parnian 80
14th July 2013, 08:16 PM
http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo93.jpg (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html)
با تهیه این سالاد مدیترانه‌ای (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) با طعم عالی که فقط در پانزده دقیقه آماده می‌شود،می توانید ویتامین های ضروری را برای بدن فراهم کنید. 84 درصد ویتامین های ضروری ، 58 درصد پروتئین و 41 درصد ویتامین ث (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) روزانه خود را در یک بار سرو به دست می‌آورید. مدت زمان پخت : 15 دقیقه
مواد اولیه: (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html)
سبزی مخلوط شده سالادی
یک دوم پیمانه
برگ ریحان خرد شده
یک فنجان
سینه بوقلمون ورق شده(حدود1 تا 7 مثقال)
سه چهارم پیمانه
فلفل کبابی آماده شده
یک شیشه کوچک
زیتون کلاماتا
چهار مثقال
گوجه کوچک نصف شده
یک دوم سبد
اوکادو متوسط نگینی خرد شده
1 عدد
پنیر پیتزا به دلخواه
چهار مثقال
چاشنی :
سرکه
دو قاشق سوپ خوری
روغن زیتون پاک
دو قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل سیاه
برای طعم دادن به غذا
طرز تهیه :
1- سبزی سالاد (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html)را شسته و بگذارید تا خشک شود. بهتر است که در یک آبکش آب آن را بگیرید.
2- سبزیجات (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) و بقیه مواد اولیه را به طور مساوی در چهار ظرف تقسیم کنید. 3- سرکه (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) ، روغن ، نمک و فلفل را سریع مخلوط کنید و روی سالاد (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) بچکانید.
با تهیه این سالاد مدیترانه‌ای (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) با طعم عالی که فقط در پانزده دقیقه آماده می‌شود،می توانید ویتامین های ضروری را برای بدن فراهم کنید. 84 درصد ویتامین های ضروری ، 58 درصد پروتئین و 41 درصد ویتامین ث (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) روزانه خود را در یک بار سرو به دست می‌آورید. مدت زمان پخت : 15 دقیقه
مواد اولیه: (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html)
سبزی مخلوط شده سالادی
یک دوم پیمانه
برگ ریحان خرد شده
یک فنجان
سینه بوقلمون ورق شده(حدود1 تا 7 مثقال)
سه چهارم پیمانه
فلفل کبابی آماده شده
یک شیشه کوچک
زیتون کلاماتا
چهار مثقال
گوجه کوچک نصف شده
یک دوم سبد
اوکادو متوسط نگینی خرد شده
1 عدد
پنیر پیتزا به دلخواه
چهار مثقال
چاشنی :
سرکه
دو قاشق سوپ خوری
روغن زیتون پاک
دو قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل سیاه
برای طعم دادن به غذا
طرز تهیه :
1- سبزی سالاد (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html)را شسته و بگذارید تا خشک شود. بهتر است که در یک آبکش آب آن را بگیرید.
2- سبزیجات (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) و بقیه مواد اولیه را به طور مساوی در چهار ظرف تقسیم کنید. 3- سرکه (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) ، روغن ، نمک و فلفل را سریع مخلوط کنید و روی سالاد (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/khosroo-shakibaeiee-turkey-chefs.html) بچکانید.