اصول تغذيه کودکان بدغذا

[solinaz]

• کودک باید به هنگام غذا خوردن، راحت باشد، غذا نزدیک او باشد.
  
• جنس بشقاب و وسایل غذاخوری، باید نشکن باشد. در صورت شکستن ظرف غذا، ممکن است
  کودک احساس ناامیدی کند یا والدین عصبانی شوند.
  
  
• رنگ و شکل مواد غذایی، در اشتهای کودک وعلاقه ی او به غذا، اثر می گذارد.
  خوردن غذاهایی به رنگ سبز، زرد و نارنجی، برای او جالب است. بنابراین، برای تهیه ی
  غذای کودک، می توان از برگ های سبز سبزی ها، هویج و گوجه فرنگی استفاده کرد.
  
• غذا خوردن در یک ساعت معین، اشتهای کودک را تحریک می کند.
  
  
• کودک باید وقت کافی برای غذا خوردن داشته باشد. به هنگام غذا خوردن، نباید عجله
  کرد.
  
• غذای یکنواخت و تکراری، اشتهای کودک را کم می کند. حتی اگر غذای مورد علاقه ی
  کودک، پشت سرهم به او داده شود، کودک از خوردن آن، خودداری می کند.
  
  
• کودک را با غذاهای جدید، آشنا کنید. ابتدا فرد بزرگ تر خانواده، از غذای جدید
  بخورد تا الگویی برای کودک باشد.
  
• برای غذا خوردن، به کودک جایزه ندهید.
  
• هنگام غذا خوردن، با کودک بازی نکنید. حواس او را با تلویزیون، پرت نکنید.
  
  
  
• بی تحرکی، کم خوابی، خستگی و بیماری، کودک را بی اشتها می کند. بهتر است پس از
  استراحت به او غذا بدهید.
  
• بينيد كودكتان براي غذا خوردن چه شرايطي را براي شما در نظر ميگيرد و حتي
  الامكان آن را بپذيريد و فراموش نكنيد آنچه از نظرما نامعقول است شايد براي كودكتان
  – در آن شرايط – كاملا معقول و پذيرفتني است و قبول آن باعث بهبود وضعيت روحي كودك
  ميشود.
  
  
• مشخص کنید که بین غذاهای مورد تنفر ، چه موارد مشترکی وجود دارد برای مثال از
  نظر رنگ ، شکل ، مزه ، طعم و بو و … با تغییراتی که در غذاها می دهید ( بسته به نوع
  حساسیت کودک ) می توانید این غذاها را به کودک بخورانید . مثلاً اگر کودک نسبت به
  بو حساس است شما با تغییراتی که در پخت می دهید می توانید این مشکل را حل کنید و
  همچنین است در ارتباط با دیگر موارد …
  
  
• دقت کنید که آیا ممکن است کودک شما بواسطه جلب توجه ، اقدام به نخوردن غذا بکند
  ، که البته این موضوع بیشتر درباره بچه هایی مصداق پیدا می کند که معمولاً تک فرزند
  بوده و در دوران کودکی با تمام وجود در مرکز توجه قرار داشته اند که با کم شدن این
  توجه ، کودک درصدد چاره جویی بر می آید و با اولین موفقیت در این راه ، به ادامه آ
  ن تشویق می گردد.در اینگونه موارد بایستی والدین با ملایم ترین روش ، به اصطلاح ناز
  کشیدن از کودک را کنار بگذارند و سعی کنند کودکشان در این گونه موارد ، احساس
  موفقیت نکنند .