PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : آموزشی چرا باید آب نوشید؟



Mina_Mehr
26th August 2009, 02:37 PM
چرا باید آب نوشید؟
http://www.hamshahrionline.ir/images/upload/news/posa/8806/water.jpg (http://www.hamshahrionline.ir/News/?id=94313)
"آب بیشتری بنوشید". این پند را شاید باره شنیده باشید و دلیل خوبی بر درست بودن آن هم وجود دارد. بیش از دو سوم وزن بدن شما را آب تشکیل می‌دهد. آب مانند یک ماده نرم‌کننده در بدن عمل می کند، به تولید بزاق و مایع مفصلی کمک می‌کند، درجه حرارت بدن شما در حد مناسب نگه می‌دارد، و از ایجاد یبوست در شما جلوگیری می‌کند.
آبی که بدن به آن نیاز دارد، هم از آبی که می‌نوشیم و یا از با خوردن مواد غذایی وارد بدن می‌شود،‌ تامین می‌شود‌ و هم در جریان سوخت و ساز بدن آب تولید می‌شود.
البته بهترین گزینه نوشیدن همان آب ساده همیشگی است. البته منابعی مانند آب میوه، شیر و سوپ می‌توانند مقداری از آب بدن را تامین کنند، اما نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و نوشابه‌های کولا به علت خاصیت ادرارآوری که دارند،‌ برای تامین آب بدن گزینه مناسبی نیستند.
شما باید هر روز معادل شش تا هشت لیوان 250 سی‌سی آب بنوشیم.
نوشیدن ناکافی آب می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود، که در موارد شدید، ممکن است مرگبار باشد.

منبع: همشهری آنلاین

استفاده از تمامی مطالب سایت تنها با ذکر منبع آن به نام سایت علمی نخبگان جوان و ذکر آدرس سایت مجاز است

استفاده از نام و برند نخبگان جوان به هر نحو توسط سایر سایت ها ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد