقبه خورده می‌شود هرگز باعث چاقی‌های موضعی نمی‌شود. در واقع وقتی ما غذا می‌خوریم در حالی كه به صد چیز غیر از خوردن غذا فكر می‌كنیم، باعث انباشته شدن آن در جاهای نامناسب می‌شویم. بر عكس این مسئله نیز صادق است. یعنی كسانی كه هر چیزی كه می‌خورند، چاق نمی‏شوند. اگر بر غذا خوردن، آگاهانه مراقبه كنید، همه انرژی موجود در غذا را دریافت می‏كنید. حتی می‌توانید مجسم كنید كه دوست دارید غذا در چه قسمتی از بدن شما باعث چاقی شود! وقتی غذا می‌خورید در درون‌تان با لقمه‌های‌تان صحبت کنید! از لقمه نان و پنیر صبح‏‌تان بخواهید كه همه نیرویش را به شما انتقال بدهد. (این یكی از مراقبه‌های هندوها است!)
تمرین ٤:
این تمرین برای سیگاری‌هاست. اگر روی كشیدن هر سیگار مراقبه كنید، خیلی زودتر ارضا می‌شوید و به تدریج تعداد سیگارها‌تان كم و كمتر می‌شود.
به تدریج خودتان را عادت بدهید كه هر كاری كه دارید انجام می‌دهید،فقط به آن فكر كنید و تصور كنید با این كار همه انرژی نهفته در آن كار را دارید دریافت می‌كنید. خیلی سخت است، اما شدنی است! شاید باور‌تان نشود اما به تدریج حتی از كارهایی كه دوست نداشتید، به شدت لذت می‌برید.
این قانون را به یاد بسپارید: بر هر چیز كه تمركز كنیم، انرژی آن را دریافت می‌كنیم.

یك حكایت:
گوروی (استاد بزرگ) همراه با مریدانش،در جایی بیرون شهر، زندگی می‌كردند. همه مرید‌انش موظف بودند سال‌ها پیش او زندگی كنند و آموزش ببینند. یك روز یک نفر به آن استاد مراجعه می‌كند و می‌گوید شما چگونه به این قدرت رسیده‌اید كه می‌توانید با نگاه، دیگران را شفا دهید؟ وقتی من مرید شما شوم، در طی این همه سال كه باید پیش شما بمانم، چه تمرین‌هایی انجام میدهیم؟ در طول روز چه كار می‌كنیم؟
استاد جواب می‌دهد؛ ما صبح ورزش می‌كنیم. بعد صبحانه می‌خوریم. بعدكار می‌كنیم تا ناهار. بعد ناهار میخوریم،كمی استراحت می‌كنیم ، باز كار می‌كنیم و شب می‌خوابیم!
شاگرد عصبانی می‌شود و می‌گوید امكان ندارد! ما همه این كارها را انجام می‌دهیم اما قدرت شما را نداریم. استاد می‌گوید: هرگز شما مثل من این كارها را انجام نمی‌دهید. شما صبحانه می‌خورید، كار می‌كنید، تفریح می‌كنید، در حالی كه به چیز دیگری دارید فكر می‌كنیذ، اما من وقتی صبحانه می‌خوریم فقط به خوردن آن فكرمی کنم! وقتی كار می‌كنم فقط به آن كار فكر می‏كنیم. وقتی ..... بنابراین شما هیچ انرژی‌ای دریافت نمی‌كنید! اما من همه انرژی‌های موجود در طبیعت را دریافت می‌كنم و با بخشیدن فقط مقداری از آن به بیمارها، باعث شفای آنها می‌شوم!

تمرین آخر:
یك بار دیگر این متن را بخوانید و تصمیم بگیرید همه انرژی موجود در كلمات آن را دریافت كنید. لبخند بر لب داشته باشید. حالا آماده باشید تا در لحظه ابدی اكنون، شاد و راضی باشید.
از همین حالا شروع كنید! چون امروزاولین روز از روز‌های باقیمانده عمر شماست!

منبع:WWW.ASEMANIHA90.COM