Aysajoon
7th October 2011, 01:52 PM
پيشگيري از عفونت هاي ادراري ، خصوصاً عفونت هاي ادراري كه در بين زنان شيوع بسياري دارد ، با رعايت چند اصل ساده امكان پذير خواهد بود . در اينجا ما چند توصيۀ عملي براي اجتناب از ابتلا به عفونت ادراري ارائه مي‌كنيم .
7 ترفند ضد عفونت ادراری
پیشگیری از عفونت ادراری : اصول مهمی که باید رعایت شوند
1. به محض اینکه احساس کردید که ادرار دارید ، ادرار را به داخل برنگردانید ، فوراً به توالت بروید . با این روش ، ادرار مدتی طولانی در مثانه باقی نخواهد ماند ، همان طور که می دانید ماندن ادرار در مثانه می تواند باعث تکثیر میکروب ها و در نتیجه عفونت ادراری شود . هر چه بیشتر به خودتان برای نگه داشتن ادرار فشار بیاورید ، احتمال افزایش هیپرتونی بر اسفنکتر مثانه بیشتر خواهد شد .
2. برای توالت رفتن ، وقت بگذارید . به درستی در توالت قرار بگیرد و بگذارید ادرار به آهستگی خارج شود . به هیچ وجه به خودتان فشار نیاورید ، اعمال فشار ممکن است به میاندوراه تان ( محدوده میان منطقه تناسلی و مقعد ) آسیب بزند . حواستان باشد که در روز به طور میانگین 6 تا 8 بار به توالت بروید تا مثانه تان به طور کامل خالی شود ، اگر همۀ این زمانی را که برای توالت رفتن می گذارید ، با هم جمع کنید فقط چیزی حدود 1 تا 2 ساعت در ماه خواهد شد !
3. هر بار مثانه تان را به طور کامل خالی کنید . هر گونه حبس ادرار می تواند باعث تکثیر میکروب ها شود و این خود می تواند عاملی باشد برای بروز عفونت ادراری .
4. ادرارتان را متوقف نکنید ، این کار با تخلیۀ کامل مثانه در تعارض خواهد بود .
5. خانم ها حواسشان باشد که بعد از اتمام رابطۀ جنسی ، حتماً به توالت بروند .
6. و اما نوارهای بهداشتی : این نوارها فقط برای دوران قاعدگی در نظر گرفته شده اند و باید مرتب تعویض شوند ؛ اما به خاطر حضور رطوبت ، عاملی برای بیشتر شدن و تولید میکروب ها خواهند بود .
7. همیشه بعد از توالت خشک کردن را از قسمت جلو به عقب انجام دهید تا از جابه جایی میکروب های مقعدی به سمت فرج جلوگیری شود .
رعایت این اصول مهم باعث می شود که سیستم ادراری تان با سلامت و به خوبی کار کند . با انجام این اقدامات می توانید از بروز بسیاری از مشکلات که با عفونت ادراری شروع می شوند و در دراز مدت به عدم کنترل ادرار ختم می شوند ، پیشگیری کنید .
آخرین توصیه : اگر در ادرارتان خون دیدید ، حتماً با پزشک تان صحبت کنید ، در این وضعیت انجام یک سری از آزمایش ها ضروری است . ممکن است وجود خون در ادرار علت های متفاوتی داشته باشد ، از جمله : عفونت ادراری ، سنگ کلیه و حتی سرطان کلیه ها ...
مجله پزشکی Hi persian (http://www.hipersian.com/content/30462-%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85-%D9%87%D8%A7-7-%D8%AA%D9%88%D8%B5%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%B3.html)
7 ترفند ضد عفونت ادراری
پیشگیری از عفونت ادراری : اصول مهمی که باید رعایت شوند
1. به محض اینکه احساس کردید که ادرار دارید ، ادرار را به داخل برنگردانید ، فوراً به توالت بروید . با این روش ، ادرار مدتی طولانی در مثانه باقی نخواهد ماند ، همان طور که می دانید ماندن ادرار در مثانه می تواند باعث تکثیر میکروب ها و در نتیجه عفونت ادراری شود . هر چه بیشتر به خودتان برای نگه داشتن ادرار فشار بیاورید ، احتمال افزایش هیپرتونی بر اسفنکتر مثانه بیشتر خواهد شد .
2. برای توالت رفتن ، وقت بگذارید . به درستی در توالت قرار بگیرد و بگذارید ادرار به آهستگی خارج شود . به هیچ وجه به خودتان فشار نیاورید ، اعمال فشار ممکن است به میاندوراه تان ( محدوده میان منطقه تناسلی و مقعد ) آسیب بزند . حواستان باشد که در روز به طور میانگین 6 تا 8 بار به توالت بروید تا مثانه تان به طور کامل خالی شود ، اگر همۀ این زمانی را که برای توالت رفتن می گذارید ، با هم جمع کنید فقط چیزی حدود 1 تا 2 ساعت در ماه خواهد شد !
3. هر بار مثانه تان را به طور کامل خالی کنید . هر گونه حبس ادرار می تواند باعث تکثیر میکروب ها شود و این خود می تواند عاملی باشد برای بروز عفونت ادراری .
4. ادرارتان را متوقف نکنید ، این کار با تخلیۀ کامل مثانه در تعارض خواهد بود .
5. خانم ها حواسشان باشد که بعد از اتمام رابطۀ جنسی ، حتماً به توالت بروند .
6. و اما نوارهای بهداشتی : این نوارها فقط برای دوران قاعدگی در نظر گرفته شده اند و باید مرتب تعویض شوند ؛ اما به خاطر حضور رطوبت ، عاملی برای بیشتر شدن و تولید میکروب ها خواهند بود .
7. همیشه بعد از توالت خشک کردن را از قسمت جلو به عقب انجام دهید تا از جابه جایی میکروب های مقعدی به سمت فرج جلوگیری شود .
رعایت این اصول مهم باعث می شود که سیستم ادراری تان با سلامت و به خوبی کار کند . با انجام این اقدامات می توانید از بروز بسیاری از مشکلات که با عفونت ادراری شروع می شوند و در دراز مدت به عدم کنترل ادرار ختم می شوند ، پیشگیری کنید .
آخرین توصیه : اگر در ادرارتان خون دیدید ، حتماً با پزشک تان صحبت کنید ، در این وضعیت انجام یک سری از آزمایش ها ضروری است . ممکن است وجود خون در ادرار علت های متفاوتی داشته باشد ، از جمله : عفونت ادراری ، سنگ کلیه و حتی سرطان کلیه ها ...
مجله پزشکی Hi persian (http://www.hipersian.com/content/30462-%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85-%D9%87%D8%A7-7-%D8%AA%D9%88%D8%B5%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%B3.html)