moji5
9th November 2009, 05:46 PM
پیشگیری از سوزش سردل
غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریك می‌‌‌کنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است.
پرهیز کردن از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که علائم سوزش سردل و ترش کردن را در شما به وجود می‌آورند بسیار مهم است، اما شما می‌توانید کارهای دیگری هم انجام دهید تا از شروع سوزش سردل جلوگیری کنید.
برای پیشگیری از سوزش سردل به این توصیه‌ها عمل کنید:
اگراضافه‌وزن دارید، برنامه‌ای برای کاهش وزن اضافی خود ترتیب دهید.
سیگار نکشید.
هنگامی که دراز می‌کشید، ترتیبی دهید که سرتان 15 سانتی‌متر بالاتر از پاهای‌تان باشد.
تا دوساعت پس از غذاخوردن دراز نکشید.
داروهای آنتی‌اسید مصرف کنید.
غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریك می‌‌‌کنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است.
پرهیز کردن از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که علائم سوزش سردل و ترش کردن را در شما به وجود می‌آورند بسیار مهم است، اما شما می‌توانید کارهای دیگری هم انجام دهید تا از شروع سوزش سردل جلوگیری کنید.
برای پیشگیری از سوزش سردل به این توصیه‌ها عمل کنید:
اگراضافه‌وزن دارید، برنامه‌ای برای کاهش وزن اضافی خود ترتیب دهید.
سیگار نکشید.
هنگامی که دراز می‌کشید، ترتیبی دهید که سرتان 15 سانتی‌متر بالاتر از پاهای‌تان باشد.
تا دوساعت پس از غذاخوردن دراز نکشید.
داروهای آنتی‌اسید مصرف کنید.