۱- خوردن غذا را با بسم الله و تناول نمک شروع کنید، پس از غذا شکر خدا را به جا آورید.
۲-قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکشید، غذا را به آهستگی و آرام میل کنید.
۳- ظروف آلومینیوم و تفلون سبب کم خونی ، سرطان زایی، اختلال حافظه و ضعف اعصاب می شوند و ضررهای دیگری نیز دارند (پلوپز برقی و دیگ زودپز نیز ضرر دارند)
۴- در فصل زمستان خیار و گوجه مصرف نکنید.
۵-خمیر دندان کم مصرف کنید.(به اندازه نخود روی مسواک کافی است)
۶-سالم ترین و پر خاصیت ترین نوشابه ایران شربت سکنجبین است، (طرز تهیه : یک لیوان آب + یک لیوان عسل + یک لیوان سرکه طبیعی(خانگی) + ۳۰۰ گرم برگ نعنای تازه مخلوط شود.) به مدت ۵ دقیقه بجوشد. پس از صاف کردن یک قاشق ازآن را با آب رقیق کرده و شربت کنید(صبح ناشتا و قبل از خواب میل کنید)
۷-ظروف مسی و روحی استفاده کنید (برخی خواص ظروف مسی = ضد سرطان – ضد افسردگی- انرژی زا تقویت کننده سیستم ایمنی و دفاعی بدن – تنظیم کننده ترشح و هورمونهای بدن و …)
۸- مابین غذا مایعات و آب ننوشید. غذا را کاملا بجوید. سرپا غذا نخورید.
۹-چای پس از غذا ایجاد کم خونی و بیماریهای گوارشی می کند.
۱۰- به جای چای معمولی، یکی از ۲۵ نوع چای اصیل ایرانی را میل کنید (لیست آنها را از پزشک بخواهید).
۱۱- حتی المقدور در ساعات شبانه روز (با غذا یا به تنهایی) عسل میل کنید.
۱۲- روغن حیوانی خواص بی شماری برای بدن دارد اما پس از سن ۴۰ سالگی شبها نباید استفاده شود. (خواص روغن حیوانی= ضد سم- کاهش چاقی و چربی خون – مهار پوکی استخوان- تقویت قلب و …)
۱۳- صبحانه کامل، ناهار سبک و حاضری، شام کامل اما ابتدای شب میل شود.
۱۴- برگ یا ریشه کاسنی (دم کرده) یا عرق کاسنی بهترین دوست کبد می باشد.
۱۵- آب ولرم (صبح ناشتا – قبل از خواب) یک لیوان .
پرهیز غذایی
این اقلام به دلیل افزودن مواد نگهدارنده شیمیایی که بسیار سمی و خطرناک هستند و باعث ایجاد غلظت خون، فشارخون، چاقی شکم ، اختلال رشد اطفال ونوجوانان، ضایعات پوست و مو، افزایش قند و چربی و اوره خون، خرابی معده، بیماری دستگاه گوارش، آرتروز، سرطان، ناباروری، پوکی استخوان، نارسایی کلیه، خرابی معده، تخریب کبد، یبوست، بیماریهای دستگاه گوارش، آرتروز و بیماریهای اعصاب که همه ی اینها در مجموع به تولید خون فاسد می انجامد، می شوند.
گروه اول: اغذیه ی فوق العاده مضر که به هیچ وجه مصرف نشود :۱- روغن نباتی۲- روغن مایع۳- کره ی گیاهی۴- نوشابه۵- گوشت گاو و گوساله۶- سیگار۷- سس مایونز۸- ماکارونی۹- سوسیس و کالباس۱۰- موز۱۱- پیتزا و همبرگر۱۲- پفک و چیبس
گروه دوم: اغذیه ی مضر که حتی المقدور مصرف نشود :۱- قند وشکر۲- لبنیات پاستوریزه۳- گوشت مرغ ( ماشینی)۴- شیرینی قنادی ها۵- آدامس۶- شکلات۷- بیسکویت و آب نبات۸- نان فانتزی ( باگت)۹- تخم مرغ ماشینی۱۰- سرکه و آب – غوره ی شیمیایی۱۱- آب لیمو و رب شیمیایی۱۲- بستنی کارخانه ای۱۳- کشک و آبمیوه ی شیمیایی۱۴- کنسرو و کمپوت های کارخانه ای۱۵- نان سفید (لواش و بربری و تافتون)۱۶- چای پر رنگ۱۷- برنج
حال آنچه که باید میل کنید: این اقلام موجب تصفیه خون، شادابی پوست و مو، تقویت اعصاب ، رفع چاقی و چربی خون، سلامت کبد و کلیه و قلب و محکم شدن مغز استخوان و افزایش رشد جسمی و ذهنی اطفال و نوجوانان، سلامت معده، افزایش مقاومت بدن و در مجموع دفع اخلاط فاسد و تولید خون صالح و سلامت جسم و روح می شوند :۱- روغن حیوانی۲- ماالشعیر و دوغ۳- کره ی حیوانی( طبیعی )۴- خرما، کشمش به جای قند۵-عسل و نبات به جای شکر۶- گوشت گوسفند و ماهی۷- نان سبوس دار ( سنگک و جو)۸- میوه و سبزی تازه ، سیر و پیاز خام۹- زیتون همراه غذا و سالاد۱۰-خاکشیر و گلاب و عسل ( هر چه بیشتر)۱۱- شیر سرد و آلوی خیس کرده قبل از خواب۱۲- نان و پنیر و گردو( شب ها)۱۳- سماق با غذا ها۱۴- انار و رب انار همراه تمام غذاها۱۵- عناب( جوشاندنی)۱۶- آب زرشک روزی ۲ لیوان۱۷- کاهو و سکنجبین۱۸-شیره ی انگور۱۹- سیاه دانه ( نصف قاشق چای خوری بجوید یا همراه یک قاشق عسل مابین غذا میل کنید صبح و شب )۲۰- سرکه و آبغوره ی طبیعی (به شرط بهداشتی بودن)۲۱- لیمو ترش تازه همراه غذا۲۲- لبنیات محلی و طبیعی۲۳- گل بنفشه ( دم کردنی )۲۴- قبل از خواب یک قطعه پنیر شور به دندانهایتان بمالید.۲۵- یک عدد تخم مرغ خام و سالم را( بدون اینکه شکسته شود )داخل فنجان آبلیموی تازه خانگی بیندازید و بگذارید به مدت ۶ ساعت بماند، سپس تخم مرغ را خارج کرده و آبلیموی باقیمانده را با اّ خالی رقیق کرده و شبها میل کنید.( به مدت ۴۰ شب) آبلیمو را باعسل شیرین کنید. می توانید این آبلیمو را با سالاد و آش و سوپ هم مصرف کنید.
علاقه مندی ها (Bookmarks)