Sa.n
8th May 2013, 10:59 PM
جای پای استرس بر پوستدر دوران پراسترس و پرتنش که به طور طبیعی در زندگی همه افراد پیش می‌آید، پوستمان پژمرده و تیره به نظر می‌رسد.
http://img.tebyan.net/big/1392/02/15922598104190110362071961341771941682445630.jpg
می‌گویند پوست ما افشا کننده حالات و وضع روحی و روانی ماست، به‌طوری که در دوران پراسترس و پرتنش که به طور طبیعی در زندگی همه افراد پیش می‌آید، پوست مان پژمرده و تیره به نظر می‌رسد و آثار خستگی بر آن قابل مشاهده است، اما اتفاق بدتر زمانی می‌افتد که دوره‌های پراسترس در زندگی‌مان طولانی بشود که حاصل آن، ریزش منطقه‌ای مو یا بروز آثار پیری و چین‌وچروک بر پوست خواهد بود که شاید جبران آن به سادگی و در کوتاه‌مدت ممکن نباشد.
واقعیت آن است که به طور عادی پوست و موی ما در معرض انواع آسیب‌ها و آلودگی‌های محیطی از نور خورشید گرفته تا آلاینده‌های محیطی و در برخی افراد، اثرات منفی ناشی از مصرف سیگار قرار دارد.
استرس می‌تواند سیستم‌های دفاعی طبیعی بدن که آسیب‌پذیری نسبت به این عوامل را کاهش می‌دهد، تضعیف کند و به این ترتیب، روند ترمیم‌کنندگی پوست با اختلال مواجه می‌شود که حاصل آن، تخریب بافت پوست و مو و ظاهر شدن نشانه‌های پیری زودرس روی پوست است.
اما نکته مهم در این میان، باورهای اشتباهی است که در ارتباط با آثار استرس بر پوست و مو قابل مشاهده است. استرس می‌تواند به ریزش سکه‌ای یا منطقه‌ای مو منجر شود، اما در سفید شدن موها برخلاف تصور عامه نقشی ندارد، بلکه ریزش موهای تیره‌تر پوست که در مواجهه با تنش‌ها آسیب‌پذیرتر است، باعث به چشم آمدن بیشتر موهای سفید شخص می‌شود.
هیچ‌یک از متخصصان پوست و مو منکر آن نمی‌شوند که استرس و اضطراب‌های روحی و روانی می‌تواند تبعاتی چون کاهش شدید وزن، پایین آمدن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش موی منطقه‌ای را در پی داشته باشد. مهم‌تر از آن، استرس می‌تواند عامل تشدید یا بروز برخی از بیماری‌های حاد و جدی پوستی باشد.
از سوی دیگر، برخلاف تصور بسیاری که جوش‌های ایجادشده روی صورت شان را ناشی از عوامل عصبی می‌دانند، استرس می‌تواند جوش‌ها را همچون برخی از بیماری‌های پوستی تشدید کند، ولی این اتفاق برای افرادی می‌افتد که مستعد ابتلا به آکنه هستند و به خودی خود، عامل بروز جوش و آکنه روی پوست نیست.گناه پوست آسیب‌دیده بر گردن استرس!هیچ‌یک از متخصصان پوست و مو منکر آن نمی‌شوند که استرس و اضطراب‌های روحی و روانی می‌تواند تبعاتی چون کاهش شدید وزن، پایین آمدن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش موی منطقه‌ای را در پی داشته باشد. مهم‌تر از آن، استرس می‌تواند عامل تشدید یا بروز برخی از بیماری‌های حاد و جدی پوستی باشد.
واقعیت آن است که ریزش موی منطقه‌ای به دنبال یک دوره پراسترس اتفاق می‌افتد، اما این مشکل در صورتی که طاسی در فرد، جنبه ژنتیک نداشته باشد، پس از گذراندن دوران استرس، رفع می‌شود. از سوی دیگر، استرس می‌تواند به تشدید یا آشکار شدن برخی از بیماری‌های پوستی نهفته منجر شود که شایع‌ترین آنها پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خودایمنی که باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول‌های پوست می‌شود)، لوپوس (لوپوس بیماری سیستم ایمنی بدن است که می‌تواند قسمت‌های مختلفی مانند پوست، مفاصل، قلب، ریه، خون، کلیه‌ها و مغز را درگیر کند)، کهیر، حساسیت‌های پوستی و لیكن پلان (بیماری شایع پوست و مخاط) است.
http://img.tebyan.net/big/1391/05/11824710421818015578292692016913614114252.jpg
استرس، عامل بروز یا تشدید آلرژی پوستیافراد زیادی هستند که هنگام بروز عصبانیت، ناراحتی و اضطراب، علائمی چون کهیر، خارش و آلرژی‌های پوستی را بروز می‌دهند. چنین تظاهراتی به این معناست که اگر بیمار مبتلا به اگزما یا حساسیت پوستی دچار استرس شود، بیماری‌اش بیش از پیش شعله‌ور خواهد شد.
بر این اساس، متخصصان پوست به تمام افرادی که در برخورد با استرس دچار حساسیت، کهیر یا حتی آکنه‌های چرکی می‌شوند، توصیه می‌کنند برای مدتی و تا خارج شدن از شرایط استرس، از خوردن خوراکی‌های چرب، شیرین و محرک پرهیز کنند.
همچنین این محققان برای کاهش عوارض استرس بر پوست، به تمام افراد و بخصوص افراد مستعد بروز آلرژی‌های پوستی یا آکنه توصیه می‌کنند که در همه فصل‌های سال، برای کاهش اثرات استرس بر پوستشان از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند؛ البته استفاده از ماسک‌های خانگی با استفاده از انواع میوه‌ها نیز در کاهش اثرات استرس بر پوست می‌تواند موثر باشد.
استرس، دامن ناخن‌ها را هم می‌گیرد!اگر عادت به جویدن ناخن‌هایتان دارید یا هنگامی که عصبی هستید با ناخن‌هایتان روی میز ضربه می‌زنید، بدانید که این کار می‌تواند باعث بدشکل شدن ناخن‌ها و ایجاد خط‌هایی عمودی روی سطح آنها شود. به بیان دیگر، بسیاری از افرادی که از بدشکل بودن ناخن‌های خود شکایت دارند، نمی‌دانند بدرفتاری ناشی از استرس باعث به وجود آمدن این مشکل برای ناخن‌هایشان شده است.
متخصصان توصیه می‌کنند که این افراد در طول دوران درمان استرس، همیشه ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارند تا عادت جویدن و ضربه زدن با آنها، به مرور زمان از سرشان بیفتد. همچنین ورزش کردن، پرهیز از حمام آب داغ و مرطوب کردن پوست اطراف ناخن‌ها می‌تواند تا حد زیادی باعث کنترل استرس و کاهش عوارض ناشی از آن بر ناخن‌ها شود.
http://img.tebyan.net/big/1391/09/109851351677424923311015911851129381514896.jpg
به پوست تان کمک کنیداسترس می‌تواند به افزایش رنگدانه‌های پوست و در نتیجه، تیره و کدر شدن آن منجر شود؛ همین‌طور شادابی و طراوت پوست را با توجه به ضعیف کردن سیستم‌های حفاظتی بدن به مخاطره بیندازد، اما با توجه به این‌که حذف عوامل تنش‌زا به طور قطعی در زندگی ممکن نیست، به ارائه راهکارهایی برای کاهش اثرات استرس و اضطراب بر پوست اشاره می‌کنیم: ژنتیک، خواب خوب و تغذیه سالم در کنار هم می‌تواند به داشتن پوست و مویی شاداب و سالم کمک کند و روند پیری پوست را به تعویق اندازد؛ یعنی به دنبال خستگی، استرس و بی‌خوابی، چروک و تیرگی در پوست تظاهرات بیشتری پیدا می‌کند. پس اولین قدم برای مقابله با آثار منفی ناشی از خستگی و استرس بر پوست، داشتن خواب مناسب و تغذیه مبتنی بر مصرف بالای میوه و سبزی‌ها است.
استفاده از داروهای موضعی ضد چروک و پیری پوست در دوران پراسترس، می‌تواند کمک‌کننده باشد و به خصوص در شرایط استرس جسمی ناشی از کار زیاد، مصرف داروهای آنتی‌اکسیدانی و مولتی‌ویتامین‌ها مثل ویتامین C و E بسیار موثر است. البته استفاده از آرام‌بخش‌ها تحت نظر پزشک متخصص نیز گاهی ضروری می‌شود.
در نهایت داشتن آرامش و اختصاص زمانی از روز به ورزش و فعالیت بدنی برای رسیدن به آرامش روحی و جسمی می‌تواند در کاهش اثر استرس بر پوست در کنار دیگر ارگان‌های بدن مفید باشد.
http://img.tebyan.net/big/1392/02/15922598104190110362071961341771941682445630.jpg
می‌گویند پوست ما افشا کننده حالات و وضع روحی و روانی ماست، به‌طوری که در دوران پراسترس و پرتنش که به طور طبیعی در زندگی همه افراد پیش می‌آید، پوست مان پژمرده و تیره به نظر می‌رسد و آثار خستگی بر آن قابل مشاهده است، اما اتفاق بدتر زمانی می‌افتد که دوره‌های پراسترس در زندگی‌مان طولانی بشود که حاصل آن، ریزش منطقه‌ای مو یا بروز آثار پیری و چین‌وچروک بر پوست خواهد بود که شاید جبران آن به سادگی و در کوتاه‌مدت ممکن نباشد.
واقعیت آن است که به طور عادی پوست و موی ما در معرض انواع آسیب‌ها و آلودگی‌های محیطی از نور خورشید گرفته تا آلاینده‌های محیطی و در برخی افراد، اثرات منفی ناشی از مصرف سیگار قرار دارد.
استرس می‌تواند سیستم‌های دفاعی طبیعی بدن که آسیب‌پذیری نسبت به این عوامل را کاهش می‌دهد، تضعیف کند و به این ترتیب، روند ترمیم‌کنندگی پوست با اختلال مواجه می‌شود که حاصل آن، تخریب بافت پوست و مو و ظاهر شدن نشانه‌های پیری زودرس روی پوست است.
اما نکته مهم در این میان، باورهای اشتباهی است که در ارتباط با آثار استرس بر پوست و مو قابل مشاهده است. استرس می‌تواند به ریزش سکه‌ای یا منطقه‌ای مو منجر شود، اما در سفید شدن موها برخلاف تصور عامه نقشی ندارد، بلکه ریزش موهای تیره‌تر پوست که در مواجهه با تنش‌ها آسیب‌پذیرتر است، باعث به چشم آمدن بیشتر موهای سفید شخص می‌شود.
هیچ‌یک از متخصصان پوست و مو منکر آن نمی‌شوند که استرس و اضطراب‌های روحی و روانی می‌تواند تبعاتی چون کاهش شدید وزن، پایین آمدن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش موی منطقه‌ای را در پی داشته باشد. مهم‌تر از آن، استرس می‌تواند عامل تشدید یا بروز برخی از بیماری‌های حاد و جدی پوستی باشد.
از سوی دیگر، برخلاف تصور بسیاری که جوش‌های ایجادشده روی صورت شان را ناشی از عوامل عصبی می‌دانند، استرس می‌تواند جوش‌ها را همچون برخی از بیماری‌های پوستی تشدید کند، ولی این اتفاق برای افرادی می‌افتد که مستعد ابتلا به آکنه هستند و به خودی خود، عامل بروز جوش و آکنه روی پوست نیست.گناه پوست آسیب‌دیده بر گردن استرس!هیچ‌یک از متخصصان پوست و مو منکر آن نمی‌شوند که استرس و اضطراب‌های روحی و روانی می‌تواند تبعاتی چون کاهش شدید وزن، پایین آمدن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش موی منطقه‌ای را در پی داشته باشد. مهم‌تر از آن، استرس می‌تواند عامل تشدید یا بروز برخی از بیماری‌های حاد و جدی پوستی باشد.
واقعیت آن است که ریزش موی منطقه‌ای به دنبال یک دوره پراسترس اتفاق می‌افتد، اما این مشکل در صورتی که طاسی در فرد، جنبه ژنتیک نداشته باشد، پس از گذراندن دوران استرس، رفع می‌شود. از سوی دیگر، استرس می‌تواند به تشدید یا آشکار شدن برخی از بیماری‌های پوستی نهفته منجر شود که شایع‌ترین آنها پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خودایمنی که باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول‌های پوست می‌شود)، لوپوس (لوپوس بیماری سیستم ایمنی بدن است که می‌تواند قسمت‌های مختلفی مانند پوست، مفاصل، قلب، ریه، خون، کلیه‌ها و مغز را درگیر کند)، کهیر، حساسیت‌های پوستی و لیكن پلان (بیماری شایع پوست و مخاط) است.
http://img.tebyan.net/big/1391/05/11824710421818015578292692016913614114252.jpg
استرس، عامل بروز یا تشدید آلرژی پوستیافراد زیادی هستند که هنگام بروز عصبانیت، ناراحتی و اضطراب، علائمی چون کهیر، خارش و آلرژی‌های پوستی را بروز می‌دهند. چنین تظاهراتی به این معناست که اگر بیمار مبتلا به اگزما یا حساسیت پوستی دچار استرس شود، بیماری‌اش بیش از پیش شعله‌ور خواهد شد.
بر این اساس، متخصصان پوست به تمام افرادی که در برخورد با استرس دچار حساسیت، کهیر یا حتی آکنه‌های چرکی می‌شوند، توصیه می‌کنند برای مدتی و تا خارج شدن از شرایط استرس، از خوردن خوراکی‌های چرب، شیرین و محرک پرهیز کنند.
همچنین این محققان برای کاهش عوارض استرس بر پوست، به تمام افراد و بخصوص افراد مستعد بروز آلرژی‌های پوستی یا آکنه توصیه می‌کنند که در همه فصل‌های سال، برای کاهش اثرات استرس بر پوستشان از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند؛ البته استفاده از ماسک‌های خانگی با استفاده از انواع میوه‌ها نیز در کاهش اثرات استرس بر پوست می‌تواند موثر باشد.
استرس، دامن ناخن‌ها را هم می‌گیرد!اگر عادت به جویدن ناخن‌هایتان دارید یا هنگامی که عصبی هستید با ناخن‌هایتان روی میز ضربه می‌زنید، بدانید که این کار می‌تواند باعث بدشکل شدن ناخن‌ها و ایجاد خط‌هایی عمودی روی سطح آنها شود. به بیان دیگر، بسیاری از افرادی که از بدشکل بودن ناخن‌های خود شکایت دارند، نمی‌دانند بدرفتاری ناشی از استرس باعث به وجود آمدن این مشکل برای ناخن‌هایشان شده است.
متخصصان توصیه می‌کنند که این افراد در طول دوران درمان استرس، همیشه ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارند تا عادت جویدن و ضربه زدن با آنها، به مرور زمان از سرشان بیفتد. همچنین ورزش کردن، پرهیز از حمام آب داغ و مرطوب کردن پوست اطراف ناخن‌ها می‌تواند تا حد زیادی باعث کنترل استرس و کاهش عوارض ناشی از آن بر ناخن‌ها شود.
http://img.tebyan.net/big/1391/09/109851351677424923311015911851129381514896.jpg
به پوست تان کمک کنیداسترس می‌تواند به افزایش رنگدانه‌های پوست و در نتیجه، تیره و کدر شدن آن منجر شود؛ همین‌طور شادابی و طراوت پوست را با توجه به ضعیف کردن سیستم‌های حفاظتی بدن به مخاطره بیندازد، اما با توجه به این‌که حذف عوامل تنش‌زا به طور قطعی در زندگی ممکن نیست، به ارائه راهکارهایی برای کاهش اثرات استرس و اضطراب بر پوست اشاره می‌کنیم: ژنتیک، خواب خوب و تغذیه سالم در کنار هم می‌تواند به داشتن پوست و مویی شاداب و سالم کمک کند و روند پیری پوست را به تعویق اندازد؛ یعنی به دنبال خستگی، استرس و بی‌خوابی، چروک و تیرگی در پوست تظاهرات بیشتری پیدا می‌کند. پس اولین قدم برای مقابله با آثار منفی ناشی از خستگی و استرس بر پوست، داشتن خواب مناسب و تغذیه مبتنی بر مصرف بالای میوه و سبزی‌ها است.
استفاده از داروهای موضعی ضد چروک و پیری پوست در دوران پراسترس، می‌تواند کمک‌کننده باشد و به خصوص در شرایط استرس جسمی ناشی از کار زیاد، مصرف داروهای آنتی‌اکسیدانی و مولتی‌ویتامین‌ها مثل ویتامین C و E بسیار موثر است. البته استفاده از آرام‌بخش‌ها تحت نظر پزشک متخصص نیز گاهی ضروری می‌شود.
در نهایت داشتن آرامش و اختصاص زمانی از روز به ورزش و فعالیت بدنی برای رسیدن به آرامش روحی و جسمی می‌تواند در کاهش اثر استرس بر پوست در کنار دیگر ارگان‌های بدن مفید باشد.