S.A.H.A.N.D
15th June 2011, 04:50 PM
با سلام [golrooz][golrooz][golrooz]
اگه پا کار کنم قدم میسوزه؟
میگن بدنسازی قد رو میسوزونه؟
اسکات پا قدو میسوزونه؟
پاسخ"
عزیزان من مگه کاغذه که بسوزه شما باید پس از شنیدن هر چیز به دنبال دلیل علمی وقانع کننده ان باشید
از نظر علمی همانطوری که در بحث افزایش قد گفته شد رشد قدمربوط به صفحات رشد است و تمرینات بدنسازی هیچ اثر سویی بر ان ندارد و درضمن تمرینات پا باعث ترشح بیشتر غدد هورمونی بدن و در نتیجه رشد بیشتر نیز میشود
البته تمرینات پاور لیفتینگ واسکات فوق سنگین در افراد زیر۱۴ سال توصیه نمیشود به دلیل اینکه فرد در ابتدای سن بلوغ است و اسکات فوق سنگین(در تمرینات قهرمانی) باعث فشار زیاد بر ستون فقرات وی میشود
واز انجایی که عضلات پشت امادگی تحمل وزنه سنگین را ندارد(ستون فقرات در حالتی که عضلات پشتی از ان حمایت نکننددر فشار بیش از ۷.۵ کیلو گرم کاملا خرد میشوند) امکان کج شدن و عارضه ی لردوزیست و کایفوزیست بسیار زیاد است
بنابر این تمرینات بدنسازی بخصوص پا هیچ تاثیرسویی برای افرادی که در سطح قهرمانی فعالیت ندارد نداشته و تمرینات مناسب با سطح ورزشی فرد برای او سودمند نیز میباشد
اگه پا کار کنم قدم میسوزه؟
میگن بدنسازی قد رو میسوزونه؟
اسکات پا قدو میسوزونه؟
پاسخ"
عزیزان من مگه کاغذه که بسوزه شما باید پس از شنیدن هر چیز به دنبال دلیل علمی وقانع کننده ان باشید
از نظر علمی همانطوری که در بحث افزایش قد گفته شد رشد قدمربوط به صفحات رشد است و تمرینات بدنسازی هیچ اثر سویی بر ان ندارد و درضمن تمرینات پا باعث ترشح بیشتر غدد هورمونی بدن و در نتیجه رشد بیشتر نیز میشود
البته تمرینات پاور لیفتینگ واسکات فوق سنگین در افراد زیر۱۴ سال توصیه نمیشود به دلیل اینکه فرد در ابتدای سن بلوغ است و اسکات فوق سنگین(در تمرینات قهرمانی) باعث فشار زیاد بر ستون فقرات وی میشود
واز انجایی که عضلات پشت امادگی تحمل وزنه سنگین را ندارد(ستون فقرات در حالتی که عضلات پشتی از ان حمایت نکننددر فشار بیش از ۷.۵ کیلو گرم کاملا خرد میشوند) امکان کج شدن و عارضه ی لردوزیست و کایفوزیست بسیار زیاد است
بنابر این تمرینات بدنسازی بخصوص پا هیچ تاثیرسویی برای افرادی که در سطح قهرمانی فعالیت ندارد نداشته و تمرینات مناسب با سطح ورزشی فرد برای او سودمند نیز میباشد