امید عباسی
21st August 2009, 04:11 PM
http://godkinjerrywddsinc.liveonatt.com/images/happy-kids.jpg
اگر می خواهید همه ی عمر شاد باشید ...
1. بر سكوت متمركز شوید، هنگامی كه سكوت فرا رسید ، در آنزندگی كنید. بكوشید به هرجا كه می روید ، پیك آرامش باشید. مردمان سخت كوش، هرگز به كار بیهوده و آنچه سرگرمی است نمی پردازند. با این همه بدانید،زمانی كه به كار سرگرم كننده روی می آورید ، زمانی است كه تباه نمی شود.
. بر سكوت متمركز شوید، هنگامی كه سكوت فرا رسید ، در آن زندگی كنید. بكوشید به هرجا كه می روید ، پیك آرامش باشید. مردمان سخت كوش، هرگز به كار بیهوده و آنچه سرگرمی است نمی پردازند. با این همه بدانید، زمانی كه به كار سرگرم كننده روی می آورید ، زمانی است كه تباه نمی شود.
2. همیشهتمایل بر این است كه در دگرگونی های زندگی ، بر رویدادی آزار دهنده متمركزشویم. از استرس های خویش هراس مكنید و گاه تغییرات را بپذیرید.
3. زیباترین ظرف میوه خوری را پر از میوه كنید ، خوردن میوه استرس را كاهش می دهد. با خوردن میوه بیشتر، احساس آرامش می كنید.
4. هركاری را ده دقیقه زودتر آغاز كنید، این كار به ویژه در سفر، شما را ازاسترس دیر رسیدن دور می كند. در این راه ده دقیقه آرام در اختیار شماست. ده دقیقه پیش از آن كه دل مشغولی بعدی فرا رسد.
5. بدترینتشویش ها با آینده پیوند دارد ، تشویش به مشكلی كه هنوز فرا نرسیده است. به اینك و حال بیندیشید و از استرس دوری جویید.
6. در برخوردبا مردمان و رویدادها تمرین كنید تا بهترین را ببینید. با این كار ازبدبینی ، دور و مثبت گرا می شوید. مثبت گرایی و خوش بینی به آرامش میانجامد.
7. در اتاق خود آیینه ای بزرگ و زیبا بیاویزید، بههنگام ملال روبروی آن بایستید، به خود نگاه كنید و لبخند بزنید. حاصل اینكار آرامش است.
8. برتر بودن را به دیگران وانهید و از پیامدآن شگفت زده شوید. از آن چه هستید خشنود باشید. گاه این كار، تن آرامی شمارا بیشتر می كند.
9. دریغ بردن بر گذشته نابخردانه است. گذشته فقط در خاطر شما است. توجه بدین واقعیت شما را آرام می كند.
10. آرامش را از كودكان بیاموزید. ببینید آنها چگونه از هر لحظه خویش لذت می برند. همچون كودكان باشید و به آرامش دست یابید.
11. بهاندیشه های آرام بخش روی آورید؛ صحنه های آرام بخش را تصور كنید ، نواییآرام بخش را به خاطر بیاورید و ببینید چگونه دگرگون می شوید.
12. بی نظمی های فیزیكی تنش آفرین است، آشفتگی زدایی راهی است به آرامش.
13. پرنده ای زیبا یا حیوانی كوچك را در خانه نگه دارید. بدو مهر بورزید و از این راه ، دست یاری برای راهیابی به آرامش بیابید.
14. احساس ناخوشایند به دیگران، شما را آزار می دهد نه دیگران را. به خاطر آرامش خویش بخشنده باشید.
15. گاهی با خویش خلوت كنید. در را ببندید و به نیازها و مسئولیت های خویش بیندیشید؛ هر روز دست كم زمانی را صرف این كار كنید
اگر می خواهید همه ی عمر شاد باشید ...
1. بر سكوت متمركز شوید، هنگامی كه سكوت فرا رسید ، در آنزندگی كنید. بكوشید به هرجا كه می روید ، پیك آرامش باشید. مردمان سخت كوش، هرگز به كار بیهوده و آنچه سرگرمی است نمی پردازند. با این همه بدانید،زمانی كه به كار سرگرم كننده روی می آورید ، زمانی است كه تباه نمی شود.
. بر سكوت متمركز شوید، هنگامی كه سكوت فرا رسید ، در آن زندگی كنید. بكوشید به هرجا كه می روید ، پیك آرامش باشید. مردمان سخت كوش، هرگز به كار بیهوده و آنچه سرگرمی است نمی پردازند. با این همه بدانید، زمانی كه به كار سرگرم كننده روی می آورید ، زمانی است كه تباه نمی شود.
2. همیشهتمایل بر این است كه در دگرگونی های زندگی ، بر رویدادی آزار دهنده متمركزشویم. از استرس های خویش هراس مكنید و گاه تغییرات را بپذیرید.
3. زیباترین ظرف میوه خوری را پر از میوه كنید ، خوردن میوه استرس را كاهش می دهد. با خوردن میوه بیشتر، احساس آرامش می كنید.
4. هركاری را ده دقیقه زودتر آغاز كنید، این كار به ویژه در سفر، شما را ازاسترس دیر رسیدن دور می كند. در این راه ده دقیقه آرام در اختیار شماست. ده دقیقه پیش از آن كه دل مشغولی بعدی فرا رسد.
5. بدترینتشویش ها با آینده پیوند دارد ، تشویش به مشكلی كه هنوز فرا نرسیده است. به اینك و حال بیندیشید و از استرس دوری جویید.
6. در برخوردبا مردمان و رویدادها تمرین كنید تا بهترین را ببینید. با این كار ازبدبینی ، دور و مثبت گرا می شوید. مثبت گرایی و خوش بینی به آرامش میانجامد.
7. در اتاق خود آیینه ای بزرگ و زیبا بیاویزید، بههنگام ملال روبروی آن بایستید، به خود نگاه كنید و لبخند بزنید. حاصل اینكار آرامش است.
8. برتر بودن را به دیگران وانهید و از پیامدآن شگفت زده شوید. از آن چه هستید خشنود باشید. گاه این كار، تن آرامی شمارا بیشتر می كند.
9. دریغ بردن بر گذشته نابخردانه است. گذشته فقط در خاطر شما است. توجه بدین واقعیت شما را آرام می كند.
10. آرامش را از كودكان بیاموزید. ببینید آنها چگونه از هر لحظه خویش لذت می برند. همچون كودكان باشید و به آرامش دست یابید.
11. بهاندیشه های آرام بخش روی آورید؛ صحنه های آرام بخش را تصور كنید ، نواییآرام بخش را به خاطر بیاورید و ببینید چگونه دگرگون می شوید.
12. بی نظمی های فیزیكی تنش آفرین است، آشفتگی زدایی راهی است به آرامش.
13. پرنده ای زیبا یا حیوانی كوچك را در خانه نگه دارید. بدو مهر بورزید و از این راه ، دست یاری برای راهیابی به آرامش بیابید.
14. احساس ناخوشایند به دیگران، شما را آزار می دهد نه دیگران را. به خاطر آرامش خویش بخشنده باشید.
15. گاهی با خویش خلوت كنید. در را ببندید و به نیازها و مسئولیت های خویش بیندیشید؛ هر روز دست كم زمانی را صرف این كار كنید