بوي بد دهان

[ساسي]

رفع بوی بد دهان با 13 توصیه آسان (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Farzt.persianblog.i r%2Fpost%2F59%2F)

http://img.tebyan.net/big/1388/03/22318615818209128321412224510386174472.jpg

بوی بد دهان نه تنها برای خودمان، بلکه برای اطرافیان ‌مان نیز ناخوشایند‌ است.
این مشکل اگر درمان نشود، سبب بروز مشکلاتی در روابط بین ‌فردی نیز خواهد شد.
اگرچه بزاق دهان نوعی خمیردندان طبیعی محسوب می ‌شود، ولی گاهی این خمیردندان (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fteeth%2F2008%2F12%2F2 2%2F81442.html)طبیعی کافی نیست و مجبورید به توصیه‌ های زیر پناه ببرید و اگر توصیه‌ های زیر هم نتوانند مشکل ‌تان را رفع کنند، احتمالا منشا بوی بد دهان‌ تان دستگاه گوارش‌ است و باید بروید سراغ پزشک.

1- بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابه‌لای دندان‌های تان، مسواک بزنید (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fteeth%2F2007%2F8%2F26 %2F44921.html) و دهان ‌تان را خوب بشویید.

2- وقتی دندان‌های تان را مسواک می ‌زنید، زبان ‌تان را هم به آرامی مسواک بزنید (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fteeth%2F2009%2F6%2F2% 2F93456.html)تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که می ‌تواند محل تجمع باکتری ‌ها باشد.

3- به‌ طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان تان، به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دندان‌ خراب و پوسیده‌ای دارید که سبب بوی بد دهان‌ تان می‌ شود، ترمیم کنید.

4- برای افزایش ترشح بزاق دهان تان، همیشه از آدامس (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fotherfoods%2F2006% 2F5%2F28%2F17695.html)‌ های بدون قند استفاده کنید.

5- اگر دهان‌ تان زیاد خشک می ‌شود، مایعات (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fdrinks%2F2007%2F7% 2F19%2F43607.html) فراوانی بنوشید. آب را چند بار در دهان تان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابه‌لای دندان‌های تان خارج شود.

6- از مصرف دهان‌ شویه‌هایی (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fteeth%2F2008%2F6%2F23 %2F68819.html)که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید، چون آن ها به جای کمک به خو‌شبویی دهان ‌تان، باعث بدتر شدن بوی آن می ‌شوند.

7- استفاده از سبزیجات (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fi ndex.aspx%3Fpid%3D242) و میوه‌ها (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fi ndex.aspx%3Fpid%3D243)، مخصوصا کرفس (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fvegetables%2F2003% 2F6%2F1%2F2357.html) خام و هویج (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fvegetables%2F2008% 2F12%2F13%2F80712.html) می ‌تواند مانع از شکل‌ گیری پلاک در دهان شود.

8- اگر می‌ خواهید در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کنید، از خوردن غذاهای حاوی سیر (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fvegetables%2F2007% 2F12%2F2%2F54834.html) و پیاز (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fvegetables%2F2006% 2F12%2F14%2F30314.html) خودداری کنید.

9- از نوشیدن قهوه (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fdrinks%2F2007%2F5% 2F30%2F41919.html)که سبب خشکی دهان (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fteeth%2F2004%2F11%2F2 2%2F9360.html)می ‌شود، خودداری کنید.

10- سیگار را ترک کنید (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2Fsociety_health%2Fsmoking%2F2006% 2F1%2F28%2F15186.html)، زیرا تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می‌ ماند و سبب کاهش ترشح بزاق و ایجاد بوی بد دهان می ‌شود.

11- سبزیجات برگ سبز (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fvegetables%2F2008% 2F12%2F1%2F79876.html) مانند جعفری (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fvegetables%2F2008% 2F9%2F16%2F74442.html) و کاهو (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fvegetables%2F2006% 2F7%2F1%2F18340.html)بجوید.

12- می‌ توانید چند عدد قرص نعناع (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fpersianblog.ir%2Fn utrition_health%2F%28foods%29%2Fherbs%2F2009%2F1%2 F20%2F83736.html) روی زبان یا مسواک ‌تان بگذارید و دهان‌ تان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش ‌بو شود.

13- اگر ترکیبی از پراکسیدهیدروژن 50 درصد و 5 درصد آب را در دهان‌ تان بچرخانید، می ‌توانید بسیاری از باکتری ‌هایی را که سبب بوی بد دهان‌ تان می ‌شود، از بین ببرید