تست اعتیاد به اینترنت و کامپیوتر

[آبجی]

در تست iat هر چه نمره شما بیشتر باشد؛ اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یك تا پنج هستند. در پایان؛ باید مجموع نمراتی را كه به 20 پرسش زیر می‌دهید جمع بزنید.


1. چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید؛ در اینترنت می‌مانید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

2. چقدر به‌خاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده‌ گرفته‌اید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

3. چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می‌دهید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

4. چقدر از طریق اینترنت با كاربران دیگر رابطه ایجاد ‌می‌كنید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

5. چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودن‌تان شاكی هستند؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

6. چقدر به‌خاطر اینترنت؛ نمرات و كارهایتان در مدرسه افت كرده است؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

7. چقدر ایمیل‌هایتان را پیش از كارهای ضروری دیگرتان چك می‌كنید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

8. چقدر عملكرد كاری و بهره‌وری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

9. وقتی از شما می‌پرسند كه چه‌كارهایی آنلاین انجام می‌دهید؛ چقدر در موضع تدافعی یا پنهانكاری قرار ‌می‌گیرید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

10. چقدر افكار آزار دهنده در زندگی را با افكار آرام‌بخش در اینترنت خنثی می‌كنید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

11. چقدر وقتی در اینترنت هستید؛ احساس می‌كنید توان پیش‌بینی امور را دارید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

12. چقدر فكر می‌كنید كه زندگی بدون اینترنت، چیزی كسالت بار؛ تهی و بی‌لذت است؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

13. چقدر وقتی كسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می‌شود؛ غر می‌زنید؛ فریاد می‌زنید یا عصبانی می‌شوید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

14. چقدر به خاطر قطع نكردن اینترنت؛ دچار بیخوابی هستید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

15. چقدر فكر می‌كنید كه در حالت آفلاین حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

16. چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به كار می‌برید: فقط چند دقیقه مونده؛ الان میام
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

17. چقدر سعی كرده‌اید از میزان آنلاین بودن خود بكاهید و موفق نشده‌اید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

18. چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودنتان را از دیگران مخفی كنید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

19. چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران؛ ترجیح می‌دهید؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود

20. چقدر وقتی آفلاین هستید؛ احساس افسردگی و عصبیت دارید كه با آنلاین شدن از بین می‌رود؟
1. به ندرت□ 2. گاه‌گاهی□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. همیشه□ - شامل حال‌من نمی‌شود
.................................................. ..

جمع نمرات بین 20 تا 49 = كاربر معمولی هستید
جمع نمرات بین 50 تا 79 = دارید دچار مشكل اعتیاد اینترنتی می‌شوید؛ مراقب باشید
جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اكثر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 داده‌اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشكل‌تان را در اسرع وقت حل كنید. واقعا فكر كنید كه اگر در پرسش دوم؛ جواب شما 4 بوده است، چه به سر خودتان آورده اید؟