دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید

مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: ورزش و پوكي استخوان

Threaded View

پست قبلی پست قبلی   پست بعدی پست بعدی
  1. #1
    کاربر جدید
    رشته تحصیلی
    رياضي
    نوشته ها
    25
    ارسال تشکر
    0
    دریافت تشکر: 63
    قدرت امتیاز دهی
    0
    Array

    پیش فرض ورزش و پوكي استخوان

    ورزش به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. تمریناتی که کشیدگی متعادل در تاندون‌ها ایجاد می‌کنند، ساخت استخوان را تحریک می‌نمایند. خوابیدن یا نشستن طولانی‌مدت می‌تواند موادمعدنی استخوان‌ها را کاهش دهد. شما با ورزش کردن تراکم استخوانی را افزایش خواهید داد. پیاده‌روی، آهسته دویدن، دوچرخه‌سواری، طناب‌بازی ورزش‌ها هوازی مناسبی هستند چرا که به استخوان‌ها کمک می‌کنند تا وزن بدن را تحمل کنند،
    البته در صورتی‌که با قدرت انجام گیرند. در صورتی‌که روزانه30 دقیقه از هرکدام از این تمرینات بالا را انجام دهید، به تقویت ساختار استخوانی بدنتان کمک بسیاری خواهید کرد.

  2. 2 کاربر از پست مفید nogol سپاس کرده اند .


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. عوامل قابل كنترل در پوكي استخوان
    توسط سونای در انجمن ارتوپدی و شکستگی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 13th February 2013, 07:01 PM
  2. خبر: عفونت هاي ادراري، ابتلا به پوكي استخوان را افزايش مي دهد
    توسط *میترا* در انجمن خبرهای پزشکی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 16th December 2009, 06:06 PM
  3. خبر: مصرفه قهوه سبب پوكي استخوان مي شود
    توسط *میترا* در انجمن خبرهای پزشکی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 7th November 2009, 05:32 PM
  4. خبر: زنان چاق كمتر به پوكي استخوان مبتلا مي شوند
    توسط *میترا* در انجمن خبرهای پزشکی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 7th November 2009, 05:15 PM
  5. خبر: تأثير داروهاي پوكي استخوان بر آنفلوانزا
    توسط Mina_Mehr در انجمن خبرهای پزشکی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 19th August 2009, 05:11 PM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •