MANE1371
24th November 2014, 06:39 PM
10عادتیکه آدم را از بیخ افسرده می‌کند! (http://www.yjc.ir/fa/news/5051864/10عادتی-که-آدم-را-از-بیخ-افسرده-می‌کند)
هر کس سرانجام به کسی تبدیل می‌شود که مرتب آن را تمرین کرده است. اگرعادت‌هایی دارید که کمکی به شما نمی‌کنند، پس مضر هستند و به شما صدمه می‌زنند.
این که روزهای خوبتان را براحتی از دست ندهید، این عادت‌های مخربرا بشناسید و از آنها رها شوید:
فقط روی داستان زندگی دیگران متمرکز شدن
درست است که شنیدن حکایت موفقیت‌های دیگران آموزنده است، اما گاهی چنان مجذوبدنیای آنها می‌شوید که داستان خودتان را فراموش می‌کنید و حتی تصور می‌کنید شمانمی‌توانید به چنین موفقیت‌هایی دست پیدا کنید، اما فراموش نکنید این تصور اشتباهاست و شما مانند هر انسان دیگر توانایی موفق شدن دارید. بنابراین به داستان زندگیخود توجه کنید و از توانایی‌هایتان برای شاد زندگی کردن بهره‌مند شوید.
به انتظار روز کامل بودن
هرگز تصور نکنید روزی از راه می‌رسد که کامل و بی‌عیب خواهد بود. هیچ لحظه‌ای نمی‌تواندتا این اندازه بی‌نقص باشد. بیشتر مردم به دنبال کمال مطلوب هستند. فرصت عالی، وضعرفاهی عالی و لحظه عالی. از خواب بیدار شوید. به چنین لحظه‌ای نمی‌توان رسید و همهچیز نسبی است. پس با این نوع تفکر اندوه را برای خود نخرید.
فقط برای کسب درآمد کار کردن
کار کردن بدون علاقه درست مانند زندانی شدن در یک چاردیواری است. باید کاری راانتخاب کنید که حتی اگر مشتاق انجام دادنش نیستید لااقل بتوانید کمی به آن علاقهداشته باشید.
اگر هر روز کاری را انجام دهید که بیزار هستید مطمئن باشید پس از مدتی دچار افسردگیشده و دیگر درآمد ناشی از آن هم شادتان نمی‌کند. بنابراین برای این‌که زندگی پر ازاندوهی برای خود فراهم نکنید در انتخاب حرفه‌تان دقت کنید.
احساس نفرت داشتن
تاریکی نمی‌تواند تاریکی را از بین ببرد، این کار از عهده روشنایی برمی‌آید.بنابراین نمی‌توان با احساس نفرت داشتن از افراد یا موضوعات آزاردهنده به آرامشرسید. اگر می‌خواهید شاد زندگی کنید موضوعات ناراحت‌کننده را رها و فراموش کنید.اگر به نفرت اجازه دهید عادت وجودتان شود، دیگر از شرش خلاص نمی‌شوید و روزهایزیبای زندگی‌تان را بسادگی از دست می‌دهید.
چسبیدن به ترس‌ها و نگرانی‌ها
هر زمان به گذشته‌تان بنگرید، متوجه می‌شوید بیشتر ترس‌ها و نگرانی‌هایتان بی‌موردبوده‌اند و هرگز حقیقت پیدا نکرده‌اند. بنابراین با توجه به این موضوع چرا دست ازنگرانی‌های بیهوده برنمی‌دارید تا غم و اندوه را از قلب خود بیرون کنید. با اینرفتار مسلما فرصت‌های شاد بودن را بی‌سبب از دست می‌دهید. اگرچه نمی‌توان لحظه‌هایاز دست رفته گذشته را بازیافت، اما می‌توان دست از این عادت مخرب برداشت و زندگینویی آغاز کرد. از این پس نگرانی‌های بی‌مورد را از خود دور کنید و به لذت‌هایزندگی بیندیشید.
توجه دائم به مشکلات
یک روز بد فقط یک روز بد است. بیشتر از این به آن فکر نکنید. مسلما موضوعات مختلفیپیش می‌آید که وضعیت زندگی و کار و فعالیت تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، امانباید اجازه دهید روی شما اثر منفی بگذارد و مدام ذهنتان را به خود درگیر کند. درستاست که باید شکست‌هایتان را به یاد داشته باشید تا بتوانید از آنها درس بگیرید وخطاهایتان را جبران کنید، اما نباید اثر بد آن را به تمام زندگی‌تان تعمیم دهید.هر روز، یک درس و فرصت جدید با خود دارد و اگر شما ذهنتان از شکست‌های قبلی پرباشد اجازه ورود این فرصت‌ها به زندگی‌تان داده نمی‌شود. پس دائم و در همه حال بهمشکلات‌تان فکر نکنید.
خشنودی‌های زودگذر
در زندگی دو نوع احساس خشنودی وجود دارد: یکی زودگذر و دیگری بادوام. نوع زودگذرآن با مادیات تامین می‌شود، اما خشنودی با دوام، آن نوعی است که با رشد و پرورش صحیحو تدریجی ذهن فرد به وجود می‌آید. بنابراین اگر می‌خواهید همیشه خشنود و راضیباشید به دنبال مادیات نباشید و ذهنتان را با وجود معنویات رشد دهید و به رضایتواقعی دست پیدا کنید.
ایجاد یک تغییر بزرگ در فرصتی کم
اگر می‌خواهید در زندگی‌تان تغییری اساسی ایجاد کنید، باید برایش زمان بگذارید وپیگیر باشید. برخی از افراد تصور می‌کنند باید در زمانی محدود به خواسته‌هایبزرگشان برسند و این تصور در آنها تولید اضطراب و ناراحتی می‌کند. بنابراین دست ازاین عادت اشتباه برداشته و به خودتان زمان لازم بدهید.
ماندن در کنار افراد آزاردهنده
گاهی اوقات اطرافیان‌تان بشدت آزاردهنده هستند و شما را می‌رنجانند. اگر می‌خواهیدروزهای خوش زندگی‌تان براحتی از دست نرود تا آنجا که می‌توانید از این افراد فاصلهبگیرید. این افراد فقط شما را غمگین می‌کنند.
توجه بیش از حد به ظاهر
ظاهری خوب و مقبول داشتن، خواست همه انسان‌هاست. در واقع مردم با ظاهری آراسته می‌خواهنددر دل دیگران جا باز کنند، اما توجه بیش از حد به این مقوله، زندگی را خراب می‌کندو فرد را به اندوه و عذاب می‌کشاند. فراموش نکنید رفتار خوب بیش از ظاهر می‌توانددیگران را به سمت خود جذب کند. بنابراین بیش از حد به ظاهرتان نپردازید که روز خوشرا از شما می‌گیرد.
منبع: صبحانه آنلاین (http://www.sobhanehonline.com/)
هر کس سرانجام به کسی تبدیل می‌شود که مرتب آن را تمرین کرده است. اگرعادت‌هایی دارید که کمکی به شما نمی‌کنند، پس مضر هستند و به شما صدمه می‌زنند.
این که روزهای خوبتان را براحتی از دست ندهید، این عادت‌های مخربرا بشناسید و از آنها رها شوید:
فقط روی داستان زندگی دیگران متمرکز شدن
درست است که شنیدن حکایت موفقیت‌های دیگران آموزنده است، اما گاهی چنان مجذوبدنیای آنها می‌شوید که داستان خودتان را فراموش می‌کنید و حتی تصور می‌کنید شمانمی‌توانید به چنین موفقیت‌هایی دست پیدا کنید، اما فراموش نکنید این تصور اشتباهاست و شما مانند هر انسان دیگر توانایی موفق شدن دارید. بنابراین به داستان زندگیخود توجه کنید و از توانایی‌هایتان برای شاد زندگی کردن بهره‌مند شوید.
به انتظار روز کامل بودن
هرگز تصور نکنید روزی از راه می‌رسد که کامل و بی‌عیب خواهد بود. هیچ لحظه‌ای نمی‌تواندتا این اندازه بی‌نقص باشد. بیشتر مردم به دنبال کمال مطلوب هستند. فرصت عالی، وضعرفاهی عالی و لحظه عالی. از خواب بیدار شوید. به چنین لحظه‌ای نمی‌توان رسید و همهچیز نسبی است. پس با این نوع تفکر اندوه را برای خود نخرید.
فقط برای کسب درآمد کار کردن
کار کردن بدون علاقه درست مانند زندانی شدن در یک چاردیواری است. باید کاری راانتخاب کنید که حتی اگر مشتاق انجام دادنش نیستید لااقل بتوانید کمی به آن علاقهداشته باشید.
اگر هر روز کاری را انجام دهید که بیزار هستید مطمئن باشید پس از مدتی دچار افسردگیشده و دیگر درآمد ناشی از آن هم شادتان نمی‌کند. بنابراین برای این‌که زندگی پر ازاندوهی برای خود فراهم نکنید در انتخاب حرفه‌تان دقت کنید.
احساس نفرت داشتن
تاریکی نمی‌تواند تاریکی را از بین ببرد، این کار از عهده روشنایی برمی‌آید.بنابراین نمی‌توان با احساس نفرت داشتن از افراد یا موضوعات آزاردهنده به آرامشرسید. اگر می‌خواهید شاد زندگی کنید موضوعات ناراحت‌کننده را رها و فراموش کنید.اگر به نفرت اجازه دهید عادت وجودتان شود، دیگر از شرش خلاص نمی‌شوید و روزهایزیبای زندگی‌تان را بسادگی از دست می‌دهید.
چسبیدن به ترس‌ها و نگرانی‌ها
هر زمان به گذشته‌تان بنگرید، متوجه می‌شوید بیشتر ترس‌ها و نگرانی‌هایتان بی‌موردبوده‌اند و هرگز حقیقت پیدا نکرده‌اند. بنابراین با توجه به این موضوع چرا دست ازنگرانی‌های بیهوده برنمی‌دارید تا غم و اندوه را از قلب خود بیرون کنید. با اینرفتار مسلما فرصت‌های شاد بودن را بی‌سبب از دست می‌دهید. اگرچه نمی‌توان لحظه‌هایاز دست رفته گذشته را بازیافت، اما می‌توان دست از این عادت مخرب برداشت و زندگینویی آغاز کرد. از این پس نگرانی‌های بی‌مورد را از خود دور کنید و به لذت‌هایزندگی بیندیشید.
توجه دائم به مشکلات
یک روز بد فقط یک روز بد است. بیشتر از این به آن فکر نکنید. مسلما موضوعات مختلفیپیش می‌آید که وضعیت زندگی و کار و فعالیت تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، امانباید اجازه دهید روی شما اثر منفی بگذارد و مدام ذهنتان را به خود درگیر کند. درستاست که باید شکست‌هایتان را به یاد داشته باشید تا بتوانید از آنها درس بگیرید وخطاهایتان را جبران کنید، اما نباید اثر بد آن را به تمام زندگی‌تان تعمیم دهید.هر روز، یک درس و فرصت جدید با خود دارد و اگر شما ذهنتان از شکست‌های قبلی پرباشد اجازه ورود این فرصت‌ها به زندگی‌تان داده نمی‌شود. پس دائم و در همه حال بهمشکلات‌تان فکر نکنید.
خشنودی‌های زودگذر
در زندگی دو نوع احساس خشنودی وجود دارد: یکی زودگذر و دیگری بادوام. نوع زودگذرآن با مادیات تامین می‌شود، اما خشنودی با دوام، آن نوعی است که با رشد و پرورش صحیحو تدریجی ذهن فرد به وجود می‌آید. بنابراین اگر می‌خواهید همیشه خشنود و راضیباشید به دنبال مادیات نباشید و ذهنتان را با وجود معنویات رشد دهید و به رضایتواقعی دست پیدا کنید.
ایجاد یک تغییر بزرگ در فرصتی کم
اگر می‌خواهید در زندگی‌تان تغییری اساسی ایجاد کنید، باید برایش زمان بگذارید وپیگیر باشید. برخی از افراد تصور می‌کنند باید در زمانی محدود به خواسته‌هایبزرگشان برسند و این تصور در آنها تولید اضطراب و ناراحتی می‌کند. بنابراین دست ازاین عادت اشتباه برداشته و به خودتان زمان لازم بدهید.
ماندن در کنار افراد آزاردهنده
گاهی اوقات اطرافیان‌تان بشدت آزاردهنده هستند و شما را می‌رنجانند. اگر می‌خواهیدروزهای خوش زندگی‌تان براحتی از دست نرود تا آنجا که می‌توانید از این افراد فاصلهبگیرید. این افراد فقط شما را غمگین می‌کنند.
توجه بیش از حد به ظاهر
ظاهری خوب و مقبول داشتن، خواست همه انسان‌هاست. در واقع مردم با ظاهری آراسته می‌خواهنددر دل دیگران جا باز کنند، اما توجه بیش از حد به این مقوله، زندگی را خراب می‌کندو فرد را به اندوه و عذاب می‌کشاند. فراموش نکنید رفتار خوب بیش از ظاهر می‌توانددیگران را به سمت خود جذب کند. بنابراین بیش از حد به ظاهرتان نپردازید که روز خوشرا از شما می‌گیرد.
منبع: صبحانه آنلاین (http://www.sobhanehonline.com/)