کلم قرمز و پوستی سالم

[غزل بارون]

کلم قرمز منبع غنی از ویتامین C و ویتامین k است و رنگ قرمز آن موجب می‌شود تا نسبت به کلم سبز اثرات درمانی بیشتری داشته باشند.
مطالعات انجام شده در مورد خواص این گیاه نشان می‌دهد که «آنتوسیانین» موجود در آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مفرط قلبی- عروقی، دیابت و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. همچنین مصرف این گیاه به دلیل ترکیب آنتی اکسیدان‌های موجود در آن به شفافیت و لطافت پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) کمک شایانی خواهد کرد. برای نگه داشتن کلم قرمز آن را داخل کیسه پلاستیکی نگه دارید و داخل یخچال قرار دهید که این کار می‌تواند این گیاه را مدت دو هفته تازه نگه دارد. مصرف میوه و سبزی‌جات تازه از پیری (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%db%8c%d8%b1%db%8c.html) زودرس پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) جلوگیری می‌کند. رژیم غذایی مناسب برای شادابی پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) رژیم متعادلی است که برای سلامتی کل بدن نیاز است. یک رژیم غذایی متعادل و متنوع فرآیند پیری (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%db%8c%d8%b1%db%8c.html) پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) را کند می‌کند و پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) نیز با این روش سلامتی بیشتری بدست می‌آورد. رعایت تعادل و تنوع غذایی برای سلامت پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) دارای اهمیت زیادی است، تعادل و تنوع غذایی باید رعایت شود تا فرد با دریافت تمامی مواد مغذی مورد نیاز دچار کمبود املاح و ویتامین‌ها نشود. : استفاده از میوه و سبزی‌جات تازه کلید جوانی پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) است و از پیری (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%db%8c%d8%b1%db%8c.html) زودرس پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) جلوگیری می‌کند. میوه و سبزی‌جات دارای آنتی اکسیدان فراوانی هستند که از تخریب سلولی جلوگیری می‌کنند، گفت: برای اطمینان از دریافت آنتی اکسیدان‌ها از طریق میوه و سبزی‌جات بهتر است آنها را به صورت خام و تازه استفاده کنید. حرارت و نگهداری در یخچال و فریزر سبب کاهش میزان آنتی اکسیدان مواد غذایی می‌شود. مصرف مایعات در پیشگیری از پیری (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%db%8c%d8%b1%db%8c.html) پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) دارای اهمیت بسیاری است، گفت: پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html)ی که رطوبت خوبی داشته باشد کمتر چروک می‌شود پس توصیه می‌شود که با مصرف هشت لیوان مایعات در روز آب مورد نیاز برای پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) فراهم تا پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) دچار خشکی نشود. نوشابه‌ها منابع خوبی برای تامین آب بدن نیستند به دلیل اینکه حاوی کافئین هستند که در بدن سبب دفع آب به صورت ادرار می‌شود. کنترل کالری دریافتی تاثیر چشمگیری برای جلوگیری از پیری (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%db%8c%d8%b1%db%8c.html) پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) دارد، افزایش و کاهش وزن سریع سبب چروک شدن پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) می‌شود بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن دارند حتماً باید زیر نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرند. نگهداری بدن در وزن مناسب و ایده آل، افزایش روزانه مصرف انواع میوه و سبزی‌جات، پرهیز از مصرف غذاهای چرب، گنجاندن غذاهای متنوع در برنامه روزانه و مصرف آب کافی در طول روز جهت مرطوب نگهداشتن پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) بدن از جمله مسایلی است که برای پیشگیری از پیری (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%db%8c%d8%b1%db%8c.html) پوست (http://tebyan-zn.ir/tags/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa.html) توصیه می‌شود


سایت تبیان