Aysajoon
31st October 2011, 08:04 PM
پريسا ترابي ، مدير اداره بهبود تغذيه ي وزارت بهداشت گفت : نياز زنان به آهن در دوران بارداري تا دو برابر نسبت به قبل از بارداري افزايش پيدا مي‌كند . اين افزايش نياز به آهن براي رشد جفت و جنين به حدي است كه به هيچ وجه از طريق مصرف مواد غذايي تامين نمي‌شود .
مصرف قرص آهن در زنان باردار براي پيشگيري از كم‌خوني فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تكامل جنين و سلامت مادر از جمله مرگ و مير مادران ، زايمان زودرس ، رشد ناكافي جنين و افزايش خطر مرگ و مير جنين ضروري است .
بهترين زمان براي مصرف مكمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممكن است عوارضي مانند تهوع، درد معده، اسهال و يبوست را در پي داشته باشد. به همين دليل توصيه مي‌شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود [ البته توصيه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، براي تمامي افراد صادق است و فقط مختص خانم هاي باردار نيست . ]
زنان باردار نبايد مصرف قرص آهن را به دليل بروز عوارض آن قطع كنند ، زيرا بعد از گذشت چند روز معمولا اين عوارض قابل تحمل شده و يا كلا برطرف خواهد شد .
از مصرف همزمان شير و ساير فرآورده‌هاي لبني با قرص آهن بايد خودداري كرد ، زيرا كلسيم موجود در لبنيات با جذب آهن در بدن تداخل مي‌كند [يعني باعث كاهش جذب آهن در بدن مي شود].
نياز به اسيد فوليك نيز در دوران بارداري افزايش مي‌يابد . به دليل نقش اسيد فوليك در پيشگيري از بروز نقص مادرزادي لوله عصبي در نوزاد ( اسپينا بيفيدا ) ، بهتر است مصرف مكمل اسيد فوليك از سه ماه يا حداقل يك ماه قبل از بارداري شروع شود و تا آخر بارداري ادامه يابد .
نكته :
براي مصرف هر نوع مكمل دارويي هر چند كه مفيد است با يك پزشك مشورت كنيد حتي براي خوردن قرص‌هاي مكمل آهن ، چرا كه مصرف اين قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحيح نيست . قرص‌های آهن در دو نوع فروس و فريك ارائه مي شوند . جذب فروس در بدن بهتر صورت مي گيرد ، اما اثرات جانبي مانند تهوع ، استفراغ و اسهال در پي دارد با اين حال اين اثرات جانبي را مي توان با كمك برخي اقدامات كاهش داد ، از جمله اينكه ابتدا با نيمي از دوز تجويز شده شروع كرد و به تدريج آن را به دوز كامل رساند .
منبع : همفکران کانون دانش (http://friend.knowclub.com/forum/thread.php?l=fa&tid=1417&0)
http://www.limepic.com/img/1278397285awa.jpg (http://www.limepic.com/img/1278397285awa.jpg)
مصرف قرص آهن در زنان باردار براي پيشگيري از كم‌خوني فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تكامل جنين و سلامت مادر از جمله مرگ و مير مادران ، زايمان زودرس ، رشد ناكافي جنين و افزايش خطر مرگ و مير جنين ضروري است .
بهترين زمان براي مصرف مكمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممكن است عوارضي مانند تهوع، درد معده، اسهال و يبوست را در پي داشته باشد. به همين دليل توصيه مي‌شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود [ البته توصيه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، براي تمامي افراد صادق است و فقط مختص خانم هاي باردار نيست . ]
زنان باردار نبايد مصرف قرص آهن را به دليل بروز عوارض آن قطع كنند ، زيرا بعد از گذشت چند روز معمولا اين عوارض قابل تحمل شده و يا كلا برطرف خواهد شد .
از مصرف همزمان شير و ساير فرآورده‌هاي لبني با قرص آهن بايد خودداري كرد ، زيرا كلسيم موجود در لبنيات با جذب آهن در بدن تداخل مي‌كند [يعني باعث كاهش جذب آهن در بدن مي شود].
نياز به اسيد فوليك نيز در دوران بارداري افزايش مي‌يابد . به دليل نقش اسيد فوليك در پيشگيري از بروز نقص مادرزادي لوله عصبي در نوزاد ( اسپينا بيفيدا ) ، بهتر است مصرف مكمل اسيد فوليك از سه ماه يا حداقل يك ماه قبل از بارداري شروع شود و تا آخر بارداري ادامه يابد .
نكته :
براي مصرف هر نوع مكمل دارويي هر چند كه مفيد است با يك پزشك مشورت كنيد حتي براي خوردن قرص‌هاي مكمل آهن ، چرا كه مصرف اين قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحيح نيست . قرص‌های آهن در دو نوع فروس و فريك ارائه مي شوند . جذب فروس در بدن بهتر صورت مي گيرد ، اما اثرات جانبي مانند تهوع ، استفراغ و اسهال در پي دارد با اين حال اين اثرات جانبي را مي توان با كمك برخي اقدامات كاهش داد ، از جمله اينكه ابتدا با نيمي از دوز تجويز شده شروع كرد و به تدريج آن را به دوز كامل رساند .
منبع : همفکران کانون دانش (http://friend.knowclub.com/forum/thread.php?l=fa&tid=1417&0)
http://www.limepic.com/img/1278397285awa.jpg (http://www.limepic.com/img/1278397285awa.jpg)