midvife
4th January 2014, 08:08 PM
خانم ها قادر به انجام "ورزش های رزمی" و نسبتا سنگین نيستند و پس از مدتی از انجام آن سر باز می زنند از این رو فرم هیکل و تناسب اندام آن ها به هم خواهد ریخت
http://uc.niksalehi.com/images/5611yfbtpolxlpml.jpg (http://www.niksalehi.com/)خانم ها قادر به انجام "ورزش های رزمی" و نسبتا سنگین نيستند و پس از مدتی از انجام آن سر باز می زنند از این رو فرم هیکل و تناسب اندام (http://www.niksalehi.com/taghzie/archives/172926.php) آن ها به هم خواهد ریخت.
بررسی ها نشان می دهند "باشگاه های ورزشی" امروزه بیشتر افراد را به کار با وزنه تشویق می کنند در صورتی که این نوع ورزش ها اگرچه در مراحل اولیه شور و انگیزه در فرد ایجاد می کند اما پس از مدتی فرد را خسته می کند.
گفتنی است بهترین ورزش برای تمامی افراد به ویژه خانم ها "پیاده روی" و دویدن است و به کمک آن به سرعت می توانند به فرم و تناسب اندام (http://www.niksalehi.com/taghzie/archives/141449.php) دلخواه خود دست یابند.
کار با وزنه های ورزشي باعث ایجاد عضله و متناسب شدن فرم می شوند اما فرد تا مدت های طولانی نباید کار با آنها را رها کند در غیر این صورت دچار "چاقی (http://www.google.com/cse?cx=016257611655492344672%3Ai30_gkf5bwc&ie=UTF-8&q=%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C&sa=++++++&siteurl=www.niksalehi.com%2Ftaghzie%2Farchives%2F1 41449.php&ref=www.google.com%2Fcse%3Fcx%3D016257611655492344 672%253Ai30_gkf5bwc%26ie%3DUTF-8%26q%3D%25DA%25A9%25D8%25A7%25D8%25B1%2B%25D8%25A 8%25D8%25A7%2B%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586%25D9% 2587%2B%26sa%3D%2B%2B%2B%2B%2B%2B%26siteurl%3Dwww. niksalehi.com%252Ftaghzie%252Farchives%252F172926. php%26ref%3Dwww.google.com%252Fcse%253Fcx%253D0162 57611655492344672%25253Ai30_gkf5bwc%2526ie%253DUTF-8%2526q%253D%2525D8%2525AA%2525D9%252586%2525D8%25 25A7%2525D8%2525B3%2525D8%2525A8%252B%2525D8%2525A 7%2525D9%252586%2525D8%2525AF%2525D8%2525A7%2525D9 %252585%252B%2526sa%253D%252B%252B%252B%252B%252B% 252B%2526siteurl%253Dwww.niksalehi.com%25252Fhamec hiz%25252Farchives%25252F203799.php%2526ref%253Dww w.google.com%25252Fcse%25253Fcx%25253D016257611655 492344672%2525253Ai30_&ss=44j1936j2#gsc.tab=0&gsc.q=%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C)" و فرم نامطلوب در بدن خود خواهد شد.
گفتنی است خانم ها اگر در کنار پیاده روی و دویدن تغییری هم در میزان مواد مصرفی "خوراکی" خود ایجاد کنند می توانند در کمترین زمان ممکن به فرم دلخواه خود دست یابند و بدنی سالم و تندرست داشته باشند.
باشگاه خبرنگاران
http://www.niksalehi.com/hamechiz/archives/207704.php
http://uc.niksalehi.com/images/5611yfbtpolxlpml.jpg (http://www.niksalehi.com/)خانم ها قادر به انجام "ورزش های رزمی" و نسبتا سنگین نيستند و پس از مدتی از انجام آن سر باز می زنند از این رو فرم هیکل و تناسب اندام (http://www.niksalehi.com/taghzie/archives/172926.php) آن ها به هم خواهد ریخت.
بررسی ها نشان می دهند "باشگاه های ورزشی" امروزه بیشتر افراد را به کار با وزنه تشویق می کنند در صورتی که این نوع ورزش ها اگرچه در مراحل اولیه شور و انگیزه در فرد ایجاد می کند اما پس از مدتی فرد را خسته می کند.
گفتنی است بهترین ورزش برای تمامی افراد به ویژه خانم ها "پیاده روی" و دویدن است و به کمک آن به سرعت می توانند به فرم و تناسب اندام (http://www.niksalehi.com/taghzie/archives/141449.php) دلخواه خود دست یابند.
کار با وزنه های ورزشي باعث ایجاد عضله و متناسب شدن فرم می شوند اما فرد تا مدت های طولانی نباید کار با آنها را رها کند در غیر این صورت دچار "چاقی (http://www.google.com/cse?cx=016257611655492344672%3Ai30_gkf5bwc&ie=UTF-8&q=%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C&sa=++++++&siteurl=www.niksalehi.com%2Ftaghzie%2Farchives%2F1 41449.php&ref=www.google.com%2Fcse%3Fcx%3D016257611655492344 672%253Ai30_gkf5bwc%26ie%3DUTF-8%26q%3D%25DA%25A9%25D8%25A7%25D8%25B1%2B%25D8%25A 8%25D8%25A7%2B%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586%25D9% 2587%2B%26sa%3D%2B%2B%2B%2B%2B%2B%26siteurl%3Dwww. niksalehi.com%252Ftaghzie%252Farchives%252F172926. php%26ref%3Dwww.google.com%252Fcse%253Fcx%253D0162 57611655492344672%25253Ai30_gkf5bwc%2526ie%253DUTF-8%2526q%253D%2525D8%2525AA%2525D9%252586%2525D8%25 25A7%2525D8%2525B3%2525D8%2525A8%252B%2525D8%2525A 7%2525D9%252586%2525D8%2525AF%2525D8%2525A7%2525D9 %252585%252B%2526sa%253D%252B%252B%252B%252B%252B% 252B%2526siteurl%253Dwww.niksalehi.com%25252Fhamec hiz%25252Farchives%25252F203799.php%2526ref%253Dww w.google.com%25252Fcse%25253Fcx%25253D016257611655 492344672%2525253Ai30_&ss=44j1936j2#gsc.tab=0&gsc.q=%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C)" و فرم نامطلوب در بدن خود خواهد شد.
گفتنی است خانم ها اگر در کنار پیاده روی و دویدن تغییری هم در میزان مواد مصرفی "خوراکی" خود ایجاد کنند می توانند در کمترین زمان ممکن به فرم دلخواه خود دست یابند و بدنی سالم و تندرست داشته باشند.
باشگاه خبرنگاران
http://www.niksalehi.com/hamechiz/archives/207704.php