روش‌هایی برای بهبود آلرژی پاییزی ‏

[yas-90]

سلامت نیوز : آلرژی واکنش شدید سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل مختلف است. افرادی که دچار حساسیت هستند، سیستم ایمنی فوق هوشیار دارند که نسبت به مواد ظاهراً بی‌آزار موجود در محل زندگی خود، واکنش بیش از حد معمول نشان می‌دهند مانند گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات، گرد و غبار هوا، بعضی غذاها و نیش حشرات. این مواد آلرژی‌زا باعث می‌شوند که سیستم ایمنی بدن، بیش از حد فعال شود و علائم حساسیت را در بدن ایجاد کند. آلرژی‌های فصلی، یکی از انواع شایع آلرژی‌ها است. حتی اگر قبلاً دچار آلرژی نبوده‌اید، ممکن است علائم آلرژی فصلی در شما بروز کند. علائم آلرژی شامل اشکال در تنفس، گرفتگی بینی، عطسه، آب‌ریزش از بینی و چشم‌ها، خارش و تورم پوست، پوست خشک و قرمز و حتی بروز جوش‌های پوستی است که بستگی به واکنش افراد نسبت به آن ماده آلرژی‌زای خاص دارد. هر چقدر تماس فرد با ماده آلرژی‌زا بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که نسبت به آن حساسیت نشان دهد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ اگر چه هنوز علت این که چرا آلرژی در برخی افراد بیشتر شایع است، معلوم نیست ولی ما می‌دانیم که استعداد ابتلا به آلرژی معمولاً در افراد یک خانواده بیشتر است. هیچ کسی با بیماری آلرژی متولد نمی‌شود، ولی زمینه ابتلا به آن، ارثی است. آلرژی‌ها معمولاً در دوران کودکی شروع می‌شوند، ولی ممکن است در هر سن دیگری هم آغاز شوند. میزان حساسیت‌ها با افزایش سن کاهش می‌یابد ولی ممکن است بعدها دوباره عود کند. با دوری از مواد آلرژی‌زا و مصرف منظم داروها تحت نظر پزشک، می‌توان آلرژی را کنترل و درمان کرد. با دقت در این که کجا، چه موقع و در چه شرایط محیطی، آلرژی بروز می‌کند، می‌توان به راحتی علت بروز آن را کشف کرد. اما پزشک متخصص می‌تواند درباره نوع و مقدار داروهای مصرفی شما تحقیق کند و آزمایش‌های لازم را برای تعیین مؤثرترین روش‌های درمانی برای شما تجویز کند. مبتلایان به آلرژی‌های فصلی می‌توانند با مصرف داروهای آنتی هیستامین یا ضد احتقان، احساس بهتری داشته باشد. آنتی هیستامین، پاسخ‌های التهابی بدن را کاهش می‌دهند و ضد احتقان‌ها هم میزان گرفتگی و تراکم (مثل گرفتگی بینی) را کم کنند.


این ‌که چرا و چگونه در فصل پاییز برخی از آلرژی‌ها رخ می‌‌نمایند به طبیعت این فصل باز می‌‌گردد. باید دانست که بسیاری از علف‌ها و درختچه‌ها بیشتر در اواخر تابستان و اوایل پاییز گرده ‌افشانی می‌‌کنند، که حجم آنها با گرده‌‌افشانی در درختان بهار قابل مقایسه و حتی بیش از آن است. همچنین تعداد کمی از درختان نیز مانند توسکا و اوکالیپتوس گرده‌ افشانی پاییزه دارند.‏برگ ‌ریزان پاییز و تجمع ذرات آنها در گرد و غبار محیط، که گاه با دود ناشی از سوزاندن آ‌نها نیز همراه می‌‌شود از عوامل مهم دیگر آلرژی‌های پاییز است. تجمع فراوان برگ‌‌های پاییزی در محیط‌هایی چون باغچه‌‌ها و پارک‌ها سبب فراهم شدن محیط مناسب برای رشد قارچ‌ها در لابه‌لای آنها می‌‌شود، که خود از عوامل مهم دیگر آلرژی‌‌های پاییز هستند. گرده‌ گیاهان از عوامل مهم آلرژی‌زا در محیط‌های باز محسوب می‌‌شوند. قارچ‌های موجود در محیط به ویژه در مناطق مرطوب، فصل پاییز را برای گرده‌‌افشانی مناسب می‌‌بینند. گرده‌ قارچ‌‌ها در فضاهای بسته از عوامل مهم ایجاد آلرژی محسوب می‌‌شوند که از بین بردن آنها گاه بسیار سخت و ناممکن می‌شود. رطوبت مناسب برای محیط‌‌های مسکونی حدود 50- 30 درصد است که افزایش آن سبب رشد و تکثیر قارچ‌ها و هیره‌‌ها خواهد شد. البته رطوبت کم و هوای بسیار خشک نیز سبب سختی تنفس و تحریک مجاری هوایی می‌شود.‏


هیره‌‌های گرد و خاک از بندپایانی هستند که اندازه‌ بسیار کوچک و میکروسکوپی دارند و محل اصلی رشد و تکثیر آنها رختخواب، فرش، مبلمان و پرده‌‌های پارچه‌ای است. هیره‌ها نیز همانند قارچ‌ها دوستدار هوای مرطوب و گرم هستند. لذا آغاز فصل پاییز و کاهش تهویه‌ محیط‌های مسکونی به ویژه اتاق خواب شرایط مناسبی را برای آنها فراهم می‌‌کند. ذرات بدن، فضولات و تخم این بندپایان از عوامل مهم آلرژی‌زای دستگاه تنفسی و مسبب آلرژی‌های بینی و آسم قلمداد می‌‌شود.‏


آغاز سرما در فصل پاییز سبب اقداماتی در محیط‌های مسکونی می‌‌شود که می‌‌توانند موجب افزایش آلرژی‌ها در این فصل شوند که از آن جمله استفاده از وسایل گرمازای آلاینده و نیز دستگاه‌‌های مرطوب کننده (بخور) است. بدیهی است سوخت نامناسب وسایل گرما‌زا سبب تولید آلاینده‌های مختلف می‌‌شود که خود باعث انواع علایم آلرژی‌های تنفسی می‌‌شوند. در همین ‌جا لازم است به دود ناشی از سیگار و سایر دخانیات اشاره کرد که آنها نیز از آلاینده‌‌های مهم فضای بسته به شمار می‌‌روند و خود با آغاز فصل پاییز و بسته شدن پنجره‌ها افزایش غلظتی در محیط و به دنبال آن تحریک مجاری هوایی خواهند داشت.‏نگهداری حیوانات خانگی مانند گربه، سگ، جوندگان کوچک و پرندگان یکی از عوامل آلرژی‌زا است، که به نوبه‌ خود به دلیل سرمای فصل پاییز و نگهداری بیشتر این حیوانات در فضای بسته خانه، اثرات سوء بیشتری بر افراد مبتلا به آلرژی می‌‌گذارد.‏


هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، از منزل خارج نشوید که اغلب در بعد از ظهرهای خشک و خنک این گونه است. ولی میزان این گرده‌ها در هوای سرد و مرطوب (بعد از باران) به طور عجیبی کاهش می‌یابد. هنگام راه رفتن روی چمنزار و انبوه برگ‌های ریخته شده از درختان به صورتتان ماسک بزنید، زیرا در این حالت، گرده گیاهان و اسپور قارچ‌ها در هوا زیاد هستند. هنگام رانندگی، تهویه ماشین را روشن کنید تا مانع از ورود هوای بیرون به داخل ماشین که مملو از مواد آلرژی‌زا است شود. مواقعی که در اطراف شهر هستید، پنجره‌های ماشین را ببندید. اگر نسبت به حیوانات آلرژی دارید، آنها را داخل اتاق نیاورید و هنگام دست زدن به آنها ماسک بزنید یا این که در کل، حیوانی در منزل نگه ندارید. اگر نسبت به گرد و غبار حساسیت دارید، کف اتاق‌ها را با جاروبرقی جارو بزنید و با دستمال مرطوب، گرد و خاک وسایل را پاک کنید. به طور منظم فیلترهای تهویه هوا و گرما را عوض کنید.


در خانه‌هایی که از سیستم‌های تهویه هوا و همچنین کولرهای گازی استفاده می‌شود احتمال وقوع آلرژی بیشتر است چرا که آلودگی فیلترهای این دستگاه‌ها به مرور وارد هوا می‌شود. فیلترهای این دستگاه‌ها را در ابتدای پاییز تعویض کنید تا به میزان زیادی جلوی آلرژی گرفته شود. نور خورشید به تنهایی می‌تواند باعث بروز یا تشدید آلرژی در این فصل باشد. قبل از فرا رسیدن پاییز یک عینک آفتابی با استانداردهای جهانی تهیه کنید تا در طول روز از آن استفاده کنید. عینک آفتابی تا حد بسیار زیادی جلوی تشدید آلرژی را می‌گیرد. پزشکان به دوش گرفتن قبل از خواب زیاد توصیه نمی‌کنند اما برای افرادی که آلرژی‌های فصلی دارند این کار واجب است و بهتر است تا هفته‌ای سه بار قبل از رفتن به تخت دوش بگیرند. این کار باعث می‌شود تا آلودگی‌ها و حساسیت‌های آلرژیک کمتری را با خودتان به تخت خواب ببرید. برای تشک خوابتان از روکش‌هایی استفاده کنید که به آنها حساسیت کمتری دارید. به تازگی حتی روکش و ملحفه‌های ضدآلرژی نیز وارد بازار شده است که می‌توانید از آنها استفاده کنید. همچنین در نظر داشته باشید که بهتر است هر دو هفته روکش تشک و بالش خودتان را بشویید.‏


تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد موادی که دارای آنتی اکسیدان‌ها هستند در میوه‌ها، سبزی‌ها، آجیل، حبوبات و چای سبز به وفور یافت می‌شود و می‌تواند با هر گونه التهاب درونی مبارزه کند، چرا که التهاب درونی بدن عامل مهمی در کنترل آلرژی‌ها است. همچنین کاهش وزن نیز از دیگر راهکارهای مبارزه با آلرژی‌های فصلی عنوان شده است. این راهکار نه فقط آلرژی بلکه می‌تواند بیماری‌های بسیاری را از بیماری‌های قلبی تا سرطان کاهش دهد.‏



کاهش استرس راهکاری است که در زمینه رفع بیماری‌های متعددی می‌تواند کاربرد داشته باشد، هر بار که با استرس و فشار عصبی روبه‌رو می‌شوید، بدن شما هورمون استرس تولید می‌کند و این هورمون‌ها به نوبه خود سیگنالی به بخش‌های مختلف بدن شما می‌فرستند تا آن را برای عمل آماده کنند. اگر این اتفاق هر روز رخ دهد، استرس می‌تواند صدمات خود را با تأثیر روی هر شبکه‌ای که سلامتی شما را تضمین می‌کند تأثیرگذار باشد که در آن میان می‌توان به سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. سیستم ایمنی تضعیف شده می‌تواند شانس واکنش‌های آلرژیک شما را افزایش دهد. از این رو یادگیری کنترل استرس یا واکنش نشان دادن به استرس می‌تواند مهم تلقی شود.‏