PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : آموزش تصویری حرکات ورزشی برای لاغری شکم



Outta_Breathe1020
9th September 2012, 01:26 AM
http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2810%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2811%29.gif
http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2812%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2813%29.gif
http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2814%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2815%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2816%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2817%29.gif
http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2818%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2819%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2820%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2821%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2822%29.gif

http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2823%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2824%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2825%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2826%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2827%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2828%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2829%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2830%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2855%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2832%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2833%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2834%29.gif

http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2835%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2836%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2837%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2838%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2839%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2840%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2841%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2842%29.gif

http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2843%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2844%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2845%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2846%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2847%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2848%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2849%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2850%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2851%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2852%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2853%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2854%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2856%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2857%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2858%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2859%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2860%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2861%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2862%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2863%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2864%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2865%29.gifhttp://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2866%29.gif http://www.payeganltd.com/nabimages/itp/sport/laghar-kardane-shekam%20%2859%29.gif (http://forum.downloadha.com/1)

SaSaMc2
9th September 2012, 06:25 AM
خيلي عالي بود...[golrooz]

ولي اگر هر حركت دو دقيقه طول بكشه از يك ساعت هم بيشتر ميشه...[negaran]

Outta_Breathe1020
9th September 2012, 09:37 AM
به نظرم همشو نباید با هم رفت!
میترکه شکم[cheshmak]
نصفش برای هر بار که ورزش میکنی یا برای هر روز فکر کنم بهتر باشه!

mamadshumakher
9th September 2012, 10:14 AM
درسته.کافیه 4مدل ازین حرکتهارو برای اخر ورزشت یا بعد از گرم شدن انجام بدی.ولی همین 4تارو مستمر ادامه بدی.

یکی از بهتریناش به نظرم همون اولی که با توپ کار میکنه.خیلی خوبه.

راستی یکی از این شکلکا انگار مرده.یعنی فوت کرده.لطفا بررسی بشه [nishkhand]

Outta_Breathe1020
9th September 2012, 11:19 AM
همونی که دراز کشیده و زانوهاش خمه و کاری نمیکنه؟!
[nishkhand]
اون شکمش رو داخل داده تو اون حالت!
خیلی فعاله![nishkhand]

استفاده از تمامی مطالب سایت تنها با ذکر منبع آن به نام سایت علمی نخبگان جوان و ذکر آدرس سایت مجاز است

استفاده از نام و برند نخبگان جوان به هر نحو توسط سایر سایت ها ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد