دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید

مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: همه چیز درباره فلج خواب - بختک

  1. #1
    کاربر جدید
    رشته تحصیلی
    Computer
    نوشته ها
    99
    ارسال تشکر
    62
    دریافت تشکر: 254
    قدرت امتیاز دهی
    27
    Array

    Ok همه چیز درباره فلج خواب - بختک

    سلام

    اول از همه تشکر می کنم از دوست خوبمون (پریا) که این مبحث رو ذکر کردند.


    مطلب ارسالی شما رو خوندم ولی عنوان با مطلبش فرق داشت ..


    ------------------------------------------------------------------------------------


    فلج خواب(sleep paralysis) به حالت ناتوانی در انجام حرکات ارادی حین خواب اطلاق می شـود. فلج خواب یـک تـجربـه ی دلــهره آور و هراس انگیز می بـاشد. فـلـج خـواب اغـلب اوقات هنگام بیدار شـدن از خـواب و یـا در مـوارد نـادر در لحظه ی به خـواب رفتن رخ میدهد. فلج خواب از چند ثانیه تا چـند دقیـقه بـه طـول می انجامد. 25 تا 30 درصد جـمعیت کشـور حـداقل یکبار در طول زندگی خود اخـتـلال فلج خـواب را تـجـربه کرده اند. فلج خواب میتواند در هر سنی روی دهد.

    علایم فلج خواب:

    1- ناتوانی در حرکت دادن تنه، دستها و پاها و صحبت کردن (فرد از فرط ترس میخواهد فریاد بکشد و برای بیدار شدن تقلا میکند، اما گویی تلاش وی بی نتیجه است).

    2- فلج تمام و یا بخشی از عضلات اسکلتی ی بدن.

    3- احساس خفگی و نزدیک بودن زمان مرگ (گویی موجودی روی قفسه سینه ی شما قرار گرفته است).

    4- وحشتزدگی و اضطراب.

    5- توهمات خواب(hypnagogic hallucinations) : به توهمات شنیداری، دیداری و لمسی ی رویا مانند اطلاق میشود. احساس حضور یک انسان دیگر در اتاق، احساس فشردگی در قفسه سینه، دیدن سایه ی افراد، دیدن منبع نورانی، شنیدن صدای افراد، شنیدن صدای قدمهایی که نزدیک میشوند، دیدن شبح، تجربه خروج از بدن، احساس شناور شدن در هوا، شنیدن صدای بازو بسته شدن درها.

    تصورات غلط نسبت به فلج خواب و یا بختک:

    آزار و اذیت توسط جن، شیطان، دیو و یا موجودات فرازمینی، و یا اشتباه گرفتن آن با تجربه خروج از بدن.

    علت ایجاد فلج خواب:

    عوامل ژنتیکی، اضطراب و استرس، اختلال هراس و اختلال در نظم خواب را در پیدایش فلج خواب دخیل میدانند.

    مکانیسم ایجاد فلج خواب:

    در طی خواب در مرحله ی حرکات سریع چشم(REM)، یعنی مرحله ای که رویا بینی در آن روی میدهد، مغز انتقال سیگنالهای عصبی بسوی عضلات اسکلتی (به استثنای عضله دیافراگم و عضلات چشم) را مسدود و متوقف میسازد، تا شما رویاهای خود را برون ریزی نکنید (یعنی مثلا وقتی خواب میبیند در حال دویدن هستید، از رختخواب بلند نشوید و شروع به دویدن نکنید). هنگامی که شما قصد دارید از خواب بیدار شوید، مغز مجدداً کنترل عضلات را به دست میگیرد. اما گاهی اوقات قبل از اینکه مغز کنترل عضلات اسکلتی را بدست گیرد و عضلات از حالت فلج بودن خارج گردند، شما هشیاری خود را باز می یابید. که نتیجه ی آن احساس هراس آور فلج بودن بدنتان خواهد بود. نقطه ی مقابل این عارضه زمانی است که برخی افراد هنگام رویا دیدن دستها و پاهای خود را تکان میدهند و یا در موارد شدید تر دچار خوابگردی میشوند.

    چه چیزهایی احتمال تکرار فلج خواب را افزایش میدهند:

    1-کسانی که بطور طاق باز و رو به پشت میخوابند بیشتر به فلج خواب دچار میشوند.

    2-برنامه ی خواب نامنظم و محرومیت از خواب.

    3-افزایش استرس و اضطراب.

    4-تغییرات ناگهانی در سبک و یا محیط زندگی.

    5-مصرف قرصهای خواب آور و آنتی هیستامینها.

    چگونه هنگام تجربه فلج بدن خود را از این وضعیت هراس آور خلاصی بخشیم:

    1-سعی کنید انگشتان دست و یا پای خود را تکان دهید.

    2-چشمان خود را به شدت تکان دهید، به دنبای آن پلکها و سر خود را.

    3-سعی کنید وضعیت خروج از بدن را در خودتان القا کنید.

    درمان فلج خواب:

    فلج خواب یک اختلال خواب بی خطر است. تنها با رعایت اصول بهداشت خواب، خودداری از طاق باز خوابیدن و کاهش استرسها و هراسها میتوان تکرار آن را به حداقل رساند. افرادی که هفته ای یکبار به فلج خواب دچار میشوند لازم است تحت درمان دارویی (مصرف ضد افسردگی ها) قرار گیرند

  2. کاربرانی که از پست مفید manok سپاس کرده اند.


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. تست روانشناسی: انواع تست هاي روانشناختي
    توسط diamonds55 در انجمن آزمون های روان شناختی
    پاسخ ها: 12
    آخرين نوشته: 27th February 2013, 11:43 PM
  2. کودک ، خواب و مسائل پیرامون آن
    توسط میهن در انجمن روانشناسی کودک و نوجوان
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 8th May 2010, 12:05 PM
  3. مشكل دير به خواب رفتن در كودكان
    توسط MR_Jentelman در انجمن روانشناسی کودک و نوجوان
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 28th August 2009, 10:48 PM
  4. خواب بذر
    توسط nafise sadeghi در انجمن باغبانی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 18th May 2009, 01:37 AM
  5. نظریه جدید درباره خواب
    توسط SysT3M در انجمن گرایش های پزشکی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 17th October 2008, 02:25 PM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •