poune
11th March 2011, 10:40 AM
پزشكان به بانوان توصيه مي‌كنند، براي جلوگيري از پوكي استخوان حداقل هفته‌اي 4 ساعت را به پياده‌روي در هواي آزاد اختصاص دهند.
به گزارش ايسنا واحد علوم پزشكي تهران به نقل از Health day news، اين ميزان پياده‌روي از پوكي و شكستگي استخوان جلوگيري مي‌كند و باعث كاهش چهل درصدي آن مي‌شود.
نتايج تحقيقات حاكي از آن است كه پياده‌روي مي‌تواند مانع از دست رفتن كلسيم در استخوان‌ها شود.
ايستادن بيش از 10 ساعت در هفته هم، احتمال شكستگي استخوان را تا 28 درصد كاهش مي‌دهد.
منبع: سایت علمی ایران سلامت
به گزارش ايسنا واحد علوم پزشكي تهران به نقل از Health day news، اين ميزان پياده‌روي از پوكي و شكستگي استخوان جلوگيري مي‌كند و باعث كاهش چهل درصدي آن مي‌شود.
نتايج تحقيقات حاكي از آن است كه پياده‌روي مي‌تواند مانع از دست رفتن كلسيم در استخوان‌ها شود.
ايستادن بيش از 10 ساعت در هفته هم، احتمال شكستگي استخوان را تا 28 درصد كاهش مي‌دهد.
منبع: سایت علمی ایران سلامت