چگونه از واریس پیشگیری کنیم؟

[yas-90]

سلامت نیوز : (http://salamatnews.com/ViewNews.aspx?ID=89446&cat=16)واریس علاوه بر آن که با درد و ناراحتی همراه است می‌تواند زنگ خطری نسبت به وجود مشکلی جدی در سیستم گردش خون بدن باشد.



به گزارش سلامت نیوز (http://salamatnews.com/ViewNews.aspx?ID=89446&cat=16)به نقل از ایسنا ؛ واریس از جمله عارضه‌هایی است که جمعیت قابل توجهی از افراد به آن مبتلا می‌شوند و در زنان بیش از مردان مشاهده می‌شود.



برای درمان عارضه واریس می‌توان از اقدامات خودیاری بهره برد و یا در موارد شدیدتر با مراجعه به پزشک برای بستن یا خارج کردن رگ‌های مسدود شده اقدام کرد.



توصیه‌هایی برای جلوگیری از بروز این عارضه عروقی عبارتند از:



- هنگام نشستن از انداختن پاهایتان روی یکدیگر خودداری کنید.



- انجام فعالیت‌های جسمی به خصوص پیاده‌روی که به تقویت پاها و رگ‌ها کمک می‌کند، توصیه می‌شود.



- وزن خود را پایین نگه دارید.



- از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید.



- از جوراب‌های قابل انعطاف استفاده کنید.



- از پوشیدن لباس‌هایی که تنگ هستند و کمر را منقبض می‌کند خودداری کنید.



- مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعده‌های غذایی‌تان بگنجانید زیرا یبوست به بروز واریس کمک می‌کند.



- هنگام رانندگی‌های طولانی مدت هر 45 دقیقه یک بار توقف کنید و مقداری پیاده‌روی کنید.