برای ارتقای سلامت خود په کار میکنید؟

[poune]

سلام به همگی دوستان[golrooz]
یه نظر سنچی گذاشتم که اگه همین حالا بخواهسد یه قدم به سوی سلامتی خودتون بردارید کدوم یک از کارهای بالا رو اول انجام میدید؟ چرا این مورد به نظرتون از همه مهمتره؟ توضیح بدید.

[Rez@ee]

دوتا رای دادم هم ورزش هم گزینه اخر
سلامت روانی تاثیر مستقیم روی جسم میذاره

[warrior]

منم سه تا رای دادم.
آدم هر چی بیشتر به فکر سلامتیش باشه بهتره!

[poune]

دوتا رای دادم هم ورزش هم گزینه اخر
سلامت روانی تاثیر مستقیم روی جسم میذاره
چرا فکر میکنید این گزینهها از سایرین مهمتره؟

[poune]

منم سه تا رای دادم.
آدم هر چی بیشتر به فکر سلامتیش باشه بهتره!
میتونید بگید کدوما براتون مهمتره و چرا؟

[Rez@ee]

چرا فکر میکنید این گزینهها از سایرین مهمتره؟

این دوتا توی زندگیم کم رنگ تر بود ومی خوام پر رنگش کنم وگرنه همه رو قبول دارم وعامل هستم

[kamanabroo]

منم دو تا رای دادم
به ورزش: چون اخیرا ورزشم خیلی کم شده...
به بخشیدن: هر چی بیشتر باشه بهتره

بقیه رو هم که داریم انجام میدیم.

[*FATIMA*]

من همه گزینه ها رو قبول دارم ولی از همه مهمتر خوردن سبزی و میوه است !
من همین الانه شم یه سبزی خور به تمام معنام .
خوشمزه اند خب ! ویتامین داره زیاد ، برای سلامتی هم مفیده [bamazegi]پر انرژی هم هستند
دیگه چی بگم [nishkhand]

[tarannom101]

اينكه روغن مايع رو جانشين جامد كنيم خيلي اشتباه بزرگيه چون داريم جاي دوتا سم رو باهم عوض ميكنيم

اگه روغن كنجد يا زيتون يا حيواني را جانشين اين دوتا سم مهلك بكنيم و به جاي نمك يد دار از نمك دريا كه

(بدون هيچ ترس يا عوارضي ميشه اون رو به هر انداز كه خواست خورد) استفاده كنيم واز آب جوشيده براي

آشاميدن روزمره استفاده كنيم بارعايت بقيه گزينه ها ببينيدچه معجزه اي در زندگيمان رخ ميدهد[golrooz][golrooz][golrooz][tafakor]

[poune]

اينكه روغن مايع رو جانشين جامد كنيم خيلي اشتباه بزرگيه چون داريم جاي دوتا سم رو باهم عوض ميكنيم

اگه روغن كنجد يا زيتون يا حيواني را جانشين اين دوتا سم مهلك بكنيم و به جاي نمك يد دار از نمك دريا كه

(بدون هيچ ترس يا عوارضي ميشه اون رو به هر انداز كه خواست خورد) استفاده كنيم واز آب جوشيده براي

آشاميدن روزمره استفاده كنيم بارعايت بقيه گزينه ها ببينيدچه معجزه اي در زندگيمان رخ ميدهد[golrooz][golrooz][golrooz][tafakor]
این که میگید باید از روغن گیاهی استفاده کرد درسته همه روغنهای مایع گیاهی هستند؟![soal]
روغن های گیاهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباه نشده مایع هستند و کلسترول یا ندارند یا خیلی کم دارن!

[BEN HOR]

من ورزش و خوردن سبزی و میوه جاتو انتخاب کردم
البته زیاده روی تو این دو مورد تاثیر عکس داره
سبزی و میوه خیلی خوبن من خودم مصرف میوه ام زیاده وراضییم
کمتر مریض میشم و اینکه همیشه حس شادابی و نشاط دارم
(البته بماند که یه جای سالم تو بدنم نیست )
سبزیجاتم خوبن ولی من شنیدم بعضی از سبزیجات مصرف زیادشون خوب نیست وباعث اختلال در دستگاه گوارشی میشه
البته میکس این دوتا هم عالی میشه
مثلا اب هویج با اب کرفس که خیلی خوش مزه و خوبه
و نیروزاست و چیزای دیگه

اما ورزش اینکه ما چه ورزشی بکنیم یا داریم میکنیم خیلی مهمه تو بعضی از ورزش ها واقعا نمیشه تایم ورزشو تو یه روز زیاد کرد
البته میشه هر روز ورزش کرد ولی تو یه روز نباید بیشتر از یه تایمی ورزش کرد
این تجربه شخصی خودمه که بهم ثابت شده
هر روز ورزش کردن خوبه اما یک روز ورزش نکردن خیلی بده
مخصوصا برای اونایی که حرفه ای کار می کنن
ورزش کردن تو یه روز نباید انقدر بشه که بدن دچار اسیب دیدگی بشه
بدن یه ظرفیت وحدی داره که نباید خستگی از اون حد بگذره
می خوام بگم نباید انقد خسته بشید که بدنتون به سمت کوفتگی بره
گرم کردن وسرد کردن مهمترین نکته است
که متاسفانه خیلی ها رعایت نمی کنن
و دلیل اصلی اسیب دیدگی این دو عمل اصلی که نادیده گرفته میشه


پیروز و پایدار باشید

[betsame]

من به گزینه های سوم و آخر رای دادم.ورزش هم واسه روحیه آدم خووبه هم جسمش مخصوصا اگه تو فضای باز باشه.آگه هم دیگرانو نبخشیمو سر هر اشتباه کوچک و بزرگی دعوا راه بندازیم احتماله99%آخر هموون هفته سکته کردیم[nishkhand]

[poune]

حالا یه سوال با اینکه ما مزایای این موارد رو میدونیم پس چرا خیلی وقتا به اونا عمل نمیکنیم؟ نظرتون چیه؟؟؟؟؟!!!!!!![soal][nadanestan]

[ستاره ی قطبی]

از نظر من این نظر سنجی کاملا شخصی هست و هرکس بنا به ضعف هایی که داره انتخاب میکنه من ترجیح میدم اینجا نظرمو بگم:
وقتی یه فردی به سلامتیش فکر میکنه با انجام یکی دو کار اونم تو وضعیت حاد بیماری نمیشه کاری کردباید جدی تلاش کرد و همه عامل های دخیل رو کاهش داد تا وضعیت فرد رو به بهبودی بره....سیگارو ترک نکنی اما چربی نخوری زیاد فرقی نداره چون دوروز دیگه برونشیت و سرطان ریه میگیری...!!

[BEN HOR]

حالا یه سوال با اینکه ما مزایای این موارد رو میدونیم پس چرا خیلی وقتا به اونا عمل نمیکنیم؟ نظرتون چیه؟؟؟؟؟!!!!!!![soal][nadanestan]


تنبلی بیش از حد
ادم وقتی حوصله کاریو نداره طرفش نمیره
ولی بعضی وقتا ادم باید یکم به خودش سختی بده
البته فک نمی کنم کسی تو خوردن اونم خوردن میوه و سبزیجات تنبلی کنه
حالا شاید تو ورزش کم بزاره
ولی تو خوردن.............
فکر نمی کنم!!!!
شاد و شاداب و سرزنده باشید
[golrooz][golrooz][golrooz]