بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی است؟

[masoume.a.92]

http://media.isna.ir/content/coffee-cup.jpg/2


بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 صبح است. کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند. میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت 8 تا 9 صبح نیز بالا خواهد بود. استیون میلر، عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه اظهار کرد: بهتر است مصرف کافئین را به بعد از ساعات افزایش این هورمون موکول کنیم.

بر اساس نتایج این تحقیق، خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست. میلر در ادامه افزود: در دو زمان دیگر 12 تا 1 ظهر و 17:30 تا 18:30 نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد.

تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد. با این وجود زمان نوشیدن قهوه در افراد به دلیل چرخه کورتیزول آنان متفاوت است.
منبع (http://isna.ir/fa/news/92081811109/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA): ایسنا

[sr hesabi]

http://media.isna.ir/content/coffee-cup.jpg/2


بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 صبح است. کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند. میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت 8 تا 9 صبح نیز بالا خواهد بود. استیون میلر، عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه اظهار کرد: بهتر است مصرف کافئین را به بعد از ساعات افزایش این هورمون موکول کنیم.

بر اساس نتایج این تحقیق، خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست. میلر در ادامه افزود: در دو زمان دیگر 12 تا 1 ظهر و 17:30 تا 18:30 نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد.

تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد. با این وجود زمان نوشیدن قهوه در افراد به دلیل چرخه کورتیزول آنان متفاوت است.
منبع (http://isna.ir/fa/news/92081811109/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%82%D9%87%D9%88%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA): ایسنا



سلام
من صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن
2 تا 3 تا لیوان چای میخورم
تا ظهر هم سر جمع میشه 6 تا 7(با اول صبح)
الان یعنی رو من کافئین تاثیری نداره؟؟؟
خب من چیکار کنم؟؟[negaran]

["VICTOR"]

سلام
من صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن
2 تا 3 تا لیوان چای میخورم
تا ظهر هم سر جمع میشه 6 تا 7(با اول صبح)
الان یعنی رو من کافئین تاثیری نداره؟؟؟
خب من چیکار کنم؟؟[negaran]

سلام

شما رو تو یه تاپیک دیګه بسیار راهنمایی کردیم ، عمل کنید به همونا کافیه ...[sootzadan]

[sr hesabi]

سلام

شما رو تو یه تاپیک دیګه بسیار راهنمایی کردیم ، عمل کنید به همونا کافیه ...[sootzadan]

سلام
نمیشه به جان خودم [negaran]
به قول گفتنی مثل آب،چای میخورم
البته واقعا برام اون تاثیر چایی رو دیگه نداره

[masoume.a.92]

سلام
من صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن
2 تا 3 تا لیوان چای میخورم
تا ظهر هم سر جمع میشه 6 تا 7(با اول صبح)
الان یعنی رو من کافئین تاثیری نداره؟؟؟
خب من چیکار کنم؟؟[negaran]

سلام
فک کنم شما کلا بدنت به کافئین مقاوم شده! [nishkhand]
از شوخی گذشته قرار بود مصرف چای و قهوه ات رو کاهش بدی... اینکارو کردی نه؟ [tafakor]
ببین مثلا من عصر ها فقط یک فنجان چای (تازه شاید) بخورم
ولی بجاش میوه و عصرانه بیشتر میخورم...

[sr hesabi]

سلام
فک کنم شما کلا بدنت به کافئین مقاوم شده! [nishkhand]
از شوخی گذشته قرار بود مصرف چای و قهوه ات رو کاهش بدی... اینکارو کردی نه؟ [tafakor]
ببین مثلا من عصر ها فقط یک فنجان چای (تازه شاید) بخورم
ولی بجاش میوه و عصرانه بیشتر میخورم...


شاید میتونم بگم دوبرابر شده[nishkhand][nadidan]
خستگی مفرط داره بدنم

خب من کلا از میوه خوشم نمیاد

[masoume.a.92]

شاید میتونم بگم دوبرابر شده[nishkhand][nadidan]
خستگی مفرط داره بدنم

خب من کلا از میوه خوشم نمیاد

دستت درد نکنه! [tafakor]
نکنه واقعا دیگه بدنت مقداِر زیادِ کافئین براش عادی شده و دیگه چای جوابت رو نمیده...! [tafakor]
خب عادات غذایی تو باید درست کنی...
البته معمولا پسرا زیاد سراغ میوه نمیرن باید مامان عزیزت برات میوه آماده کنن بذارن تو اتاقت بگن اگه نخوردی خودت میدونی! [nishkhand] (و از چای خبری نیست! [khanderiz])
شمارشونو برام پ.خ کن دکتر جان! [nishkhand]

[خادم شهدا]

دستت درد نکنه! [tafakor]
نکنه واقعا دیگه بدنت مقداِر زیادِ کافئین براش عادی شده و دیگه چای جوابت رو نمیده...! [tafakor]
خب عادات غذایی تو باید درست کنی...
البته معمولا پسرا زیاد سراغ میوه نمیرن باید مامان عزیزت برات میوه آماده کنن بذارن تو اتاقت بگن اگه نخوردی خودت میدونی! [nishkhand] (و از چای خبری نیست! [khanderiz])
شمارشونو برام پ.خ کن دکتر جان! [nishkhand]


دقیقفرمایشتون درسته من از سرکار که میام اگر مادرم میوه پوست نکنده باشه عمرا سراغ میوه نمیرم [nishkhand]

[masoume.a.92]

دقیقفرمایشتون درسته من از سرکار که میام اگر مادرم میوه پوست نکنده باشه عمرا سراغ میوه نمیرم [nishkhand]


عجب. که اینطور؟ [khanderiz]
خدا مادر مهربونتونو براتون حفظ کنه... [golrooz]



بفرمایید آقا امیرعلی اینم نمونش... [nishkhand]
نکن با خودت اینجور! معتاد! [khanderiz]

[خادم شهدا]

سلامت باشید خدا همه پدر مادرهارو حفظ کنه و اونایی که فوت کردند بیامرزه باتشکر

[sr hesabi]

عجب. که اینطور؟ [khanderiz]
خدا مادر مهربونتونو براتون حفظ کنه... [golrooz]



بفرمایید آقا امیرعلی اینم نمونش... [nishkhand]
نکن با خودت اینجور! معتاد! [khanderiz]


معصومه [hoshdar]
معتاد نه
بیمار[nishkhand]
از تو که تو جامعه علوم پزشکی هستی بعیده[nishkhand]

البته با من که نبودی؟؟[hoshdar][nishkhand]

[masoume.a.92]

معصومه [hoshdar]
معتاد نه
بیمار[nishkhand]
از تو که تو جامعه علوم پزشکی هستی بعیده[nishkhand]

البته با من که نبودی؟؟[hoshdar][nishkhand]

[khande]
چی بگم والا !؟ [nishkhand]

چرا با خودت بودم! معتادا به این کلمه حساسیت نشون میدن! [khanderiz] [sootzadan]
باشه حالا که مچتو گرفتم و رفلکس نشون دادی دیگه میشی بیمار! [nishkhand]
بیمار جان بالاخره باید تو همین انجمن ترکت بدیم! [bihes]