نگاه تفریحی به ورزش اشتها را کم میکند

[میکروب شناس]

نگاه تفریحی به ورزش اشتها را کم می‌کند

» سرویس: ورزشي - علم ورزش



بررسی‌ها نشان داده است که احساس تفریح به هنگام ورزش باعث کمتر شدن اشتها بعد از این فعالیت می‌شود.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات نشان داده است که اگر نگاه تفریحی به ورزش روزانه داشته باشیم و به آن به چشم یک استراحت و تفریح نگاه کنیم، بعد از ورزش اشتهای کمتری خواهیم داشت. در مقابل اگر ورزش را به چشم یک فعالیت فیزیکی ببینیم که برای آن انرژی زیادی صرف ‌کرده‌ایم بعد از آن اشتهایمان بیشتر می‌شود.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ورزشکاران باید هر کاری که می‌توانند بکنند تا احساس تفریح بیشتری به هنگام ورزش داشته باشند. گوش دادن به موسیقی، همراه بودن با دیگران و غیره می‌تواند احساس بهتری را به هنگام ورزش کردن ایجاد کند.

بعضی از افراد معتقدند که با ورزش کردن چاق‌تر می‌شوند. فعالیت کردن شدید به طور طبیعی باعث افزایش اشتها می شود، اما اگر نگاه ورزشکار به ورزش تفریحی باشد و از ورزش لذت ببرد اشتهای کمتری خواهد داشت.

برای انجام این تحقیقات از دو گروه خواسته شد که مسیری را پیاده روی کنند به یک گروه گفته شد که هدف از انجام این کار ورزش کردن است و به گروه دیگر گفته شد که هدف تنها پیاده روی و استفاده از مناظر طبیعی است. بعد از این پیاده روی به افراد ناهار داده شد. گروهی که هدف آنها ورزش کردن اعلام شده بود، 35 درصد بیشتر دسر خوردند.

نگاه کردن به ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی باعث خسته تر شدن افراد و رضایت کمتر آنها می‌شود.

http://isna.ir/fa/news/93042414230