خنده بر هر درد بی درمان دواست

[ماری مریم]

http://www.aftabir.com/lifestyle/images/2a5af15be5038920d122262009c9a270.jpg
شاید شنیده باشید خندیدن نیز مانند دویدن یا فعالیت های بدنی سبک، نقش مهمی در بهبود وضعیت سلامت شما دارد، اما آیا شواهدی در تائید این نظریه وجود دارد؟
بر اساس یافته های جدید محققان دانشگاه ایالتی کالیفرنیا، نه تنها خنده بلکه شاد بودن می تواند نقش بسیار مهمی در وضعیت سلامت افراد داشته باشد و به عبارتی،
داروی مؤثری برای درمان بسیاری از بیماری هاست.
بر این اساس گفته می شود، خندیدن موجب افزایش توانایی و تقویت سیستم ایمنی بدن شده، میزان کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد و به کاهش استرس و
فشارهای روحی و روانی منجر می شود.
با بررسی نتایج به دست آمده از مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، باید بگوییم خندیدن اثر بسیار مثبتی روی پوشش داخلی دیواره رگ های خونی دارد.
وقتی می خندیم، فشاری که روی رگ های خونی اعمال می شود، کاهش می یابد و رگ های خونی آزادتر و انعطاف پذیر می شوند. در چنین شرایطی، عبور خون از داخل
رگ های خونی با سهولت بیشتری انجام می شود.
علاوه بر این، خندیدن می تواند راهکار مناسبی برای کاهش استرس باشد. این در حالی است که استرس، موجب سفت شدن دیواره رگ های خونی و اختلال در خون رسا
نی می شود.
به گفته محققان، خنده می تواند در بهبود گوارش هم تاثیرگذار باشد.اگر غذا را کنار دوستانتان بخورید و ساعاتی را با آنها به خندیدن بگذرانید، بدون تردید نیازی به خوردن قرص
برای کاهش اسید معده ندارید.
می توان گفت خنده عاملی است که در بهبود گوارش غذا مؤثر است. به همین علت می گویند خندیدن می تواند دوای بسیاری از دردها باشد.
به گفته متخصصان، علاوه بر رعایت برنامه غذایی سالم و تمرینات ورزشی سبک به منظور افزایش توانایی بدن و تقویت عملکرد اندام های مختلف، باید ۱۵ دقیقه خنده در روز
را نیز در فهرست اولویت برنامه هایتان قرار دهید تا با استفاده از همین راهکار ساده، سلامت روحی و جسمی خود را تضمین کنید.
برای این که ۱۵ دقیقه از طول روز را به خندیدن اختصاص دهید، باید در خانه یا محل کارتان، زمانی را با افراد شاد و سرزنده بگذرانید که می توانند لحظات خوشی برایتان ایجاد
کنند و از بودن در کنارشان لذت ببرید.

مترجم: جواد ابویی
منبع: wired