آیا فرزند شما به عنوان یک فرد بیش فعال هنگامی که از مدرسه به خانه بر میگردد از نظرروحی خسته و از نظر فیزیکی مرزی و گرسنه است؟





در اینجا ما می خواهیم استراتژی هایی را به شما والدین محترم برای برخورد با این کودکان بعد از بازگشت از مدرسه آموزش دهیم.

به یاد داشته باشید هیچ کودکی دوست ندارد احساس کند که کنترل میشود. به پدر و مادرها توصیه میشود برای بعد از ظهر وساعات بعد از مدرسه فرزندتان حتما طرح وبرنامه ای داشته باشید در صورت عدم برنامه، کودکان دچار بی برنامگی شده وعلائم بیش فعالی پررنگ تر شده وجای تعجب هم نیست که منجر به اذیت وآزار والدین شوند. بهتراست بعد از بازگشت آنها یک غذای سالم و سبکی را در نظر بگیرید.باید به او فرصت داده شود واز دادن دستور به آنها بپرهیزیم چرا که ممکن است باعث کج خلقی انها شود به یاد داشته باشید همان طور که ما در هنگام خستگی نیاز به زمانی داریم که تنها باشیم آنها نیز نیاز به زمان خاصی برای خودش را دارد.
در زیر راهکارهایی برای والدین ارائه شده است که عبارتند از:

• بهتر است یک اتاق را به انها اختصاص داده ووسایلی را که باعث افزایش توجه وتمرکز آنها میشود را در اختیارشان قرار داده البته باید به علاقمندی های خود کودک نیز توجه داشت.وسایل می تواند شامل : صندلی، بازی های ویدئویی، پازل ، و یک میز بازی باشد.در این حالت کودک می تواند به تنهایی بازی هایی را که دوست دارد انجام دهد وحس استقلال کودک هم در این رابطه تقویت خواهد شد.

• از آنجا که دمدمی بودن، تحریک پذیری، عصبانیت و تمرد مشترک در بچه ها که خسته و گرسنه هستند بیشتر است،نباید با اجبار وزور با آنها برخورد کرد.

•باید برنامه های فیزیکی نیز در کنار فعالیت های ذهنی برای آنها تنظیم کرد از جمله :دوچرخه سواری، انجام هنرهای رزمی ، شنا و قدم زدن در پارک راه های موثر برای کمترکردن تنش و بیش فعالی هستند .

•بهتر است در زمینه مصرف داروهای مربوط به بیش فعالی ونقص توجه ودوز آنها در هنگام بعداز ظهر با پزشک کودک خود صحبت کنید.بسیاری از کودکان با مصرف دوز دوم (هنگام بعد از ظهر) به آنها کمک می کند تا از تمرکز و آرامش بهره مند شوند.

• یک برنامه غذایی مناسب را برای بعداز ظهرکودکتان ترتیب دهید، غذاهایی غنی از پروتئین نسبت به غذاهای کربوهیدرات دار ساده برای بعد از مدرسه ،به کودک برای حفظ تعادل در خلق و خو کمک خواهد کرد.

• در صورت داشتن امکانات وشرایط ،خانواده می توانند یک معلم خصوصی برای کاروکمک به کودکشان در منزل را استخدام کنند.

• در مورد انتظارات خود واقع بینانه باشید و هرگز فرزند خود را با خواهر و برادر های دیگرش که این اختلال را ندارند ویا حتی دیگر کودکانی که در اطراف شما قرار دارند مقایسه نکنید.

مترجم : مریم عبداللهی ( روانشناس)