Almas Parsi
24th March 2013, 10:58 AM
رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
اگر فرد فعالی باشید، احتمال اینکه دچار کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن شوید بسیار زیاد است. اینها آسیب‌هایی بسیار متداول است مخصوصاً برای آنها که زیاد ورزش می‌کنند.
کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن چیست؟
عضلات برای کمک به حرکت بدن منقبض شده و باز می‌شوند (درست مثل کش‌های لاستیکی). بنابراین کشیدگی عضله دقیقاً از نامش پیداست: عضله‌ای که بیش از انداره باز شده است. کشیده شدن عضلات پشت، گردن و پاها کاملاً متداول است.
استخوان‌ها توسط مفاصلی مثل آرنج، زانو و سرشانه به هم متصل می‌شوند. از همین مفاصل است که بدن خم شده و می‌چرخد. نوارهای لاستیکی محکمی از بافت که رباط‌ها نامیده می‌شوند استخوان‌ها را در مفصل کنار هم نگه می‌دارد. رگ‌به‌رگ شدن زمانی اتفاق میافتد که این رباط‌ها بیش از اندازه کشیده شده یا پاره شوند که معمولاً مچ‌پا و دست و زانو به راحتی رگ‌به‌رگ می‌شوند.
کشیدگی چه تفاوتی با رگ‌به‌رگ شدن دارد؟
بااینکه هر دو آنها می‌تواند صدمه زیادی وارد کند اما کشیدگی به اندازه رگ‌به‌رگ شدن جدی نیست. ازآنجاکه کشیدگی مربوط به درد عضله است، فوراً یا چند ساعت بعد درد می‌گیرد. محل آسیب‌دیده حساس شده و ممکن است ورم کند. حتی ممکن است کبودی هم در آن اتفاق بیفتد.
رگ‌به‌رگ شدن از همان زمان اسیب شروع به درد می‌کند. محل آسیب‌دیده معمولاً ورم کرده و کبود می‌شود و راه‌رفتن و حرکت دادن آن ناحیه مشکل می‌شود. در این حالت ممکن است تصور کنید که استخوانتان شکسته است.
کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدن چطور اتفاق می افتد؟
کشیدگی معمولاً زمانی اتفاق میافتد که فشار زیادی روی یک عضله وارد می‌کنید یا بیش از اندازه آن را می‌کشید، مثل وقتی که یک شیء خیلی سنگین را بلند می‌کنید. اگر قبل از اینکه جریان خون را وارد عضلاتتان کنید، بدنتان را گرم نکنید هم ممکن است کشیدگی عضله ایجاد شود. این مشکل برای کسانی که بعد از مدتی استراحت دوباره ورزش را شروع می‌کنند هم اتفاق میافتد.
رگ‌به‌رگ شدن معمولاً بخاطر یک آسیب و صدمه مثل پیچ خوردن مچ پا اتفاق میافتد. این نوع صدمه در ورزش بسیار متداول است اما موقع افتادن هم ممکن است اتفاق بیفتد.
اگر دچار کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدن شدم چه باید بکنم؟
اگر دچار کشیدگی عضله یا رگ‌به‌رگ شدن شدید، نباید از آن قسمت از بدنتان که آسیب دیده است استفاده کنید. این یعنی اگر مچ پایتان صدمه دیده نباید با آن راه بروید و اگر دستتان آسیب دیده نباید از آن استفاده کنید. تمایز قائل شدن بین کشیدگی عضله و شسکته شدن استخوان خیلی دشوار است، بنابراین بهتر است که به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، ممکن است لازم شود به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.
پزشکان چه می‌کنند؟
قبل از هرچیز پزشک به آسیب دیدگی شما نگاه می‌کند. ممکن است به نرمی محل صدمه‌دیده را لمس کند تا رنگ آن را بررسی کرده، ببیند محل سرد است یا گر و همچنین تورم آن را بررسی کند. اگر به مچ پایتان صدمه زده باشید، پزشک از شما می‌خواهد ببینید می‌توانید روی پایتان بایستید یا خیر. در برخی موارد، پزشک دستور رادیولوژی می‌دهد تا ببیند مبادا استخوانتان شکسته باشد.
اگر ناحیه‌ای از بدنتان رگ‌به رگ شده باشد، پزشک از شما می‌خواهد آتل یا گچ موقت روی ناحیه آسیب‌دیده ببندید تا آن را ثابت نگه دارد. ممکن است محل را با بانداژ پلاستیکی ببندد تا تورم آن کاهش پیدا کرده و ثابت‌تر بماند. همچنین ممکن است برایتان مسکن ضددرد هم تجویز کند.
اگر دچار کشیدگی شده باشید، پزشک از شما می‌خواهد تا ناحیه آسیب‌دیده را استراحت دهید و درصورت درد از مسکن استفاده کنید.
بعد چه اتفاقی میافتد؟
خیلی مهم است که دستورالعمل‌های پزشکتان را خوب عمل کنید. از زمانی که به خانه رسیدید، این نکات را به‌طور کامل رعایت کنید:
- ناحیه آسیب‌دیده را به خوبی استراحت دهید.
- روی ناحیه آسیب دیده یخ بگذارید تا تورم آن کمتر شود.
- برای کمتر کردن تورم ناحیه آسیب‌دیده، آن را با بانداژ ببندید.
- ناحیه آسیب‌دیده را در محلی بالاتر از سطح بدنتان قرار دهید تا تورم آن کم شود.
بعد از 24 ساعت، اشکالی ندارد که از کمپرس آب گرم برای کاهش درد عضلات استفاده کنید. درصورت نیاز از داروی مسکنی که پزشک برایتان تجویز کرده است استفاده کنید.
کشیدگی عضله حدوداً یک هفته طول می‌کشد تا خوب شود. بهبودی رگ‌به‌رگ شدن هم 3 تا 4 هفته و گاهی حتی بیشتر طول می‌کشد. وقتی کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدنتان بهبود یافت، سعی کنید احتیاط کنید تا دچار صدمه دیگری نشوید.
اگر برای آسیبتان به پزشک مراجعه کرده‌اید، احتمالاً پزشک از شما خواهد خواست که بعد از مدت زمان تعیین شده نزد او بروید تا مطمئن شود که مشکلتان برطرف شده است. وقتی به‌طور کامل بهبود یافتید، پزشک به شما می‌گوید که می‌توانید به فعالیت‌های عادیتان برگردید.
مردمان
اگر فرد فعالی باشید، احتمال اینکه دچار کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن شوید بسیار زیاد است. اینها آسیب‌هایی بسیار متداول است مخصوصاً برای آنها که زیاد ورزش می‌کنند.
کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن چیست؟
عضلات برای کمک به حرکت بدن منقبض شده و باز می‌شوند (درست مثل کش‌های لاستیکی). بنابراین کشیدگی عضله دقیقاً از نامش پیداست: عضله‌ای که بیش از انداره باز شده است. کشیده شدن عضلات پشت، گردن و پاها کاملاً متداول است.
استخوان‌ها توسط مفاصلی مثل آرنج، زانو و سرشانه به هم متصل می‌شوند. از همین مفاصل است که بدن خم شده و می‌چرخد. نوارهای لاستیکی محکمی از بافت که رباط‌ها نامیده می‌شوند استخوان‌ها را در مفصل کنار هم نگه می‌دارد. رگ‌به‌رگ شدن زمانی اتفاق میافتد که این رباط‌ها بیش از اندازه کشیده شده یا پاره شوند که معمولاً مچ‌پا و دست و زانو به راحتی رگ‌به‌رگ می‌شوند.
کشیدگی چه تفاوتی با رگ‌به‌رگ شدن دارد؟
بااینکه هر دو آنها می‌تواند صدمه زیادی وارد کند اما کشیدگی به اندازه رگ‌به‌رگ شدن جدی نیست. ازآنجاکه کشیدگی مربوط به درد عضله است، فوراً یا چند ساعت بعد درد می‌گیرد. محل آسیب‌دیده حساس شده و ممکن است ورم کند. حتی ممکن است کبودی هم در آن اتفاق بیفتد.
رگ‌به‌رگ شدن از همان زمان اسیب شروع به درد می‌کند. محل آسیب‌دیده معمولاً ورم کرده و کبود می‌شود و راه‌رفتن و حرکت دادن آن ناحیه مشکل می‌شود. در این حالت ممکن است تصور کنید که استخوانتان شکسته است.
کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدن چطور اتفاق می افتد؟
کشیدگی معمولاً زمانی اتفاق میافتد که فشار زیادی روی یک عضله وارد می‌کنید یا بیش از اندازه آن را می‌کشید، مثل وقتی که یک شیء خیلی سنگین را بلند می‌کنید. اگر قبل از اینکه جریان خون را وارد عضلاتتان کنید، بدنتان را گرم نکنید هم ممکن است کشیدگی عضله ایجاد شود. این مشکل برای کسانی که بعد از مدتی استراحت دوباره ورزش را شروع می‌کنند هم اتفاق میافتد.
رگ‌به‌رگ شدن معمولاً بخاطر یک آسیب و صدمه مثل پیچ خوردن مچ پا اتفاق میافتد. این نوع صدمه در ورزش بسیار متداول است اما موقع افتادن هم ممکن است اتفاق بیفتد.
اگر دچار کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدن شدم چه باید بکنم؟
اگر دچار کشیدگی عضله یا رگ‌به‌رگ شدن شدید، نباید از آن قسمت از بدنتان که آسیب دیده است استفاده کنید. این یعنی اگر مچ پایتان صدمه دیده نباید با آن راه بروید و اگر دستتان آسیب دیده نباید از آن استفاده کنید. تمایز قائل شدن بین کشیدگی عضله و شسکته شدن استخوان خیلی دشوار است، بنابراین بهتر است که به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، ممکن است لازم شود به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.
پزشکان چه می‌کنند؟
قبل از هرچیز پزشک به آسیب دیدگی شما نگاه می‌کند. ممکن است به نرمی محل صدمه‌دیده را لمس کند تا رنگ آن را بررسی کرده، ببیند محل سرد است یا گر و همچنین تورم آن را بررسی کند. اگر به مچ پایتان صدمه زده باشید، پزشک از شما می‌خواهد ببینید می‌توانید روی پایتان بایستید یا خیر. در برخی موارد، پزشک دستور رادیولوژی می‌دهد تا ببیند مبادا استخوانتان شکسته باشد.
اگر ناحیه‌ای از بدنتان رگ‌به رگ شده باشد، پزشک از شما می‌خواهد آتل یا گچ موقت روی ناحیه آسیب‌دیده ببندید تا آن را ثابت نگه دارد. ممکن است محل را با بانداژ پلاستیکی ببندد تا تورم آن کاهش پیدا کرده و ثابت‌تر بماند. همچنین ممکن است برایتان مسکن ضددرد هم تجویز کند.
اگر دچار کشیدگی شده باشید، پزشک از شما می‌خواهد تا ناحیه آسیب‌دیده را استراحت دهید و درصورت درد از مسکن استفاده کنید.
بعد چه اتفاقی میافتد؟
خیلی مهم است که دستورالعمل‌های پزشکتان را خوب عمل کنید. از زمانی که به خانه رسیدید، این نکات را به‌طور کامل رعایت کنید:
- ناحیه آسیب‌دیده را به خوبی استراحت دهید.
- روی ناحیه آسیب دیده یخ بگذارید تا تورم آن کمتر شود.
- برای کمتر کردن تورم ناحیه آسیب‌دیده، آن را با بانداژ ببندید.
- ناحیه آسیب‌دیده را در محلی بالاتر از سطح بدنتان قرار دهید تا تورم آن کم شود.
بعد از 24 ساعت، اشکالی ندارد که از کمپرس آب گرم برای کاهش درد عضلات استفاده کنید. درصورت نیاز از داروی مسکنی که پزشک برایتان تجویز کرده است استفاده کنید.
کشیدگی عضله حدوداً یک هفته طول می‌کشد تا خوب شود. بهبودی رگ‌به‌رگ شدن هم 3 تا 4 هفته و گاهی حتی بیشتر طول می‌کشد. وقتی کشیدگی یا رگ‌به‌رگ شدنتان بهبود یافت، سعی کنید احتیاط کنید تا دچار صدمه دیگری نشوید.
اگر برای آسیبتان به پزشک مراجعه کرده‌اید، احتمالاً پزشک از شما خواهد خواست که بعد از مدت زمان تعیین شده نزد او بروید تا مطمئن شود که مشکلتان برطرف شده است. وقتی به‌طور کامل بهبود یافتید، پزشک به شما می‌گوید که می‌توانید به فعالیت‌های عادیتان برگردید.
مردمان