اگر در هفته سلامت بخواهيد يك گام به سمت سلامت برداريد چه كاري انجام مي دهيد؟

[AvAstiN]

سلام



sh_omomi88 هفته سلامت مبارك sh_omomi88


هفته سلامت بهترين فرصت براي تغيير به سمت سلامتي و اصلاح عادات غلطه
اگه بخواين در اين هفته تصميم بگيرين كه يه عادت خوب رو در جهت بالا بردن سطح سلامتي تون تمرين كنين كدوم رو انتخاب مي كنين؟




http://www.petzoneorg.com/images/article/salamat.jpg

[kab]

ممنون خانوم دکتر
واقعا کار جالبی بود


ولی ای کاش همیشه هفته سلامت باشه

[mohebbi]

سلام



sh_omomi88 هفته سلامت مبارك sh_omomi88


هفته سلامت بهترين فرصت براي تغيير به سمت سلامتي و اصلاح عادات غلطه
اگه بخواين در اين هفته تصميم بگيرين كه يه عادت خوب رو در جهت بالا بردن سطح سلامتي تون تمرين كنين كدوم رو انتخاب مي كنين؟






--------------------------------------------
من که موندم به کدوم گزینه رای بدم چون نه چاقم نه روغن جامد استفاده می کنم ، اصولا من آدم با حالی هستم پس گزینه آخر رو زدم{big green}

[Particle]

من نمك رو حذف مكنم از غذا {big green}

[پارمیدا72]

پلاسبو جان کار نو وجدیدی بود دستت طلا

[تاری]

یارب

سعي مي كنم روزي يك بار بخندم؟

چرا یکبار؟؟؟؟

پس چندتا؟

هزار بار!!!

[kamanabroo]

در کل همه این کارها رو هم میشه انجام داد
بعضی هاشو که از قبل انجام می دادیم

ولی من گزینه ورزش رو زدم چون بیشتر از همه به اون نیاز دارم {big green}

[heydarh]

سلام من هر چه فکر کردمهیچ گزینه ای رو نتونستم بزنم ولی بهر حال برای اینکه شرکت کرده باشم گزینه یک روز خندیدن را میزنم و ارزو می کنم همه ما ایرانیان از لحاظ روان همیشه سالم باشیم

[صبا محمدي]

سلام ممنون از تاپیک جالبتون من گزینه ورزش رو انتخاب کردم به نظر من بهترین ورزش هم پیاده روی تو هوای خوب بهار هست .

[Outta_Breathe1020]

سلام
من ميخوام توي هفته ي جديد از چيزهاي كوچيك عصباني نشم و بيشتر از قبل به خودم مسلط باشم.

كلا هفته سلامت خيلي هفته جالبيه. بهانه خوبي بود براي اين تصميم. ممنون{wave}@};-

[faridehsarvi]

سلام گلم
موضوع جالبي بود
در كل هر كاري كه براي سلامتيم خوب باشه انجام ميدم

[بانوثریا]

سلام
من 3 گزینه انتخاب کردم
وزنم را كاهش مي دهم
بيشتر ورزش مي كنم
اشتباهات ديگران را بر آنها مي بخشم

[مهاجر]

سلام
فکر می کنم شما با این کار نقطه ضعف افراد جامعه رو پیدا کردید که البته زیاد باید روی اون کار بشه
ممنون

[MAHDIAR]

سلام



sh_omomi88 هفته سلامت مبارك sh_omomi88


هفته سلامت بهترين فرصت براي تغيير به سمت سلامتي و اصلاح عادات غلطه
اگه بخواين در اين هفته تصميم بگيرين كه يه عادت خوب رو در جهت بالا بردن سطح سلامتي تون تمرين كنين كدوم رو انتخاب مي كنين؟





http://www.petzoneorg.com/images/article/salamat.jpg

سلام.
خسته نباشید. تمام گزینه ها به طریق های مختلف درست است .اما از نظر من ورزش کردن بهترین عامل برای سلامتی است.با تشکر .موق و پیروز باشید.
mahdiardadmarzi@ymail.com (http://www.njavan.com/forum/mahdiardadmarzi@ymail.com)

[hengameh]

خب چیزی که تو این گزینه ها من بیشتر بهش احتیاج داشتم این بود که روزی یه بار بخندم!!!

[امير آشنا]

ممنون فریبا خانم

کار خیلی جالبیه @};-

در مورد خودم فکر کنم زمان ورزش کردنم کم شده که باید یه جوری اصلاحش کنم {happy}

یه چیزی که تو نظرات دوستان خیلی جالب بود این بود که ظاهرا کسی اهل دود و دم نیست اینجا {big hug}
یا اگه هست اهل ترک کردنش نیست:))

البته دومی شوخی بودا . بدآموزی نداشته باشه :-ss


بازم ممنون از تاپیک جالبت @};-;)

[سکوت شب]

من روزی یه بار میخندم کار خوبیه

[Sookoot]

بابخشش اشتباهات دیگر ان

کمی هم به سلامتی سایرین کمک میکنم

[Amir]

چقد عالي ..همه كه مفيده حالا سوال اينكه كدوم بهتره ؟ من سعي ميكنم كه هر كدومو بتونم انجام بدم

[SaSaMc2]

من که باید همه ی موارد رو رعایت کنم {worried}

چه ضایع {i dont want to see}

[AvAstiN]

چقد عالي ..همه كه مفيده حالا سوال اينكه كدوم بهتره ؟ من سعي ميكنم كه هر كدومو بتونم انجام بدم

خيلي خوبه كه مي خواين همه رو اجرا كنين
دليل اينكه نظر سنجي و انتخاب گذاشتم اين بود كه ذهن كاراي كوچيك رو دوست داره و بهتر مي تونه روشون تمركز كنه
مثلا اگه من مي خوام درس بخونم ( فرض كنين كه كلا هيچي درس نمي خوندم حالا مي خوام از امروز درس خون شم ) بگم امروز30 صفحه مي خونم ، اولين پيام ذهن اينه كه خيلي زياده نمي توني بابا !
ولي اگه بگم 3 صفحه مي خوام بخونم ، ذهن مي گه حالا 3 صفحه كه چيزي نيست به هر بدبختي هست مي خوني !

الانم اگه من مثلا بگم از امروز مي خوام يك ميوه بخورم روزي ، مي تونم ولي اگه بگم مي خوام يه ميوه بخورم ، روزي 2 ساعت ورزش كنم ، سيگارمو ترك كنم ، روزي يه بار بخندم و ....
درصد موفقيت يكم مياد پايين

[امير آشنا]

ذهن كاراي كوچيك رو دوست داره و بهتر مي تونه روشون تمركز كنه



{applause}{applause}

دقیقا
به قول قدیمیا :
معمولا سنگ بزرگ علامت نزدنه ;)

البته آدم با آدم فرق می کنه ممکنه بعضیا بتونن از زیاد شروع کنند ولی عموما باید پله ها رو یکی یکی برداریم . تو همه کارها به نظرم مشخص کردن هدف های جزئی و به قولی خرد کردن یه هدف نهایی به اهداف جزئی تر و پیگیری قدم به قدم اونها می تونه با جلوگیری از سردرگمی ، ما رو در رسیدن به هدف نهایی موفق تر کنه

[سمیه پاشائی]

خیلی عالی بودفریباجون... بخصوص اون فال پزشک ...{applause}

[AvAstiN]

خیلی عالی بودفریباجون... بخصوص اون فال پزشک ...{applause}

كدوم فال پزشك؟!

[AvAstiN]

الان که یه مدت از هفته سلامت گذشته کیا سر قولشون موندن هنوز؟ :-/{big green}

[امير آشنا]

من{big green}

[AvAstiN]

من{big green}

قول شما ورزش بود نه ؟ :-/

[امير آشنا]

قول شما ورزش بود نه ؟ :-/

البته ورزش بیشتر
چون قبلا هم ورزش می کردم ;)