کشمش دوست دندان

[غزل بارون]

کشمش یک غذای پر انرژی است کم چرب و کم سدیم.و برای افرادی که رژیم غذایی کم سدیم را باید رعایت کنند،مفید است.کشمش در عین حال برای استخوان ها و برای جلوگیری از پوکی استخوان ها نقش مهمی دارد.به همین دلیل مصرف کشمش برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.کشمش با وجود آن که شیرین و چسبناک است،اما بر دندان اثر مخربی ندارد.حتی از پوسیدگی دندان نیز جلوگیری میکند.بنابراین کشمش برای سلامت دندان و لثه مفید است.این خشکبار خوشمزه دارای آنتی اکسیدان بالاست و از تخریب سلولی جلوگیری میکند.کشمش منبع مفیدی از ویتامین ها و عناصر مغذی بدن است.مانند:آهن،پتاسیم،کلسیم ،ویتامین b.این خشکبار منبع خوبی از فیبر و آنتی اکسیدان است که فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون،کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها،بیماری و همچنین کنترل میزان قند خون میشود.این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن میشود.مقدار چربی غذا را کم میکند و مقدار فیبر و آهن را افزایش داده و مقدار سدیم را کاهش میدهد.میزان کلسترول بد را در خون کاهش میدهد.موجب کاهش استرس نیز میگردد.برای سلامتی چشم مفید است.یک خوشبو کننده برای دهان است.باعث تقویت اعصاب میشود،رخوت و سستی را از بدن دور میکند.باعث دور کردن خشم از شما انسان میشود.موجب از بین رفتن آب اضافی بدن میشود.منبع خوب ویتامین d و هورمون استروژن است و بالاخره اینکه اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم میکند