زندگيتان را با اين اقدامات ساده تغيير دهيد

[Hourad]

زندگيتان را با اين اقدامات ساده تغيير دهيد
در زير به چند اقدام ساده اشاره مي‌کنيم که مي‌تواند زندگي شما را تغيير دهد.




1. حداقل يکي از وعده‌ هاي غذايي عادي و ناسالم خود را به چيزي سالم تغيير دهيد. توصيه ما اين است که با صبحانه شروع کنيد. براي صبحانه سيريال فيبردار بخوريد که هم تا اواسط روز سير نگهتان مي‌دارد و هم سرشار از فيبر و کربوهيدرات‌هاي سالم است.
2. هر روز حداقل 30 دقيقه پياده ‌روي کنيد.
3. دست از بهانه آوردن برداريد.
4. هر روز مديتيشن کنيد.
5. خودتان اولين اولويتتان باشيد. شايد خودخواهانه به نظر برسد اما اين باعث مي‌شود دوست، معشوق، پدر، مادر، خواهر و يا برادر بهتري باشيد.

[Hourad]

6. هر روز براي رسيدن به آرزوها و اهدافتان دست به عمل بزنيد. اين تنها راه تحقق بخشيدن به آرزوهايتان است.
7. تا جايي که مي‌شود از شر منتقدين خود را خلاص کنيد. دور و برتان را از آدم‌هاي مثبت و شاد پر کنيد.
8. سعي کنيد چيزهاي جديد را امتحان کنيد. تغيير خيلي خوب است.
9. خودِ جديدتان را تجسم کنيد. يک صفحه خيال تجسم کنيد و همه چيزهايي که مي‌خواهيد را روي آن قرار دهيد، مثل تصويري از اندام ايدآلتان، آرزوها و هدف‌هايتان. يادتان باشد که مراقب باشيد چه چيز را آرزو مي‌کنيد. اعتقاد ما بر اين است که آرزوها محقق مي‌شوند، پس انتخاب‌هايتان هوشمندانه باشد.
10. هر هفته در رژيم ‌غذاييتان يک تغيير جديد ايجاد کنيد. خيلي زود متوجه مي‌شويد که سبک زندگي سالمي را دنبال مي‌کنيد.

[Hourad]

11. هميشه بيشترين تلاشتان را بکنيد. يادتان باشد که بهترين تنها کاري است که از دستتان برمي‌آيد.
12. هيچوقت اجازه ندهيد نفستان زندگي شما را اداره کند. درست است که بعضي اوقات خيلي سخت است اما ناديده گرفتن نفستان يکي از بهترين کارهايي است که مي‌توانيد براي ساختن يک خودِ بهتر انجام دهيد.
13. اجازه ندهيد ديگران زندگي شما را ساخته و شکل دهند. خودتان باشيد و با خودتان صادق باشيد. با اينکار خودتان را آزاد مي‌گذاريد که همان شويد که بايد باشيد.
14. بدانيد که زندگي پر از چالش است. همه ما به طرق مختلف با چالش‌هاي زندگي روبه‌رو مي‌شويم اما آنچه که مهم است واکنش شما به اين چالش‌هاست. مثبت و متمرکز باشيد. پاداش هر قله‌ اي که فتح کنيد خيلي بيشتر از آن چيزي است که تصور مي‌کنيد.
15. با ديگران طوري رفتار کنيد که دوست داريد با شما رفتار شود. دانشتان را تقسيم کنيد، الهام‌بخش باشيد، هميشه رهبري کنيد، هيچوقت دنباله‌رو نباشيد، از منطقه امنتان پا بيرون بگذاريد.

[Hourad]

16. يک دفترچه شکرگذاري تهيه کنيد و هر روز در آن بنويسيد. اينکار باعث مي‌شود بفهميد حتي در روزهاي سخت هن خيلي چيزها هست که شکرگذارش باشيد. مثلاً همين که يک روز تازه را آغاز مي‌کنيد.
17. با بدنتان مثل يک معبد برخورد کنيد که پاداش عظيمي برايتان دارد.
18. بدانيد که ديگران هميشه براي شما شاد نخواهند بود. با همه اين حرف‌ها شما هميشه براي آنها يهترين را بخواهيد.
19. خودتان را خلق کنيد. فقط به اين دليل که امروز اين چيزي که هستيد، هستيد، به اين معنا نيست که نمي‌توانيد خودِ جديدي خلق کنيد. با دنبال کردن آرزوهايتان همان شويد که دوست داريد.


20. و آخر اينکه، اگر تغيير را دوست داريد و مي‌توانيد آن را در عمق وجودتان حس کنيد، به بصيرت خود گوش دهيد. حتي اگر خوب
باشيد، هميشه مي‌توانيد بهتر شويد!

[طلیعه طلا]

شما به این بیست تا کار میگید اقدام ساده .

فقط همینو بخواهید بهش عمل کنید میشه یه عمر


با بدنتان مثل يک معبد برخورد کنيد[/b]]


یا این یکی دیگه آخر رنج و زحمت و مشقته .
کی عنوان کرده که این کار یعنی گوش دادان به بصیرت ، میتونه یه اقدام ساده باشه .



آخر اينکه، اگر تغيير را دوست داريد و مي‌توانيد آن را در عمق وجودتان حس کنيد، به بصيرت خود گوش دهيد. حتي اگر خوب
باشيد، هميشه مي‌توانيد بهتر شويد

[Hourad]

شما اگه یه بندش رو هم به انتخاب خودت اجرا کنی، من نمره پاسی رو بهت میدم. قول میدم. :)

[طلیعه طلا]

شما اگه یه بندش رو هم به انتخاب خودت اجرا کنی، من نمره پاسی رو بهت میدم. قول میدم. :)

خب اینو سربرگ کار میذاشتین تا بدون دغدغه و با آسودگی خاطر متن رو بخونیم