آبجی
25th November 2009, 01:32 PM
حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی کودکان چاق ، به کاهش وزن آنان کمک بزرگی خواهد کرد :
نوشيدن آب ساده‌ترين راه حل براي مشکل چاقي کودکان است
تحقیقات نشان می دهد، کودکانی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، در مقایسه با سایر همسالان خود چاق تر می باشند. محققان سی کودک را به مدت ۴۰ روز مورد بررسی قرار دادند. آنهایی که بیشتر از ۳۶۰ گرم نوشیدنی های شیرین مصرف کرده بودند، نسبت به کسانی که کمتر از ۱۸۰ گرم دریافت کرده بودند، وزن بیشتری داشتند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پزشکان به والدين توصيه مي‌کنند اگر مي‌خواهيد به کودکتان کمک کنيد که وزن کم کند کافي است به جاي نوشيدني‌هاي شيرين و قندي به او آب بدهيد.
کالری اضافی موجود در این نوشیدنی ها باعث نمی شود کودک غذای کمتری مصرف کند. در واقع کودکی که مقادیر زیادی نوشیدنی شیرین مصرف می کند، غذای بیشتری هم مصرف می کند نه کمتر که باعث می شود در اثر مصرف غذای بیشتر و نوشیدنی شیرین، انرژی بیش از حد نیاز دریافت کند. بنابراین این کودکان با اضافه وزن روبرو می باشند. نوشیدنی های شیرین شامل چای شیرین،آب میوه های صنعتی مثل انواع ساندیس و نوشابه می باشند.
همچنین کودکانی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، تمایل کمتری به مصرف شیر دارند زیرا طعم آن را بیشتر دوست دارند. کودکانی که روزانه بیشتر از ۳۶۰ گرم نوشیدنی شیرین مصرف می کنند، کلسیم و روی کمتری از مقدار توصیه شده (rda) دریافت می کنند. این گونه کودکان با مصرف کم شیر ، ۲۰% فسفر کمتر، ۱۹% پروتئین و منیزیم کمتر، ۱۶% کلسیم کمتر و ۱۰% ویتامین a کمتری در روز دریافت می کنند.
بر اساس يک تحليل علمي روي رژيم غذايي کودکان و نوجوانان در آمريکا معلوم شد که به طور متوسط هر کدام در روز ۲۳۵ کالري انرژي را به تنهايي از مصرف نوشيدني‌هاي شيرين به دست مي‌آورند. وقتي اين نوشيدني‌ها از رژيم غذايي کودکان حذف شود در واقع با خوردن ساير مواد غذايي اين مقدار کالري اضافي به بدن آنها تحميل نخواهد شد.
دکتر کلاير وانگ پژوهشگر دانشگاه کلمبيا در نيويورک در اين تحقيق اظهار داشت: شواهد علمي مستدل هم اکنون نشان مي‌دهد که جايگزين کردن نوشيدني‌هاي فاقد کالري به جاي نوشيدني‌هاي شيرين و پرکالري هم در مدرسه و هم در منزل راه کاري کليدي و مهم براي حذف کالري اضافي از رژيم غذايي کودکان و در نتيجه پيشگيري از چاقي دوران کودکي است .
نوشيدن آب ساده‌ترين راه حل براي مشکل چاقي کودکان است
تحقیقات نشان می دهد، کودکانی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، در مقایسه با سایر همسالان خود چاق تر می باشند. محققان سی کودک را به مدت ۴۰ روز مورد بررسی قرار دادند. آنهایی که بیشتر از ۳۶۰ گرم نوشیدنی های شیرین مصرف کرده بودند، نسبت به کسانی که کمتر از ۱۸۰ گرم دریافت کرده بودند، وزن بیشتری داشتند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پزشکان به والدين توصيه مي‌کنند اگر مي‌خواهيد به کودکتان کمک کنيد که وزن کم کند کافي است به جاي نوشيدني‌هاي شيرين و قندي به او آب بدهيد.
کالری اضافی موجود در این نوشیدنی ها باعث نمی شود کودک غذای کمتری مصرف کند. در واقع کودکی که مقادیر زیادی نوشیدنی شیرین مصرف می کند، غذای بیشتری هم مصرف می کند نه کمتر که باعث می شود در اثر مصرف غذای بیشتر و نوشیدنی شیرین، انرژی بیش از حد نیاز دریافت کند. بنابراین این کودکان با اضافه وزن روبرو می باشند. نوشیدنی های شیرین شامل چای شیرین،آب میوه های صنعتی مثل انواع ساندیس و نوشابه می باشند.
همچنین کودکانی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، تمایل کمتری به مصرف شیر دارند زیرا طعم آن را بیشتر دوست دارند. کودکانی که روزانه بیشتر از ۳۶۰ گرم نوشیدنی شیرین مصرف می کنند، کلسیم و روی کمتری از مقدار توصیه شده (rda) دریافت می کنند. این گونه کودکان با مصرف کم شیر ، ۲۰% فسفر کمتر، ۱۹% پروتئین و منیزیم کمتر، ۱۶% کلسیم کمتر و ۱۰% ویتامین a کمتری در روز دریافت می کنند.
بر اساس يک تحليل علمي روي رژيم غذايي کودکان و نوجوانان در آمريکا معلوم شد که به طور متوسط هر کدام در روز ۲۳۵ کالري انرژي را به تنهايي از مصرف نوشيدني‌هاي شيرين به دست مي‌آورند. وقتي اين نوشيدني‌ها از رژيم غذايي کودکان حذف شود در واقع با خوردن ساير مواد غذايي اين مقدار کالري اضافي به بدن آنها تحميل نخواهد شد.
دکتر کلاير وانگ پژوهشگر دانشگاه کلمبيا در نيويورک در اين تحقيق اظهار داشت: شواهد علمي مستدل هم اکنون نشان مي‌دهد که جايگزين کردن نوشيدني‌هاي فاقد کالري به جاي نوشيدني‌هاي شيرين و پرکالري هم در مدرسه و هم در منزل راه کاري کليدي و مهم براي حذف کالري اضافي از رژيم غذايي کودکان و در نتيجه پيشگيري از چاقي دوران کودکي است .