قرص آهن را کی بخورم؟

[ستاره کویر]

http://www.niksalehi.com/goonagoon/khabar/1672331491922131941382391618717823521114512350.jpg



پریسا ترابی ، مدیر اداره بهبود تغذیه ی وزارت بهداشت گفت:
نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر نسبت به قبل از بارداری افزایش پیدا می‌کند. این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی تامین نمی‌شود.

مصرف قرص آهن در زنان باردار برای پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است.

بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود [البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست].

زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد.

از مصرف همزمان شیر و سایر فرآورده‌های لبنی با قرص آهن باید خودداری کرد، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می‌کند [یعنی باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود].

نیاز به اسید فولیک نیز در دوران بارداری افزایش می‌یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از بروز نقص مادرزادی لوله عصبی در نوزاد (اسپینا بیفیدا)، بهتر است مصرف مکمل اسید فولیک از سه ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود [و تا آخر بارداری ادامه یابد].

[AvAstiN]

یه روی سکه هم اینه که توصیه سازمان بهداشت جهانی اینه که قرص آهن رو همینطوری مصرف نکنین
تصور اکثر مردم اینه که کمبود آهن دارن ، درحالی که اگه آزمایش بدن می بینن ندارن
واسه همین اصلا توصیه روزی یه دونه قرص آهن و اینا درست نیست
ماهی 2-3 تا قرص آهن کافیه
مگر اینکه بر اساس آزمایش تشخیص کم خونی فقر آهن داده بشه

[ستاره کویر]

یه روی سکه هم اینه که توصیه سازمان بهداشت جهانی اینه که قرص آهن رو همینطوری مصرف نکنین
تصور اکثر مردم اینه که کمبود آهن دارن ، درحالی که اگه آزمایش بدن می بینن ندارن
واسه همین اصلا توصیه روزی یه دونه قرص آهن و اینا درست نیست
ماهی 2-3 تا قرص آهن کافیه
مگر اینکه بر اساس آزمایش تشخیص کم خونی فقر آهن داده بشه


دقیقا...من هم به این نکته رسیده بودم که چطور خیلی از پزشکان خیلی سریع و بدون آزمایش آهن تجویز میکنن بعد خیلی راحت گفته میشه که لازم نیست![tafakor]
دیگه فقر آهن شده یه بیماری که همه ی ما تو این سن داریم!!!!نمیشه که![sootzadan]