poune
13th February 2011, 05:56 PM
شاید یکی از علل مشکل بودن ترک سیگار این است که تصور می‌شودفواید و مضرات ترک یا ادامه دادن مصرف سیگار خیلی دیر اتفاق می‌افتند.حتما نظرتان وقتی به جدول زمانی زیر نگاهی کنید ، عوض می‌شود ، بسیاری از فواید ترکسیگار زودرس هستند:
بعد از ۲۰ دقیقه : فشار خون بدن به حد طبیعی برمی‌گردد. (افزایشفشار خونی که به خاطر اثرات سیگار باشد.)
بعد از ۸ ساعت : سطح گاز مونوکسید کربن در خون نصف می‌شود و سطح اکسیژن به مقدار
طبیعی برمی‌گردد.
بعد از ۴۸ ساعت : احتمال حمله قلبی کاهش خواهد یافت. بدنتان از نیکوتین پاک می‌شود.
حس چشایی و بویایی طبیعی می‌شوند.
بعد از ۷۲ ساعت : نایژه‌ها شل می‌شوند ، انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید
داشت.
بعد از ۲ هفته : مقدار جریان خون افزایش پیدا می‌کند ، و در طی ۱۹ هفته بعد هم
جریان خون همچنان به بهتر شدن خود ادامه خواهد داد.
بعد از ۳ تا ۹ ماه : سرفه ، خس‌خس سینه و مشکلات تنفسی کم می‌شوند ، ظرفیت ریه‌ها
۱۰ درصد بیشتر می‌شود.
بعد از ۱ سال : احتمال سکته قلبی نصف می‌شود.
بعد از ۵ سال : احتمال سکته مغزی در شما ، درست به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از ۱۰ سال : احتمال ابتلای شما به سرطان ریه به اندازه یک فرد غیرسیگاری
می‌شود.
بعد از ۱۵ سال : احتمال حملات قلبی در شما به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بنابراین می‌بینید که اثرات زودرس ترک سیگار کم نیستند و همینمطلب ، شاید انگیزه شما را برای ترک سیگار بیشتر کند.
منبع : Healthbolt (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fhealthbolt.net%2F2 006%2F07%2F19%2Fwhat-happens-to-your-body-if-you-stop-smoking-right-now%2F)
بعد از ۲۰ دقیقه : فشار خون بدن به حد طبیعی برمی‌گردد. (افزایشفشار خونی که به خاطر اثرات سیگار باشد.)
بعد از ۸ ساعت : سطح گاز مونوکسید کربن در خون نصف می‌شود و سطح اکسیژن به مقدار
طبیعی برمی‌گردد.
بعد از ۴۸ ساعت : احتمال حمله قلبی کاهش خواهد یافت. بدنتان از نیکوتین پاک می‌شود.
حس چشایی و بویایی طبیعی می‌شوند.
بعد از ۷۲ ساعت : نایژه‌ها شل می‌شوند ، انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید
داشت.
بعد از ۲ هفته : مقدار جریان خون افزایش پیدا می‌کند ، و در طی ۱۹ هفته بعد هم
جریان خون همچنان به بهتر شدن خود ادامه خواهد داد.
بعد از ۳ تا ۹ ماه : سرفه ، خس‌خس سینه و مشکلات تنفسی کم می‌شوند ، ظرفیت ریه‌ها
۱۰ درصد بیشتر می‌شود.
بعد از ۱ سال : احتمال سکته قلبی نصف می‌شود.
بعد از ۵ سال : احتمال سکته مغزی در شما ، درست به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از ۱۰ سال : احتمال ابتلای شما به سرطان ریه به اندازه یک فرد غیرسیگاری
می‌شود.
بعد از ۱۵ سال : احتمال حملات قلبی در شما به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بنابراین می‌بینید که اثرات زودرس ترک سیگار کم نیستند و همینمطلب ، شاید انگیزه شما را برای ترک سیگار بیشتر کند.
منبع : Healthbolt (http://www.njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fhealthbolt.net%2F2 006%2F07%2F19%2Fwhat-happens-to-your-body-if-you-stop-smoking-right-now%2F)