matrix
20th December 2009, 10:43 AM
امروزه ساختمان های چند طبقه مردم را ناگزیر به استفاده از پله یا آسانسور نموده است. مسلم است که اکثر قریب به اتفاق افراد آسانسور را به پله، برای طی کردن طبقات ترجیح می دهند،ولی آیا انتخاب درستی است؟
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز ، حقیقتا طی کردن طبقات با استفاده از پله خسته کننده و تقریبا طاقت فرسا می باشد به خصوص اگر قرار باشد که از طبقه یک به طبقه ده یا بالاتر صعود کنید. ولی رفتن از یک طبقه به طبقه ای بالاتر از طریق پله نیز چندان مشکل نخواهد بود. مطالعات اخیر ثابت کرده که حتی برای سلامتی فرد مفید نیز می باشد.
در مطالعه ای که مجله اروپایی قلب منتشر کرده اعلام شده که حدود 69 نفر از پرسنل یک بیمارستان به مدت 12 هفته فقط از پله ها برای رفت و آمد داخل بیمارستان استفاده نموده اند و آنچه بعد از این مدت به عنوان فایده نصیب آنها شده موارد زیر گزارش شده است:
افزایش ظرفیت ریه ها به مقدار 6/8%
کاهش چربی بدنی به مقدار 7/1%
کاهش اندازه دور کمر به مقدار 8/1%
کاهش فشار خون دیاستولیک به میزان 3/2%
کاهش کلسترول ldl(کلسترول بد خون) به میزان 9/3 %
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز ، حقیقتا طی کردن طبقات با استفاده از پله خسته کننده و تقریبا طاقت فرسا می باشد به خصوص اگر قرار باشد که از طبقه یک به طبقه ده یا بالاتر صعود کنید. ولی رفتن از یک طبقه به طبقه ای بالاتر از طریق پله نیز چندان مشکل نخواهد بود. مطالعات اخیر ثابت کرده که حتی برای سلامتی فرد مفید نیز می باشد.
در مطالعه ای که مجله اروپایی قلب منتشر کرده اعلام شده که حدود 69 نفر از پرسنل یک بیمارستان به مدت 12 هفته فقط از پله ها برای رفت و آمد داخل بیمارستان استفاده نموده اند و آنچه بعد از این مدت به عنوان فایده نصیب آنها شده موارد زیر گزارش شده است:
افزایش ظرفیت ریه ها به مقدار 6/8%
کاهش چربی بدنی به مقدار 7/1%
کاهش اندازه دور کمر به مقدار 8/1%
کاهش فشار خون دیاستولیک به میزان 3/2%
کاهش کلسترول ldl(کلسترول بد خون) به میزان 9/3 %