*میترا*
27th October 2009, 12:16 PM
مادراني كه در دوران بارداري ورزش كرده و فعال بوده‌اند مدت زايمان كوتاهتري دارند.
ركسانا بزاز بهبهاني عضو گروه پزشكي فيزيوتراپي زنان جهاد دانشگاهي علوم پزشكي ايران، در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: يكي از مهم‌ترين تجربيات هر زن در زندگي دوران بارداري است كه توجه به تغييرات فيزيولوژيك در اين دوران و آموزش آنها به مادران باعث افزايش آگاهي و كاهش نگراني‌هاي آنها مي‌شود.
وي گفت:يكي از مباحث مهمي كه در دوران بارداري مطرح مي‌شود بحث ورزش در اين دوران است، بسياري از افراد حتي آنها كه قبل از بارداري ورزش نمي‌كردند به ورزش در اين دوران تمايل پيدا مي‌كنند و در صورت تاييد پزشك مادران بايد ورزش‌ها را زير نظر افراد آموزش ديده انجام دهند.
بهبهاني تصريح كرد: بررسي‌هاي انجام شده نشان مي‌دهد مادراني كه در دوران بارداري ورزش كرده و فعال بوده‌اند زايمان كوتاهتري دارند، همچنين اين افراد تصوير ذهني بهتري از خود داشته و عملكرد سيستم قلبي عروقي آنها بهتر است.
وي اظهار داشت: در دوران بارداري ورزش‌هاي اختصاصي عضلات كف لگن با هدف جلوگيري از بي‌اختياري ادرار در دوران بارداري و ورزش‌هاي ثبات دهنده ستون فقرات نيز جايگاه ويژه‌اي دارند به علاوه انجام ورزش‌هاي اندام تحتاني با هدف كاهش تورم و ورزش‌هاي كششي با رعايت اصول لازم در اين دوران ضروري است./
ركسانا بزاز بهبهاني عضو گروه پزشكي فيزيوتراپي زنان جهاد دانشگاهي علوم پزشكي ايران، در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: يكي از مهم‌ترين تجربيات هر زن در زندگي دوران بارداري است كه توجه به تغييرات فيزيولوژيك در اين دوران و آموزش آنها به مادران باعث افزايش آگاهي و كاهش نگراني‌هاي آنها مي‌شود.
وي گفت:يكي از مباحث مهمي كه در دوران بارداري مطرح مي‌شود بحث ورزش در اين دوران است، بسياري از افراد حتي آنها كه قبل از بارداري ورزش نمي‌كردند به ورزش در اين دوران تمايل پيدا مي‌كنند و در صورت تاييد پزشك مادران بايد ورزش‌ها را زير نظر افراد آموزش ديده انجام دهند.
بهبهاني تصريح كرد: بررسي‌هاي انجام شده نشان مي‌دهد مادراني كه در دوران بارداري ورزش كرده و فعال بوده‌اند زايمان كوتاهتري دارند، همچنين اين افراد تصوير ذهني بهتري از خود داشته و عملكرد سيستم قلبي عروقي آنها بهتر است.
وي اظهار داشت: در دوران بارداري ورزش‌هاي اختصاصي عضلات كف لگن با هدف جلوگيري از بي‌اختياري ادرار در دوران بارداري و ورزش‌هاي ثبات دهنده ستون فقرات نيز جايگاه ويژه‌اي دارند به علاوه انجام ورزش‌هاي اندام تحتاني با هدف كاهش تورم و ورزش‌هاي كششي با رعايت اصول لازم در اين دوران ضروري است./