niloofar15
6th December 2010, 06:01 PM
تاثیر آلودگی هوا بر سالمندان
http://img.tebyan.net/big/1389/09/163148226126135109204100631756124132215230178.jpg
یک کارشناس سالمندان گفت: آلودگی هوای پایتخت به دلیل وجود آلاینده های مُضر باعث پیری زودرس (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fskin_hair%2Fskin%2F20 06%2F10%2F12%2F24749.html)می شود.
شهین شهبازی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبری فارس اظهار داشت: آلودگی روزهای اخیر پایتخت به دلیل افزایش آلاینده های مُضر بسیار در پیری زودرس تاثیر‌گذار است که در این راستا افراد سالمند باید از مواد غذایی حاوی ویتامین های A (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2010%2F4% 2F27%2F122106.html)، C (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2007%2F8% 2F7%2F44109.html)، E (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2007%2F1% 2F15%2F31576.html) و D (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2006%2F4% 2F15%2F16931.html) مانند مرکبات (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Ffruits%2Fwinte r_fruits%2F2010%2F2%2F23%2F116666.html)، میوه های زرد رنگ و بادام (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Fnuts_seeds%2F2 010%2F11%2F21%2F144683.html) خام بیشتر استفاده کنند.
وی با بیان این که بیماری های قلبی و ریوی از شایع ترین مشکلات سالمندان در هوای آلوده ی پایتخت به حساب می آیند، افزود: در این راستا سالمندان حس تشنگی بسیاری در این روزهای آلوده به آنان دست می دهد که باید هر 2 تا 3 ساعت آب بیاشامند.
شهبازی اظهار داشت: سالمندان باید در این روزهای آلوده از آب (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Fdrinks%2F2010% 2F8%2F30%2F135415.html) خالص استفاده کنند زیرا آب میوه و چای به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین آب خالص شود.
این کارشناس سالمندان با اشاره به این که سالمندان (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Ffood_plans%2Fall_age_nutrition%2 Folds%2F2008%2F7%2F23%2F70833.html) در این روزهای آلوده به هیچ وجه در سطح خیابان ها رفت و آمد نکنند، گفت: در صورت رفت و آمد اجباری در سطح شهر باید سالمندان از ماسک های سه لایه استفاده کنند و از ماسک های کاغذی استفاده نشود که جذب مواد آلاینده آنان بسیار پایین است.
شهبازی تصریح کرد: سالمندان باید هر روز به طور منظم و به فراخور استفاده از ماسک (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fsociety_health%2Fenvironmental_h ealth%2F2010%2F11%2F11%2F143465.html) های سه لایه، آنان را تعویض کنند زیرا این نوع ماسک به دلیل جذب بسیار خوب آلاینده ها بسیار زود کثیف می شوند.
وی افزود سالمندان باید در این روزهای آلوده از تردد در محل های پُر ازدحام هم چون زمین های بازی خودداری کنند زیرا گرد و خاک این روزهای اخیر که در کف و بالای سطح شهر وجود دارد مملو از میکروب های فعال است.
شهبازی اظهار داشت: سالمندان در این روزها به طور جد از مصرف کنسرو (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrition_news%2Ffood_maintenanc e%2F2008%2F12%2F9%2F80521.html) و غذاهای آماده ی بیرون (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrition_news%2Fhealthy_nutriti on%2F2010%2F1%2F5%2F112181.html) خودداری کنند و بیشتر از غذاهای سنتی که در منازل تهیه می شود مصرف کنند.
شهبازی با بیان این که در روزهای آلوده خون افراد به خصوص سالمندان غلظت می یابد افزود: افزایش غلظت خون در بدن باعث کند شدن حرکت خون در قلب و رگ ها می شود، بنابراین سالمندان باید از مواد خوراکی همچون آب انار (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Ffruits%2Fwinte r_fruits%2F2008%2F10%2F19%2F76834.html) که باعث رقیق و صاف شدن خون می شود، بیشتر استفاده کنند.
این کارشناس سالمندان خاطرنشان کرد: آلودگی هوای پایتخت بسیار در پیری زودرس تأثیر‌گذار است که باید در این راستا سالمندان از روغن زیتون (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Ffats%2F2007%2F6%2F30 %2F43019.html)جهت چرب کردن پوست خود بهره گیرند و در نهایت در صورت خارج شدن از منازل خود در محیط آلوده با بینی خود که دارای پُرزهای فیلتر مانند جهت تصفیه هوا است بیشتر از دهان برای تنفس استفاده کنند.
http://img.tebyan.net/big/1389/09/163148226126135109204100631756124132215230178.jpg
یک کارشناس سالمندان گفت: آلودگی هوای پایتخت به دلیل وجود آلاینده های مُضر باعث پیری زودرس (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fskin_hair%2Fskin%2F20 06%2F10%2F12%2F24749.html)می شود.
شهین شهبازی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبری فارس اظهار داشت: آلودگی روزهای اخیر پایتخت به دلیل افزایش آلاینده های مُضر بسیار در پیری زودرس تاثیر‌گذار است که در این راستا افراد سالمند باید از مواد غذایی حاوی ویتامین های A (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2010%2F4% 2F27%2F122106.html)، C (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2007%2F8% 2F7%2F44109.html)، E (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2007%2F1% 2F15%2F31576.html) و D (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Fvitamins%2F2006%2F4% 2F15%2F16931.html) مانند مرکبات (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Ffruits%2Fwinte r_fruits%2F2010%2F2%2F23%2F116666.html)، میوه های زرد رنگ و بادام (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Fnuts_seeds%2F2 010%2F11%2F21%2F144683.html) خام بیشتر استفاده کنند.
وی با بیان این که بیماری های قلبی و ریوی از شایع ترین مشکلات سالمندان در هوای آلوده ی پایتخت به حساب می آیند، افزود: در این راستا سالمندان حس تشنگی بسیاری در این روزهای آلوده به آنان دست می دهد که باید هر 2 تا 3 ساعت آب بیاشامند.
شهبازی اظهار داشت: سالمندان باید در این روزهای آلوده از آب (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Fdrinks%2F2010% 2F8%2F30%2F135415.html) خالص استفاده کنند زیرا آب میوه و چای به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین آب خالص شود.
این کارشناس سالمندان با اشاره به این که سالمندان (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Ffood_plans%2Fall_age_nutrition%2 Folds%2F2008%2F7%2F23%2F70833.html) در این روزهای آلوده به هیچ وجه در سطح خیابان ها رفت و آمد نکنند، گفت: در صورت رفت و آمد اجباری در سطح شهر باید سالمندان از ماسک های سه لایه استفاده کنند و از ماسک های کاغذی استفاده نشود که جذب مواد آلاینده آنان بسیار پایین است.
شهبازی تصریح کرد: سالمندان باید هر روز به طور منظم و به فراخور استفاده از ماسک (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fsociety_health%2Fenvironmental_h ealth%2F2010%2F11%2F11%2F143465.html) های سه لایه، آنان را تعویض کنند زیرا این نوع ماسک به دلیل جذب بسیار خوب آلاینده ها بسیار زود کثیف می شوند.
وی افزود سالمندان باید در این روزهای آلوده از تردد در محل های پُر ازدحام هم چون زمین های بازی خودداری کنند زیرا گرد و خاک این روزهای اخیر که در کف و بالای سطح شهر وجود دارد مملو از میکروب های فعال است.
شهبازی اظهار داشت: سالمندان در این روزها به طور جد از مصرف کنسرو (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrition_news%2Ffood_maintenanc e%2F2008%2F12%2F9%2F80521.html) و غذاهای آماده ی بیرون (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrition_news%2Fhealthy_nutriti on%2F2010%2F1%2F5%2F112181.html) خودداری کنند و بیشتر از غذاهای سنتی که در منازل تهیه می شود مصرف کنند.
شهبازی با بیان این که در روزهای آلوده خون افراد به خصوص سالمندان غلظت می یابد افزود: افزایش غلظت خون در بدن باعث کند شدن حرکت خون در قلب و رگ ها می شود، بنابراین سالمندان باید از مواد خوراکی همچون آب انار (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2F%2528foods%2529%2Ffruits%2Fwinte r_fruits%2F2008%2F10%2F19%2F76834.html) که باعث رقیق و صاف شدن خون می شود، بیشتر استفاده کنند.
این کارشناس سالمندان خاطرنشان کرد: آلودگی هوای پایتخت بسیار در پیری زودرس تأثیر‌گذار است که باید در این راستا سالمندان از روغن زیتون (http://njavan.com/forum/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fnutrients%2Ffats%2F2007%2F6%2F30 %2F43019.html)جهت چرب کردن پوست خود بهره گیرند و در نهایت در صورت خارج شدن از منازل خود در محیط آلوده با بینی خود که دارای پُرزهای فیلتر مانند جهت تصفیه هوا است بیشتر از دهان برای تنفس استفاده کنند.